Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Воскресенье, 03.07.2022, 21:08
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1748]Бывает же такое! [1540]Гипотезы и версии [1729]Еда и кулинария [5301]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [8527]Здоровье,человек,красота [5078]История и культура [2923]Из жизни общества [2850]Из жизни животных и растений [1621]
Космос, астрономия [870]Люди и судьбы [1201]Мой дом - мой мир! [959]Мужчина,женщина,семья [2847]Музыка и релакс [330]
Наука и технологии [707]Предсказания,пророчества [1339]Психология [4632]Путешествия [638]Сад и огород [1474]
Смешное из жизни [794]Советы из жизни [2228]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [273]Уфология и НЛО [473]
Фильмы и видео [4653]Цитаты,притчи,афоризмы [2058]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5443]Экология,климат,стихия [433]Это интересно! Факты из жизни [2153]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25518
Никнейм: Pantera
Публикаций: 17551
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17072
Никнейм: Region13
Публикаций: 1963
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3626
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2388
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: plazza
Постов на форуме: 557
Группа: Проверенные

Интересное сегодня

о пользе зелени

Найденная иероглифическая надпись открыла нов

Мигранты в Сербии на границе с Венгрией устро

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2022 » Апрель » 30 » восемь полезных свойств голубики



Специалисты рассказали о плюсах голубики. Например, в каждом стакане этих ягод содержится всего 84 калории, а холестерина вообще нет. В голубика содержится огромное количество полезных веществ: витамин К, С, В6, калий, фосфор, кальций, фолиевая кислота, магний, натрий, железо и цинк. В голубике также содержится следовые количества других питательных элементов, таких как бета-каротин, холин, медь, фолиевая кислота, марганец, витамины А и F.



Голубика содержит флавоноиды под названием антоцианы, чем по большей части и объясняется её польза для здоровья. Специалисты напоминают, что флавоноиды являются растительными соединениями, которые обладают мощным антиоксидантным действием.



Голубика полезна для здоровья костей. Это обеспечивается большим содержанием кальция и железа, которые входят в состав костей. Прием этих элементов очень важен для сохранения структуры и прочности костей.



Голубика способствует снижению кровяного давления. Низкий уровень натрия помогает поддерживать нормальное давление. В голубике не содержится натрий, что не даёт повышаться его уровню в организме.



Употребление голубики снижает риск развития заболеваний сердца. Этот эффект достигается благодаря содержанию клетчатки, фолиевой кислоты, фитонутриентов и витаминов В6, С. Также отсутствие холестерина делает эту ягоду отличным выбором для здорового перекуса.



Голубика обеспечивает противораковое действие. Фитонутриенты и витамины А и С, содержащиеся в голубике, выступают как мощные антиоксиданты, которые могут защитить клетки от вреда, наносимого свободными радикалами и ведущего к проблемам с сердцем. Согласно имеющимся данным, антиоксиданты могут подавлять рост опухолей, минимизировать воспаления и помогать бороться или замедлять развитие рака кишечника, тела матки, пищевода, легких, ротовой полости, поджелудочной железы, гортани и простаты.



Также голубика полезна для людей с диабетом. В одном стакане содержится 3,6 грамма клетчатки. Проведенные ранее исследования, что поддержание диеты богатой клетчаткой у людей с диабетом помогает снижать уровень сахара в крови.



За счёт содержания в ягодах голубики витамина С улучшается здоровье кожи. А клетчатка помогает улучшить пищеварительные процессы и снизить вес. Также результаты популяционных исследований показали, что потребление голубики связано с более медленным снижением когнитивных способностей у женщин старшего возраста.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 177 | Добавил: Pantera| | Теги: Восемь, голубики, свойств, полезных | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2022 Материалы для пользователей 18+