Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Суббота, 27.05.2017, 18:37
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [946]Бывает же такое! [897]Гипотезы и версии [900]Еда и кулинария [2330]Жестокий мир [89]
За гранью непознанного [4194]Здоровье,человек,красота [2030]История и культура [1148]Из жизни общества [900]Из жизни животных и растений [623]
Космос, астрономия [318]Люди и судьбы [446]Мой дом - мой мир! [398]Мужчина,женщина,семья [1664]Музыка и релакс [198]
Наука и технологии [326]Предсказания,пророчества [769]Психология [2618]Путешествия [302]Сад и огород [290]
Смешное из жизни [419]Советы из жизни [1236]Страшилки из жизни [362]Спорт и хобби [204]Уфология и НЛО [288]
Фильмы и видео [2482]Цитаты,притчи,афоризмы [666]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3942]Экология,климат,стихия [195]Это интересно! Факты из жизни [1283]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [946]
    Бывает же такое! [897]
    Гипотезы и версии [900]
    Еда и кулинария [2330]
    Жестокий мир [89]
    За гранью непознанного [4194]
    Здоровье,человек,красота [2030]
    История и культура [1148]
    Из жизни общества [900]
    Из жизни животных и растений [623]
    Космос, астрономия [318]
    Люди и судьбы [446]
    Мой дом - мой мир! [398]
    Мужчина,женщина,семья [1664]
    Музыка и релакс [198]
    Наука и технологии [326]
    Предсказания,пророчества [769]
    Психология [2618]
    Путешествия [302]
    Сад и огород [290]
    Смешное из жизни [419]
    Советы из жизни [1236]
    Страшилки из жизни [362]
    Спорт и хобби [204]
    Уфология и НЛО [288]
    Фильмы и видео [2482]
    Цитаты,притчи,афоризмы [666]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3942]
    Экология,климат,стихия [195]
    Это интересно! Факты из жизни [1283]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 41
    Пользователей: 34
    Сейчас комментируют: 7
    Crrraigjenda, alormaKera, taittigobe, soalaypype, lirnax, StepphhenUnalt, Апрель

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 14497
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11382
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 3122
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 815

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2849
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1870
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 537
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Июнь » 11 » Правило тридцати секунд

    17:59
    Правило тридцати секунд



    Есть огромное количество привычек, которые мы хотим внедрить в свою жизнь. Некоторые требуют огромного количества времени и при этом имеют достаточно сомнительную пользу. А есть привычки, внедрение которых не займёт много времени, зато пользу принесёт неоценимую. Одна из них называется правилом тридцати секунд.



    Это правило популяризировала социолог Робин Скотт, которая большую часть своей жизни занималась саморазвитием и искала простые, но эффективные способы стать лучше. Советы попадались самые разные, многие рекомендации она вводила в свою жизнь, однако по её словам не было ничего более простого и гениального, чем это правило. Эта методика позволит вам лучше усваивать информацию, а также находиться в состоянии осознанности в то время, когда эта информация льётся на вас как из ведра.
    Несмотря на то, что Робин Скотт была уверена в том, что быстрых и лёгких путей не существует, она решила прислушаться к совету и сделать это правило своей привычкой. Что подкупает в этом правиле, так это столетие, в котором оно появилось. Многие советы из 21 века подкупают своей простотой, но мы внутренним чутьём понимаем, что все не так просто. А вот советы из 19 века – это те, к которым стоит прислушаться хотя бы потому, что они прошли проверку временем. Этот совет дедушка дал своему внуку.

    Правило звучит так: «После каждой встречи, лекции или важного опыта потрать ровно тридцать секунд – ни больше, ни меньше – чтобы записать самые важные пункты». Вот так: всего тридцать секунд и начнёт происходить что-то удивительное. Прежде чем обсудить выводы, которые Робин Скотт сделала после нескольких месяцев использования этого правила, давайте подумаем, почему оно работает.
    Все, кто практиковал медитацию знают, что её суть сводится к простому правилу – находитесь в настоящий момент времени и практикуйте осознанность. Это приводит к повышению концентрации. Высокая концентрация увеличивает качество памяти, а та в свою очередь положительно влияет на творческое мышление благодаря развитой ассоциативной цепочке.



    Правило тридцати секунд делает то же самое, только немного иначе. Если вы слушаете лекцию и при этом знаете, что вам нужно будет по её окончании записать ключевые пункты, что происходит с вашим организмом и мозгом? Вы концентрируетесь на лекции, запоминаете ключевые моменты, тренируя память и учитесь быть осознанными. Если и есть какое-либо свойство, которое необходимо в первую очередь развивать любому человеку, то это именно концентрация, потому что её развитие тянет за собой все остальные свойства и повышает когнитивные навыки. Поэтому правило тридцати секунд работает и именно поэтому оно, несмотря на простоту, достаточно сложно в своей реализации. Мы не привыкли ничего запоминать и ни на чем концентрироваться, потому что вся информация есть в интернете. Всё это приводит к клиповости мышления, а значит и очень низкой концентрации.
    Итак, вот какие выводы сделала Робин Скотт после того, как выработала в себе привычку записывать ключевые пункты по окончании важного для себя события.



    1. Это не конспект
    Вы должны выделить именно тридцать секунд и ни секундой больше. Сначала будет очень сложно, однако с практикой все изменится. Ваш мозг научится выделять самые важные вещи, расставлять приоритеты, отделять зёрна от плевел. В конце концов, это научит вас принимать решения. Ведь если вы прослушали двухчасовую лекцию, а можете записать только пару десятков слов, это должны быть очень и очень точные слова, которые максимально чётко описывают то, что вы услышали.

    2. Это сложная работа
    Мы часто попадаем в ловушку, когда считаем, что запомнили всё. В итоге выясняется, что мы не запомнили ничего важного, а помним только ненужные подробности. Поэтому унять свою самоуверенность вам в любом случае будет сложно. Помните, что вы практикуете именно навык, здесь неважно что вы думаете об этом упражнении. Осознание придёт потом.

    3. Детали – это ловушка
    Когда мы запомнили много деталей, нам кажется что запомнили почти всё. Смысл упражнения как раз и состоит в том, чтобы отсеивать лишние детали. Будем откровенны – содержимое всей лекции испарится спустя несколько дней из нашего мозга, останутся только ключевые моменты, если мы потрудимся их опознать и записать. Отсекайте всё лишнее.

    4. Действуйте быстро
    Нюансы очень важны. Спустя пару часов после разговора или лекции вы можете вспомнить факты и забудете нюансы. А ведь помочь вам докопаться до истины мог тон собеседника, случайно брошенное слово или фраза. Прислушивайтесь к себе во время такого опыта и постарайтесь выцедить самое главное.



    5. Вы учитесь лучше слушать и задавать правильные вопросы
    Вы научитесь мгновенно видеть главное. Теперь вы сможете докапываться до истины и участвовать в разговоре более активно. Если вы чего-то не поняли, а разговор подошёл к концу, вы это осознаете и зададите правильный вопрос.

    6. Вы сможете помогать другим
    Это правило помогает понять желания и потребности вашего собеседника. Теперь вы научитесь понимать, как решить проблемы близких вам людей или совместить ваши интересы. Мгновенно осознать, что стоит за словами человека – чуть ли не самый великий дар в любом обществе.

    7. С опытом становится легче
    Логичный вывод, но не будет лишним напомнить об этом свойстве человеческой психики. А когда это станет вашей привычкой, вы достигнете нового уровня понимания и осознанности.

    Попробуйте этот метод. Он не займёт много времени, зато результаты будут видны уже через пару дней, это неизбежно. Привычка наблюдать за всем, что происходит вокруг и умение выделить самое важное – это то, чего не хватает современному человеку. Нам есть чему поучиться у разумных людей прошлых веков. Удачи вам в применении на практике этого правила.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Из жизни общества | Источник: https://factum-info.net/eksperimentum/samorazvitie/129-pravilo-tridtsati-sekund| Просмотров: 341 | Добавил: MedVed| | Теги: секунд, тридцати, правило | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА




    загрузка...


    Последнее на форуме
    ЧеLOVEк
    К теме: СТИШКИ

    Pantera

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    IgChad

    К теме: БЕСЕДКА МУЗ



    Мы комментируем
    ЧеLOVEк написал:
    Хорошие, просто отличные рассуждения, ПАВЕЛ.
    ...

    ЧеLOVEк написал:
    Но она переходит, и статья актуальна. Хоть и идет ...

    Silat написал:
    В продолжение данной темы нужно еще сказать следую...



    Интересное сегодня

    ЧИТАЙТЕ! СМОТРИТЕ!! ВСПОМИНАЙТЕ!!! - Квантово

    Наталья Рер : Квантовый переход. Послание Эль

    Архангел Михаил - Почему энергетическая защит

    БОЛЬШОЙ АНДРОННЫЙ КОЛЛАЙДЕР.

    Грег Кэйлайс - Смерть и туннель света. Послед


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+