Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Четверг, 09.01.2020, 17:08
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1424]Еда и кулинария [4820]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7222]Здоровье,человек,красота [4595]История и культура [1987]Из жизни общества [1743]Из жизни животных и растений [1315]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1104]Мой дом - мой мир! [761]Мужчина,женщина,семья [2837]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1160]Психология [4431]Путешествия [586]Сад и огород [1298]
Смешное из жизни [734]Советы из жизни [2122]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4419]Цитаты,притчи,афоризмы [1528]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5369]Экология,климат,стихия [341]Это интересно! Факты из жизни [2081]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25444
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10103
Никнейм: Region13
Публикаций: 1810
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2019 » Январь » 28 » От чего на самом деле худеют?
11:35
От чего на самом деле худеют?


Говорят, что фигура человека зависит от многих обстоятельств – генетика, питание, физическая активность, полезные привычки. Что на самом деле делает человека худым? Что использовать для похудения?

Среди факторов, которые влияют на красоту фигуры, можно выделить зависящие и не зависящие от поведения человека. К независимым от нас факторам относят генетическую предрасположенность к стройности или полноте, а также влияющие на состав тела хронические заболевания. В остальном все зависит от поведенческих привычек.

Изменения в поведении для похудения могут быть временными и постоянными. Временные изменения приносят краткосрочную потерю веса, после отказа от привычек вес возвращается вновь. Постоянные привычки становятся частью образа жизни, они не просто делают фигуру стройной, а помогают сохранить ее в таком состоянии навсегда.

Изменения в поведении с целью похудения предполагают создание индивидуального плана, главные составляющие которого будут зависимы друг от друга. Если ты придешь в зал и наймешь тренера, чтобы он составил программу похудения для тебя, то специалист распишет не только тренировки, но и план питания. Это взаимодополняемые составляющие безопасного и перспективного похудения.

Если ты хочешь похудеть, то должен заниматься спортом, но худым тебя сделают вовсе не тренировки. Физические упражнения приводят мышцы в тонус, делают тело упругим и твердым, приносят хорошее самочувствие, снижают риск заболеваний и ускоряют обменные процессы.

Спорт безгранично полезен, он дает тебе энергию, но тренировки играют в похудении не прямую, а косвенную роль.

Тренировки ускоряют метаболизм и увеличивают потребность в калориях, они делают тебя более голодным. Не имея привычки выбирать правильные продукты, под воздействием спорта ты будешь больше есть, эффективность тренировок для потери веса будет сведена к минимуму. Говорят, что ежедневные тренировки заставляют терять килограммы, мы часто слышим реалистичные истории про похудения. К примеру, девушка весила 60 кг, начала заниматься спортом каждый день, потеряла 10 кг, стала отлично себя чувствовать и потрясающе выглядеть. В таких историях ничего не говорится о питании, подчеркивается важность спорта, но никто не рассказывает, как эта девушка питалась. Более 90% людей верят в эту информацию, начинают усердно тренироваться, через какое-то время понимают, что не могут похудеть, как та девушка, и в итоге разочаровываются как в похудении, так и в спорте.

Поэтому похудение нельзя связывать с одним лишь спортом, необходима модификация поведения, изменение повседневных привычек. Профессионалы понимают, что ключом к похудению является изменение поведения в отношении пищи, фитнес-тренеры всегда дают рекомендации относительно питания. Тренер составляет комплексную фитнес-программу для похудения для своего клиента, а не просто заставляет его работать в зале.

Только комплексный подход с пересмотром взглядов на питание помогает похудеть, нет ни одного человека, который следовал персонально составленному плану питания и не получил никакого результата. Комплексный фитнес-план полностью перестраивает образ жизни человека, особенно в отношении выбора продуктов питания, и благодаря этому позволяет трансформировать тело в соответствии с поставленными целями.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 292 | Добавил: Izzhizni| | Теги: на, от, самом, худеют?, деле, чего | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 16
Пользователей: 15
Сейчас комментируют: 1
absavto-56vew


Последнее на форуме
Jeremypat
К теме: РАЗМЫШЛЕНИЯ НА БАЗЕ ФИЛОСОФИИ

plazza

К теме: МИР В СВЕТ ВЗАЙДЁТ ИЛЬ В НОЧЬ ВПАДЁТ

Pantera

К теме: Какой хороший день!

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: О ПРИЧИНАХ МОЕЙ, АУЛИХАСТРА-АУ, ЗАНЯТОСТИ ЛЮДЬМИ


Мы комментируем
Написал: Pantera

Вкусный и простой пирог «Зебра»

Написал: IgChad

Такое старое доброе почти забытое слово В е ч е р е е т...

Написал: Pantera

За секунду до…

Написал: IRIDA

Просто день как-то не задался…

Написал: IRIDA

Если Эти 2 Линии Ваших Ладоней Сходятся, Это Может Многое Рассказать О Вас!
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+