Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Суббота, 28.12.2019, 19:54
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1531]Гипотезы и версии [1419]Еда и кулинария [4803]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7201]Здоровье,человек,красота [4583]История и культура [1981]Из жизни общества [1731]Из жизни животных и растений [1311]
Космос, астрономия [506]Люди и судьбы [1101]Мой дом - мой мир! [755]Мужчина,женщина,семья [2831]Музыка и релакс [304]
Наука и технологии [436]Предсказания,пророчества [1155]Психология [4422]Путешествия [584]Сад и огород [1296]
Смешное из жизни [734]Советы из жизни [2116]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4402]Цитаты,притчи,афоризмы [1515]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5368]Экология,климат,стихия [339]Это интересно! Факты из жизни [2077]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25384
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10008
Никнейм: Region13
Публикаций: 1803
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3581
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2315
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Откровения с женских форумов

Тайны анатомии. Пищеварительная система (2019

Самые сложные загадки

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2018 » Февраль » 7 » Практика «Возвращение уверенности в себе»
21:36
Практика «Возвращение уверенности в себе»


Почему техника возвращения, а не обретения? Потому что
это качество в вас есть от природы, просто вы о нем забыли, или не
позволяете ему проявиться.

В каких ситуациях использовать упражнение?

В любых, когда голос дрожит, колени трясутся, учащается сердцебиение, кажется «вот-вот и умру от страха», а предстоит:
— выступить перед публикой,

— провести переговоры с партнёром / клиентом / начальником и т.п.,

— обсудить с любимым человеком важный вопрос,

— договориться с ребенком,

— принять решение относительно лечения,

— организовать свой бизнес и пр.

Итак:
1) Сядьте на кресло как можно удобнее. Закройте глаза. Ощутите
контакт ног с полом. Одну руку положите на живот, вторую — на область
сердца. Сделайте глубокий вдох. И выдох. Ещё один вдох. И выдох.
Полностью расслабьтесь.
2) А теперь представьте тот день, когда у вас всё получалось… Когда
всё происходило наилучшим образом. Как будто этот день создан специально
для вас. И в нем всё случается так, как вам хотелось. Как вы
планировали. Будто по взмаху волшебной палочки.
3) Прочувствуйте этот день сердцем. До мелочей. Какие приходят
чувства, эмоции? Может быть, это радость, восторг, эйфория? А может,
что-то другое? Почувствуйте их.
4) А теперь ощутите тот день всем телом. Как раскрывается грудная
клетка. Как вы улыбаетесь. Как ровно или немного учащенно бьётся сердце.
Как выпрямляется осанка и расправляются плечи. Как вы крепко стоите на
ногах или хотите, например, танцевать. И как вы делаете это. Ощутите
каждое состояние…
4) И сейчас: что вы видите? Какие картинки, образы появляются перед
глазами? Рассмотрите всё как можно подробнее. Вы на улице, на природе
или в помещении? Чем вы заняты? Сидите, стоите? (Мысленно сделайте это
сейчас). Какая стоит погода? Есть ли кто-то рядом, или вы один?.. Что
происходит в тот день? (Может, вам вручают диплом. Или вас принимают на
работу мечты. Либо вы провели успешную сделку с клиентом мечты? Или вы,
наконец, стали родителем? Возможно, вы путешествуете по другим странам и
городам. Вспомните этот момент).
5) Как вели себя окружающие в тот день? Если они обсуждали вас, то
волновало ли вас это? Задевала ли вас критика? Похоже, что нет. Так
ведь?
6) А как вы воздействовали на других людей? Вдохновляли,
подбадривали, заряжали оптимизмом и верой в результат? Улыбались?
Ощутите это полностью…
7) Кто встречался вам по пути? Счастливые и довольные мужчины и женщины? А, может быть, смеющиеся дети?
8) Что вы замечали? Красивые автомобили. Качающиеся от дуновения ветерка деревья. Солнце. Или что-то еще?
9) Если вспоминается нечто иное, позвольте этому происходить сейчас…
Насладитесь моментом. Ощутите всю прелесть того дня. И запомните эти
состояния. Ощущения в теле. Побудьте в этом.
10) Теперь каждый раз, когда вам предстоит непростое дело, вы можете
мысленно возвращаться в тот день. Обретать былую уверенность. И уже с
ней идти в свой новый, текущий день.
11) Снова сделайте глубокий вдох и выдох. Ещё один вдох и выдох.
Почувствуйте опору под ногами. Что сидите на кресле. И медленно откройте
глаза. Постепенно возвращайтесь в то пространство, в котором вы сейчас
находитесь.
Практика удобна тем, что ее можно выполнять практически в любом
месте. Одному или с кем-то вместе. И занимает около 15 минут, потому не
требует больших затрат времени. Так что обретайте снова уверенность. И
претворяйте в жизнь свои самые смелые мечты и цели! Пусть желаемое
становится реальностью! Удачи!





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Эзотерика,астрал,ченнелинг | Просмотров: 345 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: уверенности, практика, «Возвращение, себе» | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 27
Пользователей: 26
Сейчас комментируют: 1
IgChad


Последнее на форуме
plazza
К теме: О ПРИЧИНАХ МОЕЙ, АУЛИХАСТРА-АУ, ЗАНЯТОСТИ ЛЮДЬМИ

Pantera

К теме: Какой хороший день!

plazza

К теме: О ВСЕОБЩЕМ НЕСЧАСТЬЕ КОСМОСА И ВЫХОДЕ ИЗ НЕГО

Pantera

К теме: БЕСЕДКА МУЗ

plazza

К теме: АСПЕКТЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ


Мы комментируем
Написал: Pantera

Вкусный и простой пирог «Зебра»

Написал: IgChad

Такое старое доброе почти забытое слово В е ч е р е е т...

Написал: Pantera

За секунду до…

Написал: IRIDA

Просто день как-то не задался…

Написал: IRIDA

Если Эти 2 Линии Ваших Ладоней Сходятся, Это Может Многое Рассказать О Вас!
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+