Кто из нас никогда не страдал от периодических стрессов, неврозов и эмоциональных расстройств? Наверное, это испытывал каждый. И что теперь, пить таблетки? Нет, конечно! Ведь аптечные препараты не только имеют негативные побочные эффекты, но и могут вызвать привыкание. Поэтому самый легкий и популярный способ – целебные травы.
Главный плюс – их недорогая цена (а если сами собираете, то вообще бесплатно) и отсутствие побочных явлений.
Совет
Внимание! Даже применяя средства народной медицины, необходимо внимательно изучить правила приема и противопоказания!
Полынь обыкновенная
Это универсальное успокаивающее средство. Это растение имеет множество плюсов:
растет по всей территории страны; кроме эфирных масел с седативным действием содержит каротин и аскорбиновую кислоту; успокаивает, имеет противосудорожный и снотворный эффект; используется как обезболивающее, спазмолитическое, жаропонижающее, антисептическое и антитоксическое средство; в небольших дозах позволяется беременным и детям (при зубной боли и токсикозах).
Уже благодаря этим качествам полынь должна быть в аптечке у каждого любителя целебных трав. Использовать лучше верхушки растений и корни.
Применение: 1 ст. ложку прокипятить в 0,5 л воды и настаивать до охлаждения. Пить по 3 ст. ложки натощак.
Марьин корень
В его составе есть эфирные масла, бензойная и салициловая кислоты. Имеет противосудорожное, седативное действие, незаменим при неврастениях с повышенной возбудимостью, состояниях фобии и ипохондрии, при вегетососудистых нарушениях и кровотечениях. Настаивать лучше на водке или 40% спирте.
Применение: на 1 часть растения берем 10 частей водки. Принимаем по 1 ст. ложке в течение месяца.
Пустырник сердечный
Не только успокаивает, но и замедляет сердцебиение, снижает кровяное давление. Растение очень похоже на валериану, но примерно в два раза активнее. Применяется при стрессах, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ускоряет свертываемость крови.
Применение:
в виде свежевыжатого сока (не больше 35 капель трижды в сутки перед едой); в виде настоя: 2 ст. ложки травы в стакане кипящей воды, применять по 1-2 столовые ложки; 20 г травы залить половиной стакана 40% спирта, настаивать неделю. Пить по 30 капель ежесуточно.
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
При повышенном раздражении эффективны также настой березовых листьев, рута душистая, череда трехраздельная, хмель обыкновенный и всем нам известная трава валерианы.
Но чтобы урегулировать состояние нервной системы, мало только применять лекарственные растения. Важно придерживаться пяти основных рекомендаций для уменьшения стресса.
1. Обязательно приведите в порядок режим дня, рацион. Принимайте холодный душ утром и горячий вечером. Полезными будут любые водные процедуры.
2. Залогом умственного здоровья является физическое здоровье. Поэтому занятия спортом хотя бы три раза в неделю должны быть обязательными.
3. Не смотрите новости по телевизору (вспомните совет профессора Преображенского из «Собачьего сердца») и сведите до минимума общение с негативными людьми, которые постоянно проявляют негативные реакции, такие, как злость, жалобы.
4. Занятия рукоделием (вязание, вышивание) помогают успокоиться и вместе с тем сделать что-то полезное.
5. Не забывайте о медитации перед сном, прослушивании любимой музыки с утра и сеансе расслабляющего массажа.
Массаж – это лучший способ успокоиться, особенно если использовать специальные эфирные масла с седативными травами. Одно из таких масел вы сами легко можете приготовить в домашних условиях. Для этого к 20 мл специального или любого натурального масла (оливковое, миндальное, виноградных косточек) добавляем по 5 капель лаванды, розмарина и эвкалипта. Они расслабляют и успокаивают нервы, убирают усталость и апатию, тонизируют и укрепляют иммунитет.
Как говорят медики, лучшее лечение – это профилактика. Так что посмотрите любимый фильм, почитайте книгу, прогуляйтесь или выпейте чашку кофе с друзьями. И пусть никакие стрессы вас не касаются.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
