Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Среда, 26.02.2020, 02:54
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1721]Бывает же такое! [1533]Гипотезы и версии [1434]Еда и кулинария [4884]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7327]Здоровье,человек,красота [4642]История и культура [2040]Из жизни общества [1816]Из жизни животных и растений [1341]
Космос, астрономия [521]Люди и судьбы [1115]Мой дом - мой мир! [795]Мужчина,женщина,семья [2844]Музыка и релакс [308]
Наука и технологии [448]Предсказания,пророчества [1172]Психология [4463]Путешествия [592]Сад и огород [1322]
Смешное из жизни [740]Советы из жизни [2134]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4458]Цитаты,притчи,афоризмы [1587]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5413]Экология,климат,стихия [345]Это интересно! Факты из жизни [2094]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25510
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10673
Никнейм: Region13
Публикаций: 1853
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3584
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2343
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2016 » Январь » 30 » Как убрать жир с бедер — простая правда, о непростых вещах
00:59
Как убрать жир с бедер — простая правда, о непростых вещах



Как часто каждая из нас, глядя на себя в зеркало, замечает несколько лишних сантиметров на своих бедрах? Особенно часто это явление наблюдается у женщин, которые перешагнули возрастной рубеж 25 лет и обзавелись парочкой детей. Но, у более молодых и беззаботных особ жировые отложения тоже встречаются. И вот уж странность: на бедрах лишние сантиметры появляются быстро, а вот уходить, оттуда не спешат. Причем, больше всего в этой ситуации страдает внутренняя сторона бедра, поскольку внешняя приобретает вполне даже приятные окружности. Не стоит искать себе оправдание и говорить сакраментальную фразу: «так уж устроена наша женская природа», надо брать себя в руки и объявлять беспощадную войну лишним сантиметрам, складкам и килограммам, которые так отравляют нашу жизнь. На вопрос: как убрать жир с внутренней стороны бедер можно ответить — СЛОЖНО! Но, ведь никто не говорил, что прогнать опротивевший жир с наших великолепных бедер будет легко. Напротив, это будет очень сложно, и одними диетами здесь никак не обойдешься. Однако результат, поверьте, стоит наших стараний и усилий, потому что женщина в любом возрасте должна быть прекрасной.
Твоя фигура – это то, что ты ешь
В настоящее время интернет буквально зашкаливает от предложений похудеть «быстро и без усилий». В большинстве случаях нам предлагают либо печально известные БАДы, которые в итоге, не принесут никакого эффекта и жесткие диеты, способные сильно повредить нашему и без того многострадальному организму. Не стоит верить тем, кто обещает «сделать стройную фигуру за три дня без усилий и тренировок», а лучше обратить внимание на продукты, которые мы употребляем в пищу. Правильное рациональное питание – это первый шаг к тому, что бы избавить от лишних килограммов, пусть не от всех, но хотя бы от части. Если вы действительно хотите обрести хорошую фигуру со стройными и упругими бедрами, то начинайте войну с жиром с прямых его источников – продуктов питания, которые присутствуют в нашем рационе. Посмотрите на полки своих холодильников и шкафов, скорее всего там вы найдете майонез, маргарин, чипсы, сухарики, пару банок пива или газировки, колбаску и плавленый сырок – это стандартный набор каждой толстушки, поэтому от него нужно срочно избавляться. Лучше забейте холодильник мясом курицы, рыбой и молочными продуктами, а так же не забудьте положить туда фрукты и овощи. И тогда, если вас все еще будет волновать вопрос о том, как убрать жир с бедер можете приступать к следующему этапу – активным тренировкам.

как убрать жир с бедер
Спорт: лучший враг жира
Если вы действительно намерены избавиться от жира на внутренней стороне бедер, то вам необходимо как можно больше двигаться, потому что движение – это прямой путь к избавлению от жировых отложений, где бы они не локализовались. Для этого вам нужно:
— как можно больше ходить
— по возможности кататься на велосипеде, лыжах, роликах или коньках
— записаться на плавание
— посещать уроки танцев
Естественно, никто не говорит о том, что вы должны делать все это в комплексе. Достаточно просто выбрать что-то наиболее вам подходящее и превратить спорт в приятное хобби. В этом случае занятия не будут вас угнетать, а наоборот, доставят вам огромное удовольствие, а значит и жировые отложения, капитулируют намного
По утрам и вечерам на зарядку становись
Если вы хотите знать, как убрать жир с бедер в домашних условиях, то вот вам наш ответ: не пренебрегайте зарядкой. Конечно, всех проблем вы не решите, но вот поддерживать свой организм в тонусе сможете, а это, согласитесь, уже ваша маленькая победа.
Упражнение первое: подъем ног
Примите горизонтальное положение, повернитесь на любой бок и сделайте упор на локоть. Чтобы вторая рука тоже принимала участие в битве с килограммами, положите ее за голову. Если вы легли на правый бок, то начинайте левой ногой делать махи: на счет, раз понимайте, на счет два опускайте. То же самое необходимо проделать и со второй ногой. Упражнение делается по 50 раз в три подхода.
Упражнение второе: кошечка
Встаньте на четвереньки и начинайте активно поднимать ноги в любой последовательности. Сначала 40 раз одну ногу, затем это же количество раз другую. Спину при этом необходимо прогибать, а голову наоборот задирать как можно выше.
Упражнение третье: стульчик
Для выполнения этого упражнения вам необходимо обладать хорошим воображением, так как вам придется присаживаться на воображаемый стул. Итак, ноги поставьте на ширине плеч и согните в коленях так, как будто вы собираетесь сесть на стул. При этом спина должна быть идеально ровной. В таком положении проведите минут пять. После того, как вы почувствуете легкую боль в мышцах, положите руки на колени и начинайте делать приседания. Делать это упражнение вы должны до тех пор, пока не почувствуете, что внутренние мышцы бедер предельно напряжены.
Упражнение четвертое: подъем таза
Примите горизонтальное положение. Стопы постарайтесь подтянуть к ягодицам настолько близко, насколько можете. После этого обхватите лодыжки руками и приступайте к упражнению: очень быстро поднимайте и опускайте таз. Если вдруг почувствуете, что вы на пределе, то примите удобное положение и передохните. Но, не увлекайтесь, поскольку это упражнение необходимо повторить как минимум три раза с перерывом максимум две минуты.
Идеальная фигура это ваше право
Милые девушки, если вы задаетесь вопросом, как убрать жир с бедер быстро, то мы вам ответим, что такой серьезный вопрос не терпит спешки, а потому избавляться от жировых отложений в области бедер необходимо постепенно. Сложность избавления от лишних сантиметров на внутренней стороне обусловлена тем, что образование жировой ткани – это процесс физиологический. Поэтому, подойдите к этому с головой и делайте все последовательно. Главное, это не лениться и научиться любить себя, свое тело, свои мысли. И тогда в один прекрасный момент вы увидите в зеркале прекрасную особу, грациозную и подтянутую, в которой узнаете себя.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 831 | Добавил: Izzhizni| | Теги: жир, непростых, правда, как, бедер, простая, вещах, убрать | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 4
Пользователей: 4
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
IgChad
К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Pantera

К теме: Музыка морской волны и уходящего солнца!!!

Pantera

К теме: Реальная история

plazza

К теме: ДЛЯ ВСЕХ ВСЁ ПОРОВНУ ДАЁТСЯ, НО КАЖДЫМ ПУТЬ СВОЙ СОЗДАЁТСЯ

plazza

К теме: НАЗНАЧИВШИ СЕБЯ ХОТЬ БОГОМ, ДОЛЖЕН В ДЕЙСТВИЯХ БЫТЬ ИМ


Мы комментируем
Написал: Pantera

А до весны совсем чуть-чуть!

Написал: петряков

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 68

Написал: Василёк

Вкусный и простой пирог «Зебра»
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+