Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Суббота, 19.10.2019, 05:48
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1682]Бывает же такое! [1513]Гипотезы и версии [1393]Еда и кулинария [4680]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [7042]Здоровье,человек,красота [4471]История и культура [1945]Из жизни общества [1649]Из жизни животных и растений [1263]
Космос, астрономия [500]Люди и судьбы [1074]Мой дом - мой мир! [725]Мужчина,женщина,семья [2790]Музыка и релакс [298]
Наука и технологии [430]Предсказания,пророчества [1128]Психология [4363]Путешествия [561]Сад и огород [1256]
Смешное из жизни [720]Советы из жизни [2083]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [268]Уфология и НЛО [458]
Фильмы и видео [4304]Цитаты,притчи,афоризмы [1430]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5311]Экология,климат,стихия [338]Это интересно! Факты из жизни [2041]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 24921
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 9382
Никнейм: Region13
Публикаций: 1712
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3581
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2307
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

в Беларуси выросла гигантская тыква весом 400

Что посадить в тени

Визит дамы

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Май » 19 » 20 способов проживать осознанно каждый день




Большинству людей кажется, что "осознанность" - это для адептов медитации и йоги. Но правда в том, что есть довольно много простых способов "жить полной жизнью" на протяжении каждого дня своей жизни.

Важно только соблюдать хотя бы часть из этих правил.

1. Сделайте зарядку рано утром. Это может быть что-то из йоги или даже советского курса зарядки. Это очень важно, чтобы дать мозгу сигнал проснуться.

2. Пейте воду в течение всего дня. Стакан воды перед завтраком должен стать для вас традицией. И держите бутылку с водой на рабочем столе.

3. Пережевывайте пищу медленно. Наслаждайтесь текстурой еды и ее вкусом!

4. Первым делом с утра напишите три своих главных приоритета на день. Это важно сделать до того, как вы начнете проверять электронную почту.

5. Слушайте музыку. Это лучше бессмысленной болтовни из телевизора, когда он работает "фоном".

6. Ведите дневник. Делитесь с собой и бумагой собственными переживаниями и планами. Лучше всего - по вечерам.

7. Спрашивайте себя: "Что работает правильно?". Поскольку нашему мозгу куда проще замечать в окружающей жизни негатив (такими нас сделала эволюция), постарайтесь в течение дня сосредотачиваться на позитиве.

8. Дышите глубоко. И желательно медленно. Следите за этим каждый раз, когда волнуетесь или расстроены.

9. Пришли на встречу? Переведите телефон в режим "В самолете".

10. Замедлитесь! Если у вас будет время остановиться и принюхаться к цветам на улице, жизнь так или иначе начнет казаться вам более привлекательной.

11. Прогуливайтесь. И помните: сидеть - все равно что курить. Чаще вставайте из-за компьютера.

12. Выходите на обед. Не обедайте в офисе или, что еще хуже, прямо за рабочим столом.

13. Паркуйтесь подальше. И гуляйте по пути в офис и обратно к машине хотя бы пять минут.

14. Сообщайте своим близким, почему вы цените их, как можно чаще. Будьте конкретны. Комплимент - это всегда подарок.

15. Следите за тем, чтобы ваш ум всегда был в настоящем. Если вы погрязли в раздумьях о прошлом или будущем - всегда возвращайте сознание в "настоящий момент".

16. Ешьте свежие, необработанные продукты. Орехи, овощи и фрукты подходят в качестве закуски намного лучше, чем "сникерсы" или бутерброды.

17. Позвоните старому другу, которому не звонили тысячу лет. Прямо сегодня!

18. Занимайтесь спортом 30 минут в день. Каждый день!

19. Отпразднуйте свои сегодняшние успехи в конце дня. Вообще - чаще что-либо празднуйте!

20. Ночью следует спать. А потому лучше вынести из спальни смартфон, планшет и телевизор. Хорошо отдохните, ведь завтра вас ждет очередной день счастливой, осознанной жизни.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 998 | Добавил: Izzhizni| | Теги: проживать, способов, день, Каждый, осознанно, 20 | Рейтинг: 5.0/2
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 3
Пользователей: 2
Сейчас комментируют: 1
Pantera


Последнее на форуме
Талина
К теме: СТИШКИ

plazza

Pantera

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ЗАКОН


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+