Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Воскресенье, 18.02.2018, 00:18
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1277]Бывает же такое! [1205]Гипотезы и версии [1156]Еда и кулинария [3226]Жестокий мир [136]
За гранью непознанного [5363]Здоровье,человек,красота [3005]История и культура [1427]Из жизни общества [1088]Из жизни животных и растений [858]
Космос, астрономия [400]Люди и судьбы [714]Мой дом - мой мир! [504]Мужчина,женщина,семья [2249]Музыка и релакс [246]
Наука и технологии [382]Предсказания,пророчества [953]Психология [3360]Путешествия [414]Сад и огород [624]
Смешное из жизни [575]Советы из жизни [1643]Страшилки из жизни [445]Спорт и хобби [244]Уфология и НЛО [366]
Фильмы и видео [3197]Цитаты,притчи,афоризмы [967]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4625]Экология,климат,стихия [288]Это интересно! Факты из жизни [1652]
вложить деньги в интернет проект

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 19577
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 14113
Никнейм: Pantera
Публикаций: 4946
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820

Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3304
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2209
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 581
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 471
Группа: Друзья

Интересное сегодня

23 Поступка, Которые Говорят Громче, Чем «Я Т

ФИНАНСОВАЯ ГАРМОНИЯ ИЛИ КАК ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШ

Зачем ЖЕВАТЬ сушеную ГВОЗДИКУ Узнайте ПОЧЕМУ

Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2018 » Февраль » 11 » Вместо бутербродов: диетологи назвали самые полезные перекусы





Эксперты поделились ценными советами с теми, кто хочет кушать в течение дня, но при этом оставаться стройными и здоровыми.

Многие люди совершают грубейшую ошибку, когда берут с собой на работу бутерброды, печенье, снэки, чипсы, конфеты и прочие не совсем полезные продукты для того, чтобы перекусить между основными приемами пищи или вовсе заменить их ими, что является еще большим заблуждением.

Перекус призван утолять чувство голода и в то же время отлично насыщать желудок человека питательными веществами. Если вы перекусываете здоровой пищей, то никаких проблем с пищеварением, фигурой и здоровьем в целом у вас не появится.

Диетологи назвали самые полезные перекусы:

Кисломолочные напитки, творог и твердый сыр. Продукты из категории кисломолочных необыкновенно полезны для кишечника и обмена веществ. А еще они прекрасно устраняют чувство голода и заботятся о нормальном уровне иммунных клеток в организме.

Фрукты и сухофрукты. Несмотря на то, что сухофрукты, бананы и другие фрукты содержат много фруктозы, они все равно остаются полезными. Плюс ко всему, их не нужно готовить. К тому же, они сладкие, а это значит, что с их помощью можно избавиться от зависимости "точить" за рабочим столом калорийные батончики, конфеты, шоколад и прочие сладости.

"Правильные" бутерброды. В данном случае вам придется потрудиться, ведь их нужно предварительно готовить.

Вариант №1: на кусок цельнозернового или хлеба с отрубями положите свежий лист салата, нарезанную отварную курятину, парочку колечек свежего огурца и/или помидора, веточку петрушки и укропа.

Вариант№2: в таком же куске хлеба, как и в первом варианте, вырежьте сердцевину, положите его на разогретую с капелькой оливкового или подсолнечного масла сковороду и вылейте в середину одно куриное яйцо. Посолите, поперчите. Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки и ваш вкусный, полезный и питательный бутерброд готов.

Вариант №3: кучек хлеба смажьте сливочным маслом и выложите на него слайсы красной рыбы, можно как вареной, так и слабосоленой. Еще добавьте свежий огурчик для аромата.

Хлебцы. В них нет дрожжей и муки, а также большого количества соли, но они отлично утоляют голод и могут выступить в роли "здорового" перекуса. К слову, из этих же хлебцов можно готовить будерброды с рыбой, мясом, овощами ли вареным яйцом.

Не поленитесь приготовить перед работой для себя 2 перекуса, ведь таким образом вы сможете поддерживать фигуру, не терять работоспособность, а также экономить деньги, потому что "вкусняшки" обычно стоят намного дороже.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 124 | Добавил: Izzhizni| | Теги: перекусы, назвали, полезные, самые, диетологи, вместо, бутербродов: | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 15
Пользователей: 14
Сейчас комментируют: 1
ClemmieTeks


Последнее на форуме
MarvinKed

IgChad

К теме: СТИШКИ

IgChad

К теме: Душа

IgChad

К теме: МЫСЛЬ

IgChad

К теме: ИСТИНА


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+