Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Суббота, 23.09.2017, 15:46
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1093]Бывает же такое! [1070]Гипотезы и версии [1049]Еда и кулинария [2763]Жестокий мир [125]
За гранью непознанного [4784]Здоровье,человек,красота [2488]История и культура [1297]Из жизни общества [1014]Из жизни животных и растений [755]
Космос, астрономия [368]Люди и судьбы [572]Мой дом - мой мир! [456]Мужчина,женщина,семья [1938]Музыка и релакс [225]
Наука и технологии [361]Предсказания,пророчества [865]Психология [3029]Путешествия [358]Сад и огород [485]
Смешное из жизни [517]Советы из жизни [1484]Страшилки из жизни [409]Спорт и хобби [219]Уфология и НЛО [337]
Фильмы и видео [2819]Цитаты,притчи,афоризмы [804]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4325]Экология,климат,стихия [263]Это интересно! Факты из жизни [1457]

Из жизни.ру ВКонтакте



Загрузка...

Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 17066
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 12933
Никнейм: Pantera
Публикаций: 4064
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820

Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3079
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2073
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 572
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 462
Группа: Друзья

Интересное сегодня

15 Фактов о снах которые мы должны знать

Опять лежишь в ночи, глаза открыв

БРАЖКА ДЛЯ УРОЖАЯ ПОМИДОР Вот он полузабытый

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2016 » Сентябрь » 4 » Утренняя гимнастика Тибетских лам

00:53
Утренняя гимнастика Тибетских лам




Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт
колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите
руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт
управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо
взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при
этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой
ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и
смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень
помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте
закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и
кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и
двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного
сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз.
Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном
тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое
колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте
круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову,
выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и
пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое
колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с
правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте
руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана
обычной комнатной температуры).

Haт@ Li






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Это интересно! Факты из жизни | Источник: https://ok.ru/arkhangela/topic/65747747315850| Просмотров: 519 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: лам, Утренняя, тибетских, гимнастика | Рейтинг: 5.0/3
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
загрузка...
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 17
Пользователей: 17
Сейчас комментируют: 0

загрузка...

Последнее на форуме
DariaSowews
К теме: СТИШКИ

Pantera

plazza

IgChad

Pantera


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+