Каждый из нас хочет быть успешным и счастливым.Но люди часто ставят себе лишь одну конкретную цель, не задумываясь о том, что счастье — это успех во всех сферах жизни. Чтобы наглядно увидеть, каким направлениям нужно уделить внимание, существует метод, который называется колесом жизненного баланса. Это один из самых простых и быстрых упражнений в психологии.
Рисуем колесо: 1) На листе бумаги нарисуйте круг (колесо). 2) Определите для себя те сферы жизни, которые вам наиболее важны для вас (семья, общение, работа, личное развитие, хобби, отдых, финансы и др.). 3) Нарисованный круг поделите на количество секторов, которые вы выбрали. 4) Отметьте степень удовлетворенности каждой сферой (имеется ввиду не время, которое на нее тратится, а именно степень удовлетворенности ею) от 1 до 10 (где 1 — совсем не удовлетворяет, 10 — удовлетворяет абсолютно) и соедините точки.
Пример колеса баланса: Конечно, все мы и так знаем, в какой сфере мы преуспели, а в какой терпим неудачу, но этот метод позволяет наглядно увидеть, чему нужно уделить больше внимания, чтобы достичь баланса, а значит, и большей удовлетворенности своей жизнью. Чтобы решить проблему, в первую очередь, необходимо осознать, что она существует. Предприняв некоторые усилия, вскоре наступят позитивные изменения и «колесо жизни» закрутится с новой силой.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
