Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Среда, 18.01.2017, 07:02
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [792]Бывает же такое! [769]Гипотезы и версии [820]Еда и кулинария [1977]Жестокий мир [73]
За гранью непознанного [3620]Здоровье,человек,красота [1693]История и культура [1029]Из жизни общества [849]Из жизни животных и растений [532]
Космос, астрономия [255]Люди и судьбы [369]Мой дом - мой мир! [340]Мужчина,женщина,семья [1418]Музыка и релакс [185]
Наука и технологии [297]Предсказания,пророчества [633]Психология [2342]Путешествия [271]Сад и огород [159]
Смешное из жизни [315]Советы из жизни [1055]Страшилки из жизни [330]Спорт и хобби [188]Уфология и НЛО [250]
Фильмы и видео [2196]Цитаты,притчи,афоризмы [521]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3315]Экология,климат,стихия [173]Это интересно! Факты из жизни [1215]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [792]
    Бывает же такое! [769]
    Гипотезы и версии [820]
    Еда и кулинария [1977]
    Жестокий мир [73]
    За гранью непознанного [3620]
    Здоровье,человек,красота [1693]
    История и культура [1029]
    Из жизни общества [849]
    Из жизни животных и растений [532]
    Космос, астрономия [255]
    Люди и судьбы [369]
    Мой дом - мой мир! [340]
    Мужчина,женщина,семья [1418]
    Музыка и релакс [185]
    Наука и технологии [297]
    Предсказания,пророчества [633]
    Психология [2342]
    Путешествия [271]
    Сад и огород [159]
    Смешное из жизни [315]
    Советы из жизни [1055]
    Страшилки из жизни [330]
    Спорт и хобби [188]
    Уфология и НЛО [250]
    Фильмы и видео [2196]
    Цитаты,притчи,афоризмы [521]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3315]
    Экология,климат,стихия [173]
    Это интересно! Факты из жизни [1215]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 11
    Пользователей: 11
    Сейчас комментируют: 0

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12433
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 9884
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2475
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 620

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2478
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1704
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 513
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 386
    Группа: Друзья




    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Декабрь » 2 » Упражнения для улучшения зрения

    06:50
    Упражнения для улучшения зрения




    Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

    Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

    Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

    Упражнение № 2. МАССАЖ

    Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

    Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

    Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

    Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

    Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

    Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

    - Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
    - Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
    - Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
    - Рисуем взглядом квадрат.
    - Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
    - Обводим взглядом ромб.
    - Рисуем глазами бантики.
    - Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
    - Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
    - Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
    - Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
    - Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.



    Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 187 | Добавил: Izzhizni| | Теги: улучшения, для, упражнения, зрения | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Новости c Планет

    Загрузка...


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    IgChad

    Талина

    К теме: СТИШКИ

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ

    IgChad

    IgChad

    К теме: МАТЕРИЯ



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    А "толк" у каждого свой,кому как нравитс...

    Талина написал:
    А и все о том же!
    А толку то?
    ...

    FIKUS написал:
    Так и я о том же!!!

    "Кто счас...



    Интересное сегодня

    Связь зубов с внутренними органами

    Что может рассказать о вас поза, в которой вы

    Стив Ротер. НОВЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

    Анахата — 4 чакра. Что, если она заблокирован

    Ощущение собственных вибраций


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+