Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Вторник, 28.02.2017, 19:54
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [837]Бывает же такое! [807]Гипотезы и версии [846]Еда и кулинария [2089]Жестокий мир [80]
За гранью непознанного [3839]Здоровье,человек,красота [1774]История и культура [1055]Из жизни общества [870]Из жизни животных и растений [557]
Космос, астрономия [270]Люди и судьбы [389]Мой дом - мой мир! [354]Мужчина,женщина,семья [1490]Музыка и релакс [186]
Наука и технологии [307]Предсказания,пророчества [684]Психология [2420]Путешествия [278]Сад и огород [168]
Смешное из жизни [333]Советы из жизни [1086]Страшилки из жизни [340]Спорт и хобби [194]Уфология и НЛО [264]
Фильмы и видео [2279]Цитаты,притчи,афоризмы [556]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3555]Экология,климат,стихия [181]Это интересно! Факты из жизни [1234]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [837]
    Бывает же такое! [807]
    Гипотезы и версии [846]
    Еда и кулинария [2089]
    Жестокий мир [80]
    За гранью непознанного [3839]
    Здоровье,человек,красота [1774]
    История и культура [1055]
    Из жизни общества [870]
    Из жизни животных и растений [557]
    Космос, астрономия [270]
    Люди и судьбы [389]
    Мой дом - мой мир! [354]
    Мужчина,женщина,семья [1490]
    Музыка и релакс [186]
    Наука и технологии [307]
    Предсказания,пророчества [684]
    Психология [2420]
    Путешествия [278]
    Сад и огород [168]
    Смешное из жизни [333]
    Советы из жизни [1086]
    Страшилки из жизни [340]
    Спорт и хобби [194]
    Уфология и НЛО [264]
    Фильмы и видео [2279]
    Цитаты,притчи,афоризмы [556]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3555]
    Экология,климат,стихия [181]
    Это интересно! Факты из жизни [1234]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 49
    Пользователей: 47
    Сейчас комментируют: 2
    Svet, ЧеLOVEк

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12947
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10410
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2683
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 705

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2617
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1750
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 532
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Сентябрь » 4 » Утренняя гимнастика Тибетских лам

    00:53
    Утренняя гимнастика Тибетских лам



    Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт
    колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

    1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите
    руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт
    управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо
    взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при
    этом находится за ухом).

    2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой
    ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и
    смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень
    помогает и от головной боли).

    3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте
    закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и
    кровоснабжение мозга.

    4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и
    двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного
    сплетения 30 раз.

    5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз.
    Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном
    тракте.

    6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое
    колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

    7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте
    круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

    8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову,
    выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и
    пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

    9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое
    колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с
    правой ногой. Это стимулирует все органы.

    10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте
    руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

    После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана
    обычной комнатной температуры).

    Haт@ Li








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Это интересно! Факты из жизни | Источник: https://ok.ru/arkhangela/topic/65747747315850| Просмотров: 380 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: лам, Утренняя, тибетских, гимнастика | Рейтинг: 5.0/3
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск




    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    Pantera

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    ИреN

    К теме: СТИШКИ

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    Я знаю лишь только то,что ничего не знаю))все отно...

    Нейтральный написал:
    Любые продукты нельзя класть в микроволновку, она ...

    FIKUS написал:
    Да как то так и происходит по "интересам"...



    Интересное сегодня

    Старец Лаврентий Черниговский о последних вре

    Вибрационный прогноз от lee на март 2017 года

    АСПИРИН - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКАХ!

    Смешинка дня))

    Два ангела. Притча неизвестного происхождения


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+