Как перестать нервничать - 28 Июля 2015 - Из жизни.ру

Воскресенье, 24.12.2017, 03:55
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1207] Бывает же такое! [1161] Гипотезы и версии [1120] Еда и кулинария [3076] Жестокий мир [136]
За гранью непознанного [5134] Здоровье,человек,красота [2834] История и культура [1381] Из жизни общества [1059] Из жизни животных и растений [824]
Космос, астрономия [387] Люди и судьбы [666] Мой дом - мой мир! [487] Мужчина,женщина,семья [2137] Музыка и релакс [239]
Наука и технологии [374] Предсказания,пророчества [925] Психология [3266] Путешествия [393] Сад и огород [582]
Смешное из жизни [552] Советы из жизни [1582] Страшилки из жизни [434] Спорт и хобби [235] Уфология и НЛО [354]
Фильмы и видео [3057] Цитаты,притчи,афоризмы [916] Эзотерика,астрал,ченнелинг [4513] Экология,климат,стихия [281] Это интересно! Факты из жизни [1574]

вложить деньги в интернет проект

Из жизни.ру ВКонтакте

Новости готовят

Никнейм: Izzhizni

Публикаций: 18662

Никнейм: ЧеLOVEк

Публикаций: 13679

Никнейм: Pantera

Публикаций: 4682

Никнейм: Татьяна

Публикаций: 1061

Никнейм: MedVed

Публикаций: 820

Сейчас на форуме

Никнейм: IgChad

Постов на форуме: 3227

Группа: Модераторы

Никнейм: Pantera

Постов на форуме: 2188

Группа: Модераторы

Никнейм: Сл@вян

Постов на форуме: 2024

Группа: Друзья

Никнейм: ЧеLOVEк

Постов на форуме: 580

Группа: Друзья

Никнейм: ИреN

Постов на форуме: 465

Группа: Друзья

Интересное сегодня

Святочные и новогодние гадания - самые точные

9 обычных вещей, способных спасти вам жизнь

ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ!

Календарь

Статистика

* ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН * НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ * ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ *

Главная » 2015 » Июль » 28 » Как перестать нервничать

09:05

Как перестать нервничать

Пытайтесь решать проблемы не все сразу
Мы часто переживаем и беспокоимся о том, что будет и что было, строим в голове различные решения какой-либо возможной проблемы. Но это совсем не значит, что эта проблема обязательно коснется нас. Быть может, исход событий будет совсем другим, и все ваши терзания будут напрасными. Чтобы перестать нервничать, нужно научиться решать реальные проблемы, а не пытаться разрешить совершенно вымышленные ситуации, которые могут с вами и не произойти. Нужно научиться наслаждаться жизнью в настоящее время, здесь и сейчас.

Самый худший вариант

Иногда помогает освободиться от чувства тревоги осознание того, что с вами может произойти, если какая-то ситуация будет развиваться по самому худшему пути. Возможно, это и не так страшно, как вы себе придумываете. Подготовьте себя морально к любым последствиям, и тогда вы с достоинством сможете принять любое развитие событий – для вас это будет уже не так страшно.

Четкие цели

Каждый человек должен знать для чего он живет. Ведь у каждого из нас свои приоритетные цели в жизни. Это вам поможет перестать нервничать в ситуациях, мало относящихся к вашим жизненным принципам. Можно рассуждать так: «У меня есть конкретная цель, и к ней я медленно двигаюсь, а все остальное – это жизненные мелочи, на которые не стоит обращать внимания».

Эффективные решения

Некоторые психологи советуют: чтобы перестать нервничать, необходимо записать на листке бумаги все ситуации, которые вас беспокоят. И расположить их по степени важности. Затем напротив каждой ситуации запишите план ваших действий и сроки выполнения, а потом приступайте к их реализации. После того, как вам удастся справиться с каким-то пунктом, смело вычеркивайте его из списка. Удовлетворение от проделанной работы поднимет вам настроение и вдохновит на решение следующих проблем, а тревога от невозможности выполнения какого-то дела сама собой улетучится.

Отвлекайтесь на интересные дела

Перестать нервничать (хотя бы на время) вам поможет занятие каким-нибудь интересным делом. Наверняка у вас есть хобби или любимее занятие, которое увлекает вас так, что вы забываете обо всем на свете. Можно просто посмотреть какой-нибудь фильм или сыграть в какую-нибудь игру с друзьями или домочадцами. Вы отвлечетесь от дурных мыслей, и не будете переживать по пустякам.

Правильная оценка

Правильно оценивайте ситуацию, которая с вами произошла или должна произойти, и которая вызывает у вас массу негативных эмоций. То, что сегодня для вас кажется очень важным, через некоторое время потеряет всякий смысл и ценность. Поэтому подумайте, стоит ли тревожиться из-за того, что в дальнейшем не будет представлять для вас никакой ценности. Смотрите на вещи реально, и не растрачивайте себя по пустякам.

Чувство вины

Достаточно часто душевные переживания вызывает чувство вины, которое не дает покоя и разрушает нас изнутри. Перестать нервничать в этом случае можно, просто-напросто освободившись от этого чувства. Раскайтесь в своих поступках, прежде всего, перед собой и перед окружающими людьми, и тогда чувство вины покинет вас, и вы перестанете нервничать. В противном случае чувство вины очень долго будет «сидеть» в вашем сознании. А ваши гипертрофированные переживания могут стать причиной многих заболеваний: гипертонии, расстройства кишечника и бессонницы.

Гоните свои страхи

Достаточно часто причиной наших переживаний являются собственные страхи – боязнь увольнения, лишнего веса, онкологии, измены близкого человека и т. д. Хватит! Освободитесь от своих страхов. Ведь в большинстве случаев можно найти вполне достойный выход из сложившийся ситуации – устроиться на другую работу; сесть на диету или записаться в спорт зал; начать своевременное лечение; укрепить свой брак интересными семейными событиями, совместным отдыхом и т.д. Чтобы перестать нервничать, нужно избавить себя от внутренних страхов событий, которые, может быть, никогда и не произойдут в вашей жизни. Если трудно это сделать самому, можно обратиться к услугам психотерапевта. Отсутствие страхов и уверенность в себе избавят вас от привычки нервничать по пустякам.

Мнение других людей

Мы часто переживаем о том, что о нас подумают другие люди. Однако и у других людей есть свои страхи и проблемы, и им совершенно незачем все время думать о вас. Если для вас так важно мнение окружающих, это всего лишь говорит о вашей низкой самооценке, так что начните с себя. Чтобы повысить самооценку можно воспользоваться специальной литературой или начать посещать психолога, и тогда ни обидные слова, ни косые взгляды окружающих людей не смогут нарушить вашего душевного равновесия.

Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.