Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Пятница, 06.12.2019, 21:28
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1703]Бывает же такое! [1524]Гипотезы и версии [1413]Еда и кулинария [4770]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7147]Здоровье,человек,красота [4552]История и культура [1975]Из жизни общества [1705]Из жизни животных и растений [1295]
Космос, астрономия [504]Люди и судьбы [1096]Мой дом - мой мир! [751]Мужчина,женщина,семья [2822]Музыка и релакс [300]
Наука и технологии [434]Предсказания,пророчества [1147]Психология [4407]Путешествия [578]Сад и огород [1286]
Смешное из жизни [729]Советы из жизни [2110]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [271]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4373]Цитаты,притчи,афоризмы [1488]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5348]Экология,климат,стихия [339]Это интересно! Факты из жизни [2059]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25254
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 9821
Никнейм: Region13
Публикаций: 1779
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3581
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2307
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТВЕТОВ

Просто добавь черного перца в стиральную маши

Посвящается всем домашним кошкам, у которых у

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Май » 16 » Все ли дело в силе воле?







Все ли дело в силе воле?

Просмотров: 691

Очень много людей борются с проблемами со здоровьем, в то время как многих заболеваний часто можно избежать, если принять меры, прежде всего — придерживаться здорового образа жизни.

Но многие ли из нас действительно предпринимают действия для улучшения здоровья и следуют рекомендациям врачей, предупреждающих о наличии рисков тех или иных заболеваний.

Что удерживает нас от заботы о собственном здоровье?

По данным на 2010 год (исследования Американской психологической ассоциации), более 29 % опрошенных сообщили, что все дело в отсутствии силы воли. Респонденты также сказали, что хотели бы иметь больше энергии/меньше усталости и больше уверенности в своей способности изменить что-то, чтобы помочь преодолеть отсутствие силы воли.

Но действительно ли сила воли является препятствием на пути физического и психического здоровья?

Исследователи обнаружили, что 28% женщин и 20% мужчин испытывают значительный уровень стресса, который мешает им спать по ночам, "заставляет" есть слишком много нездоровой пищи. Кроме того, респонденты также сказали, что из-за стресса они чувствуют раздражительность, усталость, беспокойство и грусть (женщины больше, чем мужчины).

Хотя многие женщины говорят, что все дело в плохой силе воли, удерживающей их от заботы о себе, исследования выявили тот факт, что многие из них не имеют достаточно энергии, сна или помощи от других, что дало бы им время для упражнений, здорового питания и отдыха.

У многих женщин имеется длинный список обязанностей по дому, работе и т.д. Они дают себе обещание начать новую жизнь на следующей неделе, через месяц, год или когда жизнь станет менее напряженной.

Им не хватает времени, энергии и поддержки, а они винят себя и решают, что им не хватает силы воли, чтобы лучше питаться, выйти на прогулку или бросить курить.

Вместо ожидания момента "икс", можно принимать малые, реалистичные и успешные шаги к здоровью. Причем прямо сейчас. В статье, опубликованной в журнале Newsweek, обобщаются несколько стратегий помощи:

• ищите поддержку от семьи, друзей и коллег;
• отдыхайте — для начала ложитесь раньше спать;
• лечите депрессию — она забирает ваш сон, энергию, концентрацию, возможность принимать решения и чувство собственного достоинства;
• будьте более реалистичны в ожиданиях того, что можно сделать за день;
• найдите время для себя.

Когда вы поймаете себя на мысли, что вы не хотите идти в тренажерный зал и чувствуете себя бессильными перед привлекательностью дивана и чипсов, попробуйте остановиться и прислушаться к тому, что ваше тело и сердце пытаются вам сказать. Вы действительно голодны, сердиты, одиноки или очень устали?

Если у вас возникли проблемы с переходом заботы о своем здоровье на новый уровень, поговорите с психологом, который может помочь вам снизить барьеры, которые находятся на пути непрерывной заботы о здоровье.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 665 | Добавил: Izzhizni| | Теги: дело, ли, Все, воле?, силе | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 31
Пользователей: 31
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+