Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Пятница, 22.11.2019, 07:40
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1697]Бывает же такое! [1519]Гипотезы и версии [1409]Еда и кулинария [4742]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [7123]Здоровье,человек,красота [4532]История и культура [1969]Из жизни общества [1680]Из жизни животных и растений [1290]
Космос, астрономия [502]Люди и судьбы [1089]Мой дом - мой мир! [743]Мужчина,женщина,семья [2815]Музыка и релакс [300]
Наука и технологии [432]Предсказания,пророчества [1142]Психология [4392]Путешествия [574]Сад и огород [1281]
Смешное из жизни [723]Советы из жизни [2102]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [271]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4351]Цитаты,притчи,афоризмы [1471]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5332]Экология,климат,стихия [339]Это интересно! Факты из жизни [2050]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25172
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 9674
Никнейм: Region13
Публикаций: 1765
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3581
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2307
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Очищение ауры. Упражнение.

Значение числа рождения "17"

Мир — это зеркало, и оно возвращает каждому л

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Октябрь » 30 » Медитация - это выход из ежедневной рутины



У современного человека в жизни очень много стрессов. У кого- то на работе, у кого- то в родном доме, а у кого- то вообще непрерывная депрессия. Как же в таких условиях перестать нервничать и начать расслабляться, быть счастливым в каждом моменте? Выход всегда есть. Попробуй медитацию.

Давайте разберёмся, что же такое медитация?

Любое действие, которое позволяет успокоиться и расслабиться называться медитацией. Медитация для успокоения позволяет избавиться от негатива, стресса, вернуть спокойствие и былой душевный баланс. Цель медитации - выбросить все лишнее из головы.

Если заниматься ежедневно, ты сможешь избавиться от страхов и депрессии.

Медитация для успокоения нервов должна проводиться ежедневно. Начинать лучше с 5 минут и постепенно увеличивать время. Не обязательно сидеть в какой- то определенной позе, главное чтобы было удобно. Время должно быть такое, что бы никто и ничто не мешало и не отвлекало. На время практики нужно забыть обо всех своих заботах, ведь медитация для успокоения нервов, а не для обдумывания проблем. Начинать лучше с утра, тогда в голове не столько много вопросов и день начнется с хорошего настроения.

В первые дни таких занятий может показаться, что все мешает, захочется все бросить. Но этого делать не стоит, нужно просто попытаться расслабиться и прочувствовать все свои части тела, каждую клеточку. Для этого просто нужно делать спокойные не глубокие вдохи-выдохи и не о чем не думать. Медитация для успокоения нервов может проводиться с любой понравившейся вам успокаивающей музыкой. Это может быть и классика, и звуки природы или любая другая композиция, которая поможет расслабиться.

Техники медитации для успокоения

Мысли – облака.

Для этого нужно сесть в удобную позу, следить за дыханием. А при появлении негативных мыслей, «закрашивать» их яркой картинкой, которая принесет положительные эмоции. Такое занятие успокаивает мысли.

Вместительный ум.

Для этого нужно сесть в удобную позу, сконцентрироваться на дыхании и с каждым вдохом создавать свое пространство. Если будут посещать не нужные мысли, нужно увеличивать пространство и тем самым выгонять этот негатив. Этот вид медитации поможет очистить подсознание от плохих воспоминаний.

Девять дыханий.

Нужно сесть удобно и дышать сначала одной ноздрей, затем другой, а после обеими, представляя свое тело пустым, которое с каждым дыханием наполняется чем-то светлым. Это поможет освободиться от всех не нужных мыслей, негативной энергии и улучшить плохое настроение.

Другие способы для успокоения.

Медитация довольно сложный процесс и не всегда она легко дается. Если не получается раскрыть душу, наладить вашу нервную систему прибегая только к медитации, то можно попробовать и другие способы или совместить их.

Травяные чаи.

Есть травы обладающие успокоительными свойствами. К таким травам относятся: пустырник, валериана, мята, мелиса, душица, ромашка. Из этих трав можно заваривать чаи и добавлять мед. Но их нельзя пить более 250 мл в сутки.

Массаж.

Благодаря массажу все мышцы тела расслабляются, и тем самым уходит стресс, чувство тревоги и напряжение.

Ароматерапия.

Эфирные масла смогут подарить спокойствие и расслабление. К таким относятся лаванда, жасмин, иланг-иланг, роза, бергамот. Их можно просто понюхать из бутылочки или нанести на руки, а так же можно принять ванну.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: За гранью непознанного | Источник: https://vk.com| Просмотров: 57 | Добавил: Pantera| | Теги: медитация, ежедневной, это, рутины, выход, Из | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 6
Пользователей: 6
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+