Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 23.04.2019, 03:20
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1635]Бывает же такое! [1488]Гипотезы и версии [1340]Еда и кулинария [4287]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [6578]Здоровье,человек,красота [4193]История и культура [1755]Из жизни общества [1448]Из жизни животных и растений [1143]
Космос, астрономия [471]Люди и судьбы [1009]Мой дом - мой мир! [677]Мужчина,женщина,семья [2704]Музыка и релакс [281]
Наука и технологии [420]Предсказания,пророчества [1069]Психология [4105]Путешествия [509]Сад и огород [1109]
Смешное из жизни [690]Советы из жизни [2020]Страшилки из жизни [491]Спорт и хобби [264]Уфология и НЛО [450]
Фильмы и видео [4040]Цитаты,притчи,афоризмы [1196]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5299]Экология,климат,стихия [329]Это интересно! Факты из жизни [1936]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 23955
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 7283
Никнейм: Region13
Публикаций: 1481
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3542
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2300
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Март » 22 » Преимущества скандинавской ходьбы



Минимум тридцать минут ходьбы в день – это наше лекарство и витамины для сердца. В конце концов, мы же чистим зубы каждый день, чтобы они дольше сохранились. Почему же сердцу мы уделяем меньше внимания? Физическая нагрузка должна быть естественной частью нашей жизни! Сегодня я хочу рассказать про скандинавскую ходьбу.

Наверняка вы слышали о ходьбе с палками. В чем же ее преимущество перед обычной ходьбой?

В работу включается верхний плечевой пояс: руки, плечи, грудной и шейный отдел позвоночника. Это усиливает кровоснабжение этих отделов, что очень важно для профилактики и лечения остеоартроза и остеохондроза.
При ходьбе с палками в работе участвует 90 % скелетных мышц.
Более эффективна и работа: сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.
Скандинавская ходьба позволяет держать осанку, что идеально при проблемных спине, шее, плечах. Снижает нагрузку на колени и тазобедренные суставы.
Позволяет ходить быстрее, ходьба переносится легче.
Идеальна для проблем с равновесием, при головокружениях.
Многие стесняются просто выйти и «носиться» по парку в быстром темпе. С палками ваши занятия становятся полноценным спортом в глазах окружающих.
Занятия не требуют специальных навыков или спортивной одежды, никакого оборудования или покрытия.

Ольга Громова, кардиолог





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://ok.ru| Просмотров: 86 | Добавил: Pantera| | Теги: ходьбы, скандинавской, преимущества | Рейтинг: 0.0/0
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 5
Пользователей: 3
Сейчас комментируют: 2
AngelPhash, ATumduawl


Последнее на форуме
IgChad
К теме: МАТЕРИЯ

IgChad

К теме: Душа

IgChad

К теме: МЫСЛЬ

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+