Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Пятница, 19.07.2019, 17:19
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1665]Бывает же такое! [1501]Гипотезы и версии [1362]Еда и кулинария [4478]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [6825]Здоровье,человек,красота [4325]История и культура [1859]Из жизни общества [1547]Из жизни животных и растений [1214]
Космос, астрономия [486]Люди и судьбы [1059]Мой дом - мой мир! [702]Мужчина,женщина,семья [2745]Музыка и релакс [290]
Наука и технологии [422]Предсказания,пророчества [1087]Психология [4243]Путешествия [543]Сад и огород [1182]
Смешное из жизни [709]Советы из жизни [2054]Страшилки из жизни [495]Спорт и хобби [268]Уфология и НЛО [457]
Фильмы и видео [4202]Цитаты,притчи,афоризмы [1329]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5309]Экология,климат,стихия [334]Это интересно! Факты из жизни [2002]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 24514
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 8391
Никнейм: Region13
Публикаций: 1578
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3563
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2302
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Как избавиться от седины без окрашивания в до

Как простая овсяная вода укрепляет и омолажив

Шоколадная колбаса из печенья со сгущенкой бе

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Май » 21 » Как больше никогда ничего не забывать?




Знаете ли вы, что такое «интервальное повторение»? Об этом методе запоминания информации пишет Мэтан Гриффел в блоге Medium, объясняя, в чем разница между краткосрочной и долгосрочной памятью и как можно легко и надолго запоминать важные факты, стихи, цитаты и иностранные слова.

Интервальное повторение — это определенная техника заучивания информации, которая основывается на так называемом эффекте интервала. Суть эффекта интервала в том, что запоминать и учить что-то гораздо легче, если ты повторяешь то, что хочешь запомнить, в течение продолжительного периода времени, а не в течение короткого периода.

Давайте попытаемся представить себе, как вообще работает память. Интуитивно мы все понимаем разницу между кратковременной и долговременной памятью. Если действительно постараться, то в течение нескольких минут запросто можно запомнить номер кредитной карточки, имя незнакомца и даже несколько фактов для какой-нибудь викторины. Правда, спустя 24 часа вы, вероятнее всего, все это забудете. Это и есть кратковременная память.

А долговременная память собирает в себе базовые факты жизни — такие как ваше собственное имя, ваш телефонный номер, адрес, по которому вы проживаете, и т.д. В долговременной памяти информация остается почти что навсегда или, во всяком случае, надолго.

На самом деле, краткосрочная и долгосрочная память взаимосвязаны. Все, что сохраняется в нашей долгосрочной памяти, когда-то было лишь частью нашей краткосрочной памяти. И именно повторение одного и того же факта помогает переместить информацию из одного типа памяти в другой. Каждый раз, когда вы вспоминаете что-то, информация глубже врезается в вашу долгосрочную память. Лично мне нравится фантазировать и представлять, что это происходит из–за того, что «нейронные дорожки» в мозгу становятся более протоптанными из–за постоянного повторения.

Интересно, что наиболее эффективное распределение количества времени, необходимого для запоминания чего-либо, распределяется не линейно, а экспоненциально. Когда кто-то говорит мне свое имя впервые, обычно я помню его около 5 секунд. Если я повторю его про себя пару раз, то, возможно, запомню его еще на 5 минут. Если я произнесу это имя, прощаясь с человеком, я, вероятнее всего, буду помнить его в течение суток. Если мы встретимся еще раз на следующий день, то я запомню его на неделю. Вообще, говорят, что для памяти существуют такие интервалы: 5 секунд, 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца и 2 года.

Можете взять определенный набор фактов (например, 1000 самых употребляемых слов во французском языке) и медленно учить их — по 10 в день. Вам придется повторять каждое слово раз в несколько месяцев, чтобы запомнить их все на неопределенный срок.
Плохая новость: неважно, насколько хороши были ваши школьные учителя, если вы не будете освежать свои школьные знания хотя бы раз в пару лет, то вы забудете все, что знали.

Хорошая новость: сейчас существует множество инструментов, которые помогают освоить метод интервального повторения — например, приложение Anki. В этом приложении вы можете сами создавать наборы карточек, которые будут содержать те факты, которые вы хотели бы запомнить. Каждый день приложение будет предлагать вам вспомнить какие-то из фактов, а вы будете оценивать, насколько хорошо вы их помните. Если вы уже запомнили какой-то факт, то приложение не будет показывать вам карточку с этим фактом ближайшие полгода. Если вы испытываете трудности в запоминании, то приложение вновь предложит вам эту карточку спустя короткий промежуток времени. Я использовал эту систему для того, чтобы запомнить имена почти 150 человек в течение нескольких дней.

Сначала я чрезмерно увлекся и попытался запомнить все на свете, в том числе разные языки, информацию из книг и даже метод для запоминания длинных цифр, но сейчас я активно пользуюсь тремя комплектами карточек: цитаты, стихи и люди. Я создаю карточку для каждого нового человека, которого я встречаю, что уменьшает количество неловких моментов в дальнейшем общении с новыми людьми. Знание чужого имени помогает наладить контакт. После того как я запомнил имя каждого в своей компании, я смог выйти на новый уровень общения со многими людьми, а знание каких-то цитат помогает мне разнообразить беседу.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 1070 | Добавил: Izzhizni| | Теги: не, как, больше, забывать?, ничего, Никогда | Рейтинг: 0.0/0
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 14
Пользователей: 14
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ЗАКОН

IgChad

К теме: ОБРАЗ

IgChad

К теме: БОГ


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+