Лекарство от старости пока, к сожалению, не придумано, и потому избежать ее еще никому не удавалось. А можно хотя бы отсрочить наступление старости? Специалисты утверждают, что можно, но усилий смолоду придется приложить немало...
МОЗГ
Самое важное и самое сложное, что есть в нашем теле, – мозг. Именно мозг отдает команды всем органам и системам нашего организма, управляя всеми процессами, происходящими в нашем теле.
Особое внимание мозгу нужно уделять, начиная с весьма юного возраста – после 20 лет. Самые главные враги мозговых клеток – болезни, наркотики, алкоголь и курение.
Но нужно не только беречь мозг, для поддержания его в хорошем состоянии необходимо постоянно загружать его работой. Наблюдение, осмысление происходящего, систематизация и усваивание новой информации – все это позволит мозгу долго оставаться молодым.
И не нужно бояться сложных жизненных ситуаций, возникающих трудностей и необходимости решать всевозможные головоломки – все это мозгу только на пользу.
А вот о том, что этот орган способен отдыхать только во сне и исключительно с 23 до 2 часов, помнить нужно постоянно.
МЫШЦЫ И СКЕЛЕТ
Мы иногда удивляемся: в молодости и мышцы накачать было легко, и от лишнего веса избавиться, и кости вроде крепче были...
Действительно, до 30 лет все процессы в организме протекают гораздо интенсивнее, чем после. Потому и тренировки после тридцати не всегда в радость, и результатов когда еще дождешься...
А после сорока и вовсе грустно: тело теряет от 0,5 до 2 % мышечной массы в год, костная ткань постепенно ужимается, и к восьмидесяти (кто доживет), смотришь – а ты уже на 5 см ниже, чем был в двадцать.
Наша опорно-двигательная система существует для того, чтобы перемещать нас в пространстве. Чем меньше у нее возможностей заниматься своим исконным делом, тем быстрее она ветшает и приходит в упадок. Так что девиз «Движение – это жизнь!» актуален во все времена и в любом возрасте.
ГЛАЗА, ЗУБЫ И СЕРДЦЕ
40 лет – это вообще некий возрастной рубеж для человека. Именно в этом возрасте чаще всего начинаются жалобы на то, что читать без очков стало сложно, зубы выпадают один за другим, да и сердце что-то стучит уже не так бодро, как раньше.
Для того чтобы в сорок все было, как в двадцать (ну, или хотя бы не намного хуже), заботиться о зрении, зубах и сердце нужно начинать загодя.
Но и в сорок еще не поздно сделать что-то полезное для своего организма.
Положа руку на сердце, скажите: часто ли вы даете возможность своим глазам созерцать божественные закаты и рассветы вместо мелькающих картинок на мониторе? Почти никогда? Тогда какие претензии?
ЛЕГКИЕ
Многие из нас к 40 годам начинают буквально задыхаться. Неудивительно: научно доказано, что после 20 лет объем наших легких начинает понемногу сокращаться, а мышечная система, контролирующая дыхание, слабеет. Все вполне объяснимо – с годами наша физическая активность снижается, все больше времени мы проводим за рабочим столом, оживляя монотонное офисное существование разве что чашкой кофе да сигаретой.
Если хотите как можно дольше сберечь свои легкие, возьмите за правило ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее двух часов. А спать старайтесь при открытых окнах – ведь наибольшая активность легких приходится на время с 3 до 5 часов утра.
ПОЧКИ
Почки – мощный природный фильтр, который на протяжении всей нашей жизни исправно удаляет из организма все, что ему вредно. Но к пятидесяти годам почки постепенно утрачивают свою функцию и начинают уменьшаться в объеме. А когда их активность снизится вдвое, могут начаться серьезные проблемы: недержание мочи, боли при мочеиспускании. Усугубить проблему у мужчин может увеличившаяся в размере простата.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
