Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Суббота, 25.02.2017, 18:58
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [835]Бывает же такое! [804]Гипотезы и версии [842]Еда и кулинария [2078]Жестокий мир [79]
За гранью непознанного [3824]Здоровье,человек,красота [1767]История и культура [1049]Из жизни общества [869]Из жизни животных и растений [556]
Космос, астрономия [266]Люди и судьбы [387]Мой дом - мой мир! [354]Мужчина,женщина,семья [1482]Музыка и релакс [186]
Наука и технологии [307]Предсказания,пророчества [679]Психология [2412]Путешествия [276]Сад и огород [167]
Смешное из жизни [330]Советы из жизни [1082]Страшилки из жизни [338]Спорт и хобби [192]Уфология и НЛО [261]
Фильмы и видео [2269]Цитаты,притчи,афоризмы [552]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3538]Экология,климат,стихия [179]Это интересно! Факты из жизни [1233]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [835]
    Бывает же такое! [804]
    Гипотезы и версии [842]
    Еда и кулинария [2078]
    Жестокий мир [79]
    За гранью непознанного [3824]
    Здоровье,человек,красота [1767]
    История и культура [1049]
    Из жизни общества [869]
    Из жизни животных и растений [556]
    Космос, астрономия [266]
    Люди и судьбы [387]
    Мой дом - мой мир! [354]
    Мужчина,женщина,семья [1482]
    Музыка и релакс [186]
    Наука и технологии [307]
    Предсказания,пророчества [679]
    Психология [2412]
    Путешествия [276]
    Сад и огород [167]
    Смешное из жизни [330]
    Советы из жизни [1082]
    Страшилки из жизни [338]
    Спорт и хобби [192]
    Уфология и НЛО [261]
    Фильмы и видео [2269]
    Цитаты,притчи,афоризмы [552]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3538]
    Экология,климат,стихия [179]
    Это интересно! Факты из жизни [1233]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 44
    Пользователей: 41
    Сейчас комментируют: 3
    Izzhizni, ЧеLOVEк, Ставр

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12868
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10381
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2672
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 696

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2611
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1740
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 531
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 388
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Август » 28 » СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

    12:29
    СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.




    Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
    Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
    Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

    СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

    1. Ступни ног полностью касаются земли.
    Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.

    2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

    3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

    4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
    на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

    5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
    Следите, чтобы плечи не двигались.

    6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
    Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

    7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

    8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 317 | Добавил: Izzhizni| | Теги: скрытая, ВОРОБЬЁВА., гимнастика | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск




    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    ЧеLOVEк

    IgChad

    К теме: МАТЕРИЯ

    Pantera

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ

    IgChad



    Мы комментируем
    MedVed написал:
    Вопрос раскрытия данной статьи гораздо шире, чем п...

    ЧеLOVEк написал:
    Чаще все сейчас у женщин так.
    Они стали оче...

    ЧеLOVEк написал:
    Обычно такие советы дают либо абсолютно безчувстве...



    Интересное сегодня

    ВАЖНЫЕ СИГНАЛЫ О ТОМ, ЧТО ПОРА МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИ

    12 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ОНА ЖЕНЩИНА ВЫСОКОГО КАЧЕСТ

    Вот почему мужчина начинает отдаляться, когда

    Гришка почти как собака, ну только очень боль

    Блюда, которые стоит научиться готовить к 30


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+