Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Воскресенье, 19.01.2020, 22:53
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1711]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1429]Еда и кулинария [4829]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7247]Здоровье,человек,красота [4602]История и культура [1998]Из жизни общества [1753]Из жизни животных и растений [1319]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1107]Мой дом - мой мир! [767]Мужчина,женщина,семья [2842]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1163]Психология [4436]Путешествия [586]Сад и огород [1304]
Смешное из жизни [737]Советы из жизни [2125]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4429]Цитаты,притчи,афоризмы [1534]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5377]Экология,климат,стихия [343]Это интересно! Факты из жизни [2089]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25477
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10194
Никнейм: Region13
Публикаций: 1819
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Главное – не быть мертвым

Чтобы увидеть человека, нужно пристально вгля

В жизни вообще стоит мыслить лишь об этом – в

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2017 » Декабрь » 2 » Стеснительность – это не приговор, а ваш выбор!
01:51
Стеснительность – это не приговор, а ваш выбор!


Если вы считаете, что эта черта характера является врожденной и неизменной, то вы ошибаетесь. Любая личность обладает определенной гибкостью и адаптивностью, потому все, как вы понимаете, зависит от вас. Стеснительность, застенчивость, робость – это действительно не приговор, а всего лишь ваш выбор взаимодействия со своей средой.

● Что является причиной стеснительности?

Стеснительным не рождается никто. А вот во взрослой жизни эта черта, скорее всего, будет уходить корнями в ваш опыт детства. Чаще всего, это чрезмерно опекающие родители, которые не дают своим детям самостоятельно справляться с социальными ситуациями, низкая самооценка из-за отсутствия поддержки, издевательства сверстников или социальная изоляция. Хорошая новость: став взрослыми, мы можем «переучить» свой мозг для адаптации к новым ситуациям, чтобы вы, как его владелец, получили возможность развивать свои социальные навыки. Легко застрять в ограниченном восприятии действительности, но мы действительно можем меняться, в том числе и избавиться от излишней стеснительности. Возможно, это непросто, но попробуйте научить собственный мозг воспринимать мир по-другому.
● Как выработать в себе уверенность?

Вы когда-нибудь говорили себе, что вы слишком застенчивый и неуверенный, чтобы первому начать разговор? Плохая новость: действие предшествует уверенности. Чтобы стать уверенным в своей социальной жизни, нужно сделать то, в чем вы не уверены. Это жестокая шутка природы, но именно так мы учимся. Когда мы знаем, как что-то делать, мы не испытываем неловкости. Нам не нужно ломать голову, пытаясь понять свои дальнейшие действия – мы их уже знаем. Это в значительной степени способствует укреплению уверенности. Именно здесь вступает в игру процесс избавления от застенчивости и робости. Это не эзотерическая практика построения социальной уверенности, а просто обучение новым навыкам. Нам очень повезло, что мы можем тренироваться в этой школе жизни, чтобы побороть свою стеснительность. Как это сделать?
● Сколько времени это займет?

Ответ изумительно прост: одни люди будут учиться быстрее, а другим может потребоваться больше времени. Говорят, что новый навык можно выучить за 20 часов. Выучить, а не закрепить! С точки зрения мастерства это займет намного больше времени, то есть до того момента, когда вы научитесь справляться со своими «неудобными» эмоциями во время общения. Фактически это марафон, а не спринт. Да, вы не сможете быстро добраться до финиша, но кому это нужно? Главное – вы понимаете, как улучшить свою жизнь, потому не ищите волшебную таблетку, которая сразу же заставит вас чувствовать себя по-другому. Уверенность – это не одноразовая прививка, это постоянное упражнение. Следите за своим прогрессом, но всегда помните о том, что финиша нет. Ведите дневник, чтобы вы могли оглянуться на то, что уже сделали, и мотивировать себя продолжать двигаться вперед. Думайте не о финишной черте, а о маркерах прогресса.
● Прекратите говорить себе «я стесняюсь»

Застенчивость – это черта, которая умеет мощно укореняться. Люди просто не хотят от неё избавляться, считая, что они уже с ней сроднились, потому это их неотъемлемая часть. Как только вы добавляете «я» к слову «стесняюсь», становится намного труднее отпустить это ощущение. Замените фразу «я стесняюсь», на «я иногда бываю застенчив» или «я становлюсь более уверенным». Когда стеснительность становится частью вас, она действует как преграда для любых изменений.
● Подготовка для избавления от «стеснительной модели»

Это уже практические аспекты самообучения с целью стать более уверенным человеком. Не пытайтесь взять уверенность штурмом, вы рискуете разочароваться и бросить свою затею. Вместо этого предпринимайте мелкие шажочки, решайте проблему за проблемой медленно и постепенно, когда вы готовы. Именно готовы, а не чувствуете себе более-менее удобно. Каждая новая проблема вызовет новый приступ тревожности и дискомфорта, но вы это должны научиться преодолевать.
● Изменение мышления

Тренируйте себя в том, чтобы смотреть на вещи по-другому, удаляя негатив. Если вы говорите «я стесняюсь», замените на «я работаю над своей уверенностью». Если вы говорите «я не могу», замените на «я постараюсь» или «я смогу». Когда возникает привычное негативное мышление, сразу же ищите ему более позитивную замену.
● «Доброе утро!»

Чтобы начать быть более социальным, просто скажите «доброе утро» или «привет» людям, которых вы встречаете на улице. Это простое упражнение тренируют вашу уверенность и облегчает общение с незнакомцами





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Источник: http://womanclub.in.ua/| Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 446 | Добавил: Pantera| | Теги: ваш, это, стеснительность, приговор, не, ВЫБОР! | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 21
Пользователей: 21
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza
К теме: ИЗБРАВШИМ ЗАГОН, СВОБОДНЫМ РАЗУМОМ НЕ БЫТЬ И НЕ ЖИТЬ.

plazza

К теме: МИР В СВЕТ ВЗАЙДЁТ ИЛЬ В НОЧЬ ВПАДЁТ

Pantera

К теме: Какой хороший день!

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: О ПРИЧИНАХ МОЕЙ, АУЛИХАСТРА-АУ, ЗАНЯТОСТИ ЛЮДЬМИ


Мы комментируем
Написал: Pantera

Вкусный и простой пирог «Зебра»

Написал: IgChad

Такое старое доброе почти забытое слово В е ч е р е е т...

Написал: Pantera

За секунду до…

Написал: IRIDA

Просто день как-то не задался…

Написал: IRIDA

Если Эти 2 Линии Ваших Ладоней Сходятся, Это Может Многое Рассказать О Вас!
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+