Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Понедельник, 13.01.2020, 00:04
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1426]Еда и кулинария [4825]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7239]Здоровье,человек,красота [4597]История и культура [1993]Из жизни общества [1747]Из жизни животных и растений [1315]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1105]Мой дом - мой мир! [765]Мужчина,женщина,семья [2840]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1161]Психология [4433]Путешествия [586]Сад и огород [1300]
Смешное из жизни [735]Советы из жизни [2123]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4422]Цитаты,притчи,афоризмы [1531]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5369]Экология,климат,стихия [343]Это интересно! Факты из жизни [2087]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25459
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10150
Никнейм: Region13
Публикаций: 1813
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Рецепт вечной молодости

Загадки на сообразительность

Незавершенные отношения

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2018 » Апрель » 22 » Уборка как средство борьбы со стрессом.
10:19
Уборка как средство борьбы со стрессом.


В чем польза уборки? Смешной вопрос! В доме будет чисто и красиво! Вещи будут сложены на свои места, окна промыты, одежда вычищена и выстирана!

Но не так все просто. Это только половина всех плюсов. Уборка это еще и огромная психологическая разгрузка и лекарство от депрессии. Удивлены? Последние исследования ученых подтвердили, что для многих женщин самое действенное лекарство от плохого настроения это уборка в доме.

При активных физических действиях изменяется гормональный фон, выделяются дофамин, серотонин и гормон эндорфин, который называют еще гормон радости. Интенсивнее работают органы, выводя шлаки из организма. Улучшается химическое состояние организма, а это влияет на настроение.
Конечно, отдых на Мальдивах, как средство от стресса, тоже полезен, но, к сожалению, не всегда доступен.
Многие из нас и без ученых это определили и изучили на собственном опыте. "На работе постоянный стресс, в семье проблемы, нервы не выдерживают, — прихожу домой и начинаю мыть полы или убираться в шкафах, выбрасывать хлам. Глядишь через часик уже и настроение улучшилось, и нервы успокоились, и все беды уже не такие страшные, а задачи вполне решаемые," — не раз приходилось слышать такое.
А может лучше поприседать или попрыгать, заняться фитнесом или сделать простую физзарядку? Это тоже помогает. Но во время обычных упражнений человек по-прежнему думает о своих проблемах, прокручивая в голове то, что привело к стрессу. А занимаясь уборкой приходится думать, что где положить, куда девать мусор и чем лучше почистить плитку в ванной. Замкнутый круг тревожных мыслей и обид разрывается. Нервное напряжение ослабевает.
Многие сразу же возразят: «Терпеть не могу уборку, одна мысль о ней портит настроение!» И это правда. У многих людей сама мысль о том, что предстоит генеральная уборка, способна испортить настроение.

Дело в том, что все женщины делятся на два типа:
• 1 тип. Убирают регулярно. Каждый день — подмести, протереть пыль, простирнуть белье и детскую одежду, освежить туалет и ванную, а по субботам — вымыть полы, пропылесосить ковры, отчистить кафель и плиту, перестирать постельные принадлежности и т.п. Порядок действий у каждой свой, но чистота наводится регулярно.
• 2 тип. Убирают по настроению. Видят мусор — убирают. Нет настроения — не убирают, грязь накапливается и начинает раздражать, тогда засучивают рукава и доводят дом до блеска. В зависимости от терпимости к грязи и воспитания могут быть грязнулями или чистюлями, но никаких уборок по определенным дням недели они не терпят.
Как правило, уборка эффективнее помогает снять стресс второму типу женщин. Они подходят к ней более творчески, они никогда не делают работу в определенном порядке, им проще и удобнее менять порядок действий, переходя от одного к другому. Такие женщины предпочитают отмыть до блеска один раз, а потом поддерживать такое состояние минимальным уходом. Они охотно затевают ремонт, переделывают старые вещи и обожают перестановки в доме. Они периодически устраивают полную ревизию в шкафах и решительно выбрасывают всякий хлам. Поэтому уборка для них скорее творческий процесс, а, как известно, творчество это хорошее лекарство от депрессивных состояний.
Первому типу женщин уборка тоже помогает. Она приносит успокоение повторяемостью привычных движений и методичностью работы. Физическая нагрузка плюс спокойный повседневный домашний труд снимают стрессовое состояние.
Как снять стресс? Нужно просто занять себя делом. Даже, если все валится из рук и совсем не хочется работать. Начните мыть ванну или наводить порядок в кухонном шкафчике. Вымойте пол в одной из комнат или отполируйте до блеска кастрюли. Включите приятную музыку или работайте в тишине, если шум утомляет, используйте приятные средства для уборки: новую тряпочку, ароматное средство для мытья пола, а можно даже не совсем обычное, это вас переключит, например капсулы для мытья пола или новый крем для мытья почерневших кастрюль.
Не устраивайте глобальную разруху, особенно если вы устали после рабочего дня. Начните и завершите одно полезное дело. Потом возьмитесь за другое. Или отдохните, если уже немного успокоились.
Приятным бонусом будет чистота и порядок в вашем доме. И не забывайте любить себя и дарить маленькие подарки. Чашечку ароматного кофе или любимый сериал вы точно заслужили!





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 372 | Добавил: Izzhizni| | Теги: уборка, средство, со, как, борьбы, стрессом. | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 20
Пользователей: 20
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza
К теме: МИР В СВЕТ ВЗАЙДЁТ ИЛЬ В НОЧЬ ВПАДЁТ

Pantera

К теме: Какой хороший день!

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: О ПРИЧИНАХ МОЕЙ, АУЛИХАСТРА-АУ, ЗАНЯТОСТИ ЛЮДЬМИ

plazza

К теме: О ВСЕОБЩЕМ НЕСЧАСТЬЕ КОСМОСА И ВЫХОДЕ ИЗ НЕГО


Мы комментируем
Написал: Pantera

Вкусный и простой пирог «Зебра»

Написал: IgChad

Такое старое доброе почти забытое слово В е ч е р е е т...

Написал: Pantera

За секунду до…

Написал: IRIDA

Просто день как-то не задался…

Написал: IRIDA

Если Эти 2 Линии Ваших Ладоней Сходятся, Это Может Многое Рассказать О Вас!
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+