Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 20.08.2019, 13:31
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1672]Бывает же такое! [1510]Гипотезы и версии [1376]Еда и кулинария [4565]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [6891]Здоровье,человек,красота [4393]История и культура [1901]Из жизни общества [1586]Из жизни животных и растений [1236]
Космос, астрономия [496]Люди и судьбы [1065]Мой дом - мой мир! [708]Мужчина,женщина,семья [2771]Музыка и релакс [295]
Наука и технологии [426]Предсказания,пророчества [1089]Психология [4296]Путешествия [553]Сад и огород [1218]
Смешное из жизни [713]Советы из жизни [2068]Страшилки из жизни [496]Спорт и хобби [268]Уфология и НЛО [458]
Фильмы и видео [4253]Цитаты,притчи,афоризмы [1376]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5310]Экология,климат,стихия [337]Это интересно! Факты из жизни [2019]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 24723
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 8776
Никнейм: Region13
Публикаций: 1637
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3573
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2306
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Итигэлов. Смерти нет

Девочки, вы же не лошади.

Памела Редмонд Сатран: смешав расставания и п

Календарь
«  Август 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Август » 5 » Упражнение Для Быстрого Выхода Из Негативного Состояния



Иногда на человека находит некое состояние, в котором он начинает себя, что называется, «накручивать», без особых оснований заводиться всё больше и больше. Например, небольшой проступок другого человека может вызвать яростную реакцию, а также очень длинные и далеко идущие выводы о нем.

Потом приходится удивляться, как угораздило такие выводы сделать и всю цепочку рассуждений построить, насколько они неадекватны, хотя в момент «накручивания» казалось, что они являются истиной.

Чтобы не «наломать дров», бывает полезно выйти из этого негативного состояния, успокоиться, ослабить напряжение и порывы к нежелательным действиям, восстановить контроль над собой. Это может быть не только агрессивная реакция, но и неуместная навязчивая идея, требующая реализации, либо какие-то негативные мысли, которые непрерывно и бесполезно крутятся, истощая энергетически. Как изменить ситуацию?

Поможет такое упражнение:



Встаньте и представьте себе, что Ваше агрессивное, навязчивое или неуместное сейчас состояние находится тоже на том месте, где Вы стоите. Это состояние существует в виде фантома, повторяющего по форме Ваше тело, как обтягивающий комбинезон. Представьте себе это как можно реалистичнее, ощутите это плотное обволакивающее ощущение вокруг тела, а затем медленно сделайте шаг назад.

При этом отчетливо представляйте, что выходите из этого «комбинезона». Вы вышли и находитесь уже в другой позиции, а фантом остаётся на прежнем месте. Дальше задача состоит в том, чтобы поменять направление мышления, немедленно заняться чем-то другим, интересным или полезным для Вас, так как некоторое время, вероятно, еще будут периодически возникать импульсы к тому, чтобы поддаться нежелательным мыслям и эмоциям.

Если переключиться на них, то Вы вернетесь в негативное навязчивое состояние и постепенно снова себя «накрутите». Обычно, уже после выхода из «комбинезона» наступает существенное облегчение, приходит ясность мыслей и повышается контроль над ситуацией.

Можно поступить и по-другому. Например, возьмите салфетку и представьте, как Ваше негативное состояние, вся энергия нежелательной роли, а также сопровождающие ее мысли и эмоции переносятся в эту салфетку. Затем выбросьте салфетку и некоторое время усилием воли удерживайтесь от того, чтоб поддаться угасающим импульсам негатива.



Что происходит? Во время выполнения упражнений у человека смещается позиция точки сборки, он разотождествляется с предыдущим состоянием, становится наблюдателем. Состояния управляют человеком только тогда, когда он с ними полностью отождествлён, слит.

Достаточно войти в позицию наблюдения, как их воздействие значительно ослабевает. Точно также, пока Вы воспринимаете импульсы от воздействующих объектов, например мысли или эмоции людей, как свои собственные, от них никак не защититься, ими нельзя управлять. Но как только Вы осознаёте, что происходит с Вами и вокруг Вас, сразу появляется возможность выбирать и иметь больший контроль над ситуацией.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 107 | Добавил: Izzhizni| | Теги: для, выхода, негативного, быстрого, состояния, упражнение, Из | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 22
Пользователей: 20
Сейчас комментируют: 2
Svetaheddy, Alicezem


Последнее на форуме
IgChad
К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ЗАКОН

IgChad

К теме: ОБРАЗ

IgChad

К теме: БОГ

IgChad


Мы комментируем
Написал: Pantera

Облака

Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+