Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 25.01.2022, 13:28
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1744]Бывает же такое! [1540]Гипотезы и версии [1651]Еда и кулинария [5282]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [8324]Здоровье,человек,красота [5022]История и культура [2709]Из жизни общества [2543]Из жизни животных и растений [1593]
Космос, астрономия [814]Люди и судьбы [1193]Мой дом - мой мир! [948]Мужчина,женщина,семья [2847]Музыка и релакс [328]
Наука и технологии [640]Предсказания,пророчества [1327]Психология [4616]Путешествия [633]Сад и огород [1457]
Смешное из жизни [789]Советы из жизни [2216]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [273]Уфология и НЛО [467]
Фильмы и видео [4640]Цитаты,притчи,афоризмы [2041]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5441]Экология,климат,стихия [400]Это интересно! Факты из жизни [2148]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25518
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17072
Никнейм: Pantera
Публикаций: 16351
Никнейм: Region13
Публикаций: 1963
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3626
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2388
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: plazza
Постов на форуме: 517
Группа: Проверенные

Интересное сегодня

Россия закрыла Украине последнюю лазейку для

Чат-бот помог улучшить физическое и ментально

Политолог высмеял американский план по «нейтр

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Апрель » 7 » Здоровые продукты, которые наполнят вас энергией



Яблоки. Особенно зеленые, и лучше всё таки запеченные с корицей и любимыми Вами пряностями. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. В сыром виде старайтесь есть их каждое утро (в виду содержания пектина будут способствовать очищению желудочно-кишечного тракта) и добавлять во фруктовые коктейли.


Бананы.
Все таки они одни из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. И не переживайте об их воздействии на фигуру, равно как и большинство фруктов их просто необходимо употреблять правильно - как отдельный приём пищи без добавления жиров, а лучше с зеленью в виде смузи/зеленых коктейлей. Единственное сочетание которое допустимо это некоторое количество молока к ним. Из-за достаточного содержания клетчатки они великолепно утоляют голод и выводят лишнее.

Красный/желтый/оранжевый/зелёный сладкий перец (sweet pepper). Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, сладкий перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.



Натуральный тёмный шоколад. Содержание какао-продуктов не менее 75% и количество углеводов на 100 грамм не более 25-30 грамм. Если Вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 50 граммами в день.

Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. Для лучшего усвоения каротина к ней возможно добавить несколько/маленькую горсть орешков/семян или чайную ложку не рафинированного (extra virgin) растительного масла/сметаны/сливок, на Ваш вкус.



Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление. Овощи можно не разваривать, а оставить немного твёрдыми. То есть, после того как закипели выключить огонь и на 10 минут под крышкой с накрытым сверху полотенцем, зелень можно положить перед подачей, так в ней сохраниться весь полезный ряд витаминов и микроэлементов.

Овсяная каша. Попробуйте замоченную с вечера овсяную кашу (геркулес без добавок) по утрам с натёртым яблоком. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы, аромата и некоторой сладости. А спустя 25 минут можно съесть ещё какой-нибудь фрукт.

Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://www.liveinternet.ru| Просмотров: 1631 | Добавил: Bellezza| | Теги: вас, которые, здоровые, энергией, наполнят, ПРОДУКТЫ | Рейтинг: 5.0/3
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 11
Пользователей: 10
Сейчас комментируют: 1
craigrk69


Последнее на форуме
ErntElich

silanes

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2022 Материалы для пользователей 18+