Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 10.09.2019, 00:51
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1676]Бывает же такое! [1511]Гипотезы и версии [1380]Еда и кулинария [4603]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [6949]Здоровье,человек,красота [4422]История и культура [1912]Из жизни общества [1608]Из жизни животных и растений [1243]
Космос, астрономия [497]Люди и судьбы [1067]Мой дом - мой мир! [711]Мужчина,женщина,семья [2776]Музыка и релакс [295]
Наука и технологии [426]Предсказания,пророчества [1100]Психология [4324]Путешествия [555]Сад и огород [1227]
Смешное из жизни [715]Советы из жизни [2074]Страшилки из жизни [496]Спорт и хобби [268]Уфология и НЛО [458]
Фильмы и видео [4274]Цитаты,притчи,афоризмы [1397]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5310]Экология,климат,стихия [337]Это интересно! Факты из жизни [2026]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 24790
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 8988
Никнейм: Region13
Публикаций: 1653
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3573
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2306
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2018 » Февраль » 11 » Вместо бутербродов: диетологи назвали самые полезные перекусы
05:01
Вместо бутербродов: диетологи назвали самые полезные перекусы


Эксперты поделились ценными советами с теми, кто хочет кушать в течение дня, но при этом оставаться стройными и здоровыми.

Многие люди совершают грубейшую ошибку, когда берут с собой на работу бутерброды, печенье, снэки, чипсы, конфеты и прочие не совсем полезные продукты для того, чтобы перекусить между основными приемами пищи или вовсе заменить их ими, что является еще большим заблуждением.

Перекус призван утолять чувство голода и в то же время отлично насыщать желудок человека питательными веществами. Если вы перекусываете здоровой пищей, то никаких проблем с пищеварением, фигурой и здоровьем в целом у вас не появится.

Диетологи назвали самые полезные перекусы:

Кисломолочные напитки, творог и твердый сыр. Продукты из категории кисломолочных необыкновенно полезны для кишечника и обмена веществ. А еще они прекрасно устраняют чувство голода и заботятся о нормальном уровне иммунных клеток в организме.

Фрукты и сухофрукты. Несмотря на то, что сухофрукты, бананы и другие фрукты содержат много фруктозы, они все равно остаются полезными. Плюс ко всему, их не нужно готовить. К тому же, они сладкие, а это значит, что с их помощью можно избавиться от зависимости "точить" за рабочим столом калорийные батончики, конфеты, шоколад и прочие сладости.

"Правильные" бутерброды. В данном случае вам придется потрудиться, ведь их нужно предварительно готовить.

Вариант №1: на кусок цельнозернового или хлеба с отрубями положите свежий лист салата, нарезанную отварную курятину, парочку колечек свежего огурца и/или помидора, веточку петрушки и укропа.

Вариант№2: в таком же куске хлеба, как и в первом варианте, вырежьте сердцевину, положите его на разогретую с капелькой оливкового или подсолнечного масла сковороду и вылейте в середину одно куриное яйцо. Посолите, поперчите. Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки и ваш вкусный, полезный и питательный бутерброд готов.

Вариант №3: кучек хлеба смажьте сливочным маслом и выложите на него слайсы красной рыбы, можно как вареной, так и слабосоленой. Еще добавьте свежий огурчик для аромата.

Хлебцы. В них нет дрожжей и муки, а также большого количества соли, но они отлично утоляют голод и могут выступить в роли "здорового" перекуса. К слову, из этих же хлебцов можно готовить будерброды с рыбой, мясом, овощами ли вареным яйцом.

Не поленитесь приготовить перед работой для себя 2 перекуса, ведь таким образом вы сможете поддерживать фигуру, не терять работоспособность, а также экономить деньги, потому что "вкусняшки" обычно стоят намного дороже.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 372 | Добавил: Izzhizni| | Теги: перекусы, назвали, полезные, самые, диетологи, вместо, бутербродов: | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 16
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza
К теме: ЗА ВСЕХ В ОТВЕТЕ БЫТЬ УМЕЯ, ЧТОБ В БОГУ РАВНОГО СОЗРЕТЬ.

plazza

К теме: НИ КТО-ТО СВЫШЕ НИЗШИЙ НАМ ПОМОЖЕТ, А САМИ ПРЕУСПЕЕМ В ТОМ

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ЗАКОН

IgChad

К теме: ОБРАЗ


Мы комментируем
Написал: abs_tract

История человека, уставшего от жизни

Написал: abs_tract

История человека, уставшего от жизни

Написал: Lada07

Мифы о людях с карими глазами

Написал: Pantera

Природа лучший художник..

Написал: Pantera

Облака
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+