Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Понедельник, 24.02.2020, 15:12
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1721]Бывает же такое! [1533]Гипотезы и версии [1434]Еда и кулинария [4882]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7324]Здоровье,человек,красота [4638]История и культура [2040]Из жизни общества [1816]Из жизни животных и растений [1341]
Космос, астрономия [520]Люди и судьбы [1115]Мой дом - мой мир! [794]Мужчина,женщина,семья [2844]Музыка и релакс [308]
Наука и технологии [448]Предсказания,пророчества [1172]Психология [4462]Путешествия [592]Сад и огород [1321]
Смешное из жизни [740]Советы из жизни [2134]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4458]Цитаты,притчи,афоризмы [1585]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5411]Экология,климат,стихия [345]Это интересно! Факты из жизни [2093]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25510
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10660
Никнейм: Region13
Публикаций: 1850
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3583
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2336
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Боль Земли. Катаклизмы за неделю с 14 по 20 ф

32 простых способа быть здоровым человеком

самый привлекательный аромат для человека

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2015 » Сентябрь » 14 » ВКУСНАЯ БОРЬБА СО СТРЕССОМ
18:48
ВКУСНАЯ БОРЬБА СО СТРЕССОМ


Стресс — это то, с чем мы сталкиваемся каждый день, вне зависимости от пола, возраста или социального статуса. Чтобы сохранить нервную систему и здоровье в норме, нужно научиться бороться со стрессом и побеждать его.

Оказывается, стресс можно победить с помощью еды. И речь, конечно же, идет не о шоколадных тортиках и бутербродах с колбасой, а о правильном и здоровом питании. Ведь, от того, какую пищу мы употребляем, зависит и наше душевное здоровье, и наши мысли.

Существует несколько продуктов, которые помогают справиться с первыми признаками стресса и повысить сопротивляемость организма. Итак, что же нужно есть, чтобы быть счастливым?

МИНДАЛЬ

В составе этого ореха есть витамины группы В и Е, которые нормализуют работу нервной системы и укрепляют защитные силы в борьбе со стрессом.

КУРАГА

В сушеных абрикосах высокое содержание магния, который естественным образом снижает уровень стресса и расслабляет мышцы.

ТУНЕЦ

Практически вся рыба содержит витамины группы В. Они эффективно борются со всеми проявлениями стресса. А В12, который в избытке содержится в тунце – это чуть ли не самый главный витамин, который вырабатывает серотонин – гормон эйфории и радости. Так что, приготовьте себе на завтрак бутерброд или салат с тунцом и тогда ваше настроение будет на высоте целый день. А на ужин можно приготовить лосося, минтая или макрель со свежими овощами и вареным рисом.

АПЕЛЬСИНЫ

Как известно, в стрессовых ситуациях в нашем организме активно вырабатываются так называемые гормоны стресса – адреналин и кортизол. Витамин С, содержащийся в апельсинах, смягчает их действие и помогает легче переносить сложные ситуации.

АВОКАДО

Маслянистые плоды авокадо – самое мощное оружие против стресса. Этот фрукт содержит самое рекордное количество природных антидепрессантов: глутатион, лютеин, бета-каротин, витамин В и Е, фолиевую кислоту. Поэтому авокадо является незаменимым компонентом любой диеты, в том числе и противострессовой.

Если вы чувствуете, что ваша раздражительность растет с каждым днем, стоит попробовать победить стресс на ранней стадии – тем более, что борьба обещает быть вкусной!





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://modniy-tv.mirtesen.ru/blog/43404054158/VKUSNAYA-BORBA-SO-STRESSOM?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_6&domain=mirte| Просмотров: 612 | Добавил: Pantera| | Теги: стрессом, со, Борьба, Вкусная | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 17
Пользователей: 17
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza
К теме: ДЛЯ ВСЕХ ВСЁ ПОРОВНУ ДАЁТСЯ, НО КАЖДЫМ ПУТЬ СВОЙ СОЗДАЁТСЯ

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: НАЗНАЧИВШИ СЕБЯ ХОТЬ БОГОМ, ДОЛЖЕН В ДЕЙСТВИЯХ БЫТЬ ИМ

Pantera

К теме: БЕСЕДКА МУЗ

plazza

К теме: КАКИМИ БЫТЬ РОЖДЁННЫМ ДЛЯ ВЫСОТ И С КЕМ ВОЗМОЖЕН В НИХ ПОЛЁТ


Мы комментируем
Написал: Pantera

А до весны совсем чуть-чуть!

Написал: петряков

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 68

Написал: Василёк

Вкусный и простой пирог «Зебра»
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+