Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Суббота, 16.02.2019, 23:30
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1593]Бывает же такое! [1443]Гипотезы и версии [1313]Еда и кулинария [4171]Жестокий мир [151]
За гранью непознанного [6411]Здоровье,человек,красота [4005]История и культура [1707]Из жизни общества [1371]Из жизни животных и растений [1090]
Космос, астрономия [462]Люди и судьбы [961]Мой дом - мой мир! [643]Мужчина,женщина,семья [2673]Музыка и релакс [278]
Наука и технологии [413]Предсказания,пророчества [1056]Психология [4029]Путешествия [488]Сад и огород [1035]
Смешное из жизни [672]Советы из жизни [1975]Страшилки из жизни [479]Спорт и хобби [264]Уфология и НЛО [439]
Фильмы и видео [3920]Цитаты,притчи,афоризмы [1168]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5198]Экология,климат,стихия [325]Это интересно! Факты из жизни [1866]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 23501
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 16532
Никнейм: Pantera
Публикаций: 6927
Никнейм: Region13
Публикаций: 1330
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3534
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2298
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

КУРКУМА — МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

СЛОВА-ПАРОЛИ

4 ПРИЗНАКА, ЧТО ЭТО ВАША НЕ ПЕРВАЯ ЖИЗНЬ НА З

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Январь » 28 » От чего на самом деле худеют?



Говорят, что фигура человека зависит от многих обстоятельств – генетика, питание, физическая активность, полезные привычки. Что на самом деле делает человека худым? Что использовать для похудения?

Среди факторов, которые влияют на красоту фигуры, можно выделить зависящие и не зависящие от поведения человека. К независимым от нас факторам относят генетическую предрасположенность к стройности или полноте, а также влияющие на состав тела хронические заболевания. В остальном все зависит от поведенческих привычек.

Изменения в поведении для похудения могут быть временными и постоянными. Временные изменения приносят краткосрочную потерю веса, после отказа от привычек вес возвращается вновь. Постоянные привычки становятся частью образа жизни, они не просто делают фигуру стройной, а помогают сохранить ее в таком состоянии навсегда.

Изменения в поведении с целью похудения предполагают создание индивидуального плана, главные составляющие которого будут зависимы друг от друга. Если ты придешь в зал и наймешь тренера, чтобы он составил программу похудения для тебя, то специалист распишет не только тренировки, но и план питания. Это взаимодополняемые составляющие безопасного и перспективного похудения.

Если ты хочешь похудеть, то должен заниматься спортом, но худым тебя сделают вовсе не тренировки. Физические упражнения приводят мышцы в тонус, делают тело упругим и твердым, приносят хорошее самочувствие, снижают риск заболеваний и ускоряют обменные процессы.

Спорт безгранично полезен, он дает тебе энергию, но тренировки играют в похудении не прямую, а косвенную роль.

Тренировки ускоряют метаболизм и увеличивают потребность в калориях, они делают тебя более голодным. Не имея привычки выбирать правильные продукты, под воздействием спорта ты будешь больше есть, эффективность тренировок для потери веса будет сведена к минимуму. Говорят, что ежедневные тренировки заставляют терять килограммы, мы часто слышим реалистичные истории про похудения. К примеру, девушка весила 60 кг, начала заниматься спортом каждый день, потеряла 10 кг, стала отлично себя чувствовать и потрясающе выглядеть. В таких историях ничего не говорится о питании, подчеркивается важность спорта, но никто не рассказывает, как эта девушка питалась. Более 90% людей верят в эту информацию, начинают усердно тренироваться, через какое-то время понимают, что не могут похудеть, как та девушка, и в итоге разочаровываются как в похудении, так и в спорте.

Поэтому похудение нельзя связывать с одним лишь спортом, необходима модификация поведения, изменение повседневных привычек. Профессионалы понимают, что ключом к похудению является изменение поведения в отношении пищи, фитнес-тренеры всегда дают рекомендации относительно питания. Тренер составляет комплексную фитнес-программу для похудения для своего клиента, а не просто заставляет его работать в зале.

Только комплексный подход с пересмотром взглядов на питание помогает похудеть, нет ни одного человека, который следовал персонально составленному плану питания и не получил никакого результата. Комплексный фитнес-план полностью перестраивает образ жизни человека, особенно в отношении выбора продуктов питания, и благодаря этому позволяет трансформировать тело в соответствии с поставленными целями.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 155 | Добавил: Izzhizni| | Теги: на, от, самом, худеют?, деле, чего | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 21
Пользователей: 21
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
Химера

Химера

Химера

Химера

Химера


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+