Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Воскресенье, 12.01.2020, 21:33
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1426]Еда и кулинария [4825]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7239]Здоровье,человек,красота [4597]История и культура [1993]Из жизни общества [1747]Из жизни животных и растений [1315]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1105]Мой дом - мой мир! [765]Мужчина,женщина,семья [2840]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1161]Психология [4433]Путешествия [586]Сад и огород [1300]
Смешное из жизни [735]Советы из жизни [2123]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4422]Цитаты,притчи,афоризмы [1531]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5369]Экология,климат,стихия [343]Это интересно! Факты из жизни [2087]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25459
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10150
Никнейм: Region13
Публикаций: 1813
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Рецепт вечной молодости

Загадки на сообразительность

Незавершенные отношения

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2016 » Сентябрь » 17 » Почему рыбий жир так полезен и необходим человеку
11:05
Почему рыбий жир так полезен и необходим человеку



Среди множества рекламируемых добавок реально действующие - единицы.
Рыбий жир, как жизненно необходимый продукт!
Всё началось с того, что некоторые исследователи нашли, что в ряде стран смертность от сердечно-сосудистых заболеваний заметно ниже, чем в общем по планете, и наряду с этим заметно выше общая продолжительность жизни населения. Попытавшись найти закономерность, учёные обнаружили, что практически всегда это страны, в которых часто употребляют в пищу морепродукты.
В дальнейшем было выяснено, что из морепродуктов именно рыба и, конкретно, содержащийся в ней жир обладают рядом положительных свойств, способных столь радикально влиять на здоровье человека. Однако, позже было выяснено, что дело не совсем в рыбе. Оказалось, что полезные жирные кислоты (а именно в них всё дело) рыбы способны получить лишь из морских водорослей. Потребляя их, рыбы накапливали в себе полезные жиры, и в свою очередь удлиняли жизнь любителям морепродуктов.
В морских водорослях и была вся загвоздка, ведь в последствии выяснилось, что рыба, разведённая в неволе абсолютно лишена полезного рыбьего жира.
После этого, в течение долгого времени, например в СССР, детям в обязательном порядке предписывалось потреблять рыбий жир во всех детских садах. Но в связи с тем, что рыбий жир добывался из печени рыбы, которая накапливала в себе так же все вредные вещества, а экология мирового океана постепенно начинала всё более ухудшаться — рыбий жир отменили и из общеобязательной добавки перевели его вряд лекарственных средств.
Несомненная польза рыбьего жира
Тем не менее производители нашли выход из этой ситуации. Они начали добывать рыбий жир из мяса рыбы. Это было несколько дороже, однако намного безопаснее. Такой жир получил названиерыбный.
Покупая рыбий жир в магазине, обратите внимание чтобы на нём было написано именно РЫБНЫЙ ЖИР (Fish Oil).
Омега-3 незаменимые жирные кислоты (ДГК и ЭПК) — именно они делают рыбий жир таким полезным. Они несут нашему организму целый ряд полезных эффектов. Омега-3 улучшает реологические свойства крови (кровь лучше течёт по кровеносным сосудам), таким образом, значительно уменьшая риск образования тромбов, они улучшают состояние стенок сосудов, тем самым уменьшая вероятность образования склеротических бляшек. Так же эти жирные кислоты входят в состав клеток мозга и при регулярном употреблении улучшают его когнитивные функции (улучшается память, внимание).
Существуют исследования, которые показывают, что омега-3 положительно влияют на способность мозга к восстановлению после различных черепно-мозговых травм. В частности исследования на боксёрах показывают, что ДГК (докозагексаеновая кислота) позволяет значительно лучше справляться с ушибами головного мозга, уменьшая негативные последствия ударов и увеличивая скорость восстановления коры головного мозга.
Так же омега-3 положительно влияют на работу печени, на суставы и имеют ещё ряд положительных эффектов.
Рыбий жир не лекарство!
Всё указывает на то, что рыбий жир это совсем не лекарство, которое должен назначать врач, или которое мы должны потреблять только, когда болезни уже нагрянули. Омега-3 жирные кислоты необходимы организму ВСЕГДА и лучше, если вы включите их в свой рацион на постоянной основе.
ЭПК помогает нам при различных повышенных нагрузках как нервного так и физического характера, помогает справляться с повышенным потреблением различного рода стимуляторов (кофеин и разного рода предтренировочные комплексы), без которых сегодня не обходится практически ни один человек. ЭПК помогает нам восстанавливать нашу нервную систему. Так же рыбий жир входит в состав мембран клеток, а значит он необходим нам при строительстве новых клеточных структур (вы наверное догадались, что здесь имеется ввиду и рост мышечных структур).
В общем, теперь, я думаю, каждому стало очевидно, что рыбий жир и конечно омега-3 незаменимые жирные кислоты — незаменимый продукт в рационе каждого ЗДОРОВОГО человека.
Основные рекомендации:
1. Обращайте внимание при покупке, чтобы на упаковке было написано именно «Рыбный жир» , не покупайте рыбьего жира (к примеру «Рыбий жир из печени трески»). Выбирайте жир из ценных породы рыбы.
2. Обращайте внимание на содержания именно омега-3 жирных кислот (ДГК и ЭПК), выбирайте тот рыбий жир, в котором их будет большее содержание.
3. Не покупайте жидкий рыбий жир и льняное масло. В жидкой форме они очень быстро прогоркают и вместо положительных свойств мы получаем вред. К тому же льняное абсолютно не способно заменить рыбий жир.
4. Употребляйте в день 3 гр рыбного жира. Или к примеру доза ДГК для улучшения восстановления мозга после ударов в исследованиях составляла 100−400 мг в день.
5. Употребляйте рыбий жир на постоянной основе вне зависимости от состояния здоровье и времени года. Этот продукт необходим нашему организму в течении всего года!





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 639 | Добавил: Izzhizni| | Теги: жир, человеку, необходим, полезен, так, Рыбий, Почему | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 18
Пользователей: 18
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza
К теме: МИР В СВЕТ ВЗАЙДЁТ ИЛЬ В НОЧЬ ВПАДЁТ

Pantera

К теме: Какой хороший день!

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: О ПРИЧИНАХ МОЕЙ, АУЛИХАСТРА-АУ, ЗАНЯТОСТИ ЛЮДЬМИ

plazza

К теме: О ВСЕОБЩЕМ НЕСЧАСТЬЕ КОСМОСА И ВЫХОДЕ ИЗ НЕГО


Мы комментируем
Написал: Pantera

Вкусный и простой пирог «Зебра»

Написал: IgChad

Такое старое доброе почти забытое слово В е ч е р е е т...

Написал: Pantera

За секунду до…

Написал: IRIDA

Просто день как-то не задался…

Написал: IRIDA

Если Эти 2 Линии Ваших Ладоней Сходятся, Это Может Многое Рассказать О Вас!
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+