Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Понедельник, 24.04.2017, 16:13
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [908]Бывает же такое! [867]Гипотезы и версии [884]Еда и кулинария [2248]Жестокий мир [86]
За гранью непознанного [4075]Здоровье,человек,красота [1933]История и культура [1119]Из жизни общества [888]Из жизни животных и растений [602]
Космос, астрономия [296]Люди и судьбы [425]Мой дом - мой мир! [381]Мужчина,женщина,семья [1600]Музыка и релакс [192]
Наука и технологии [319]Предсказания,пророчества [729]Психология [2530]Путешествия [296]Сад и огород [218]
Смешное из жизни [386]Советы из жизни [1179]Страшилки из жизни [355]Спорт и хобби [199]Уфология и НЛО [277]
Фильмы и видео [2410]Цитаты,притчи,афоризмы [619]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3812]Экология,климат,стихия [190]Это интересно! Факты из жизни [1267]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [908]
    Бывает же такое! [867]
    Гипотезы и версии [884]
    Еда и кулинария [2248]
    Жестокий мир [86]
    За гранью непознанного [4075]
    Здоровье,человек,красота [1933]
    История и культура [1119]
    Из жизни общества [888]
    Из жизни животных и растений [602]
    Космос, астрономия [296]
    Люди и судьбы [425]
    Мой дом - мой мир! [381]
    Мужчина,женщина,семья [1600]
    Музыка и релакс [192]
    Наука и технологии [319]
    Предсказания,пророчества [729]
    Психология [2530]
    Путешествия [296]
    Сад и огород [218]
    Смешное из жизни [386]
    Советы из жизни [1179]
    Страшилки из жизни [355]
    Спорт и хобби [199]
    Уфология и НЛО [277]
    Фильмы и видео [2410]
    Цитаты,притчи,афоризмы [619]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3812]
    Экология,климат,стихия [190]
    Это интересно! Факты из жизни [1267]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 30
    Пользователей: 28
    Сейчас комментируют: 2
    taittigobe, Selena

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 13941
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11049
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2935
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 794

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2788
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1807
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 533
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 17 » Практика прощения

    12:25
    Практика прощения



    Вас когда-нибудь обижали или предавали? Вас когда-нибудь расстраивали так сильно, что вы не могли себе представить, что сможете простить? Вы, возможно, даже прокручиваете эти ситуации в своей голове снова и снова. И с каждым повторением вам становится всё хуже и хуже.

    Существуют доказательства того, что эти эмоции могут негативно повлиять на ваше здоровье. Поэтому сегодня мы поговорим о прощении.

    С клинической точки зрения, прощение - это процесс отказа от своего чувства обиды и мыслей о мести. Прощение также включает в себя сострадание, щедрость и даже любовь к тому, кто причинил боль.

    Простить, очевидно, не так легко. Психологи, несомненно, скажут, что вам потребуется больше времени, чтобы залечить глубокие травмы. Тем не менее, прощение возможно и необходимо. Позвольте мне рассказать вам, почему.

    Более 15 лет назад еще не было никаких исследований о влиянии прощения на наше здоровье. К счастью, на сегодняшний день есть сотни научных трудов и врачей, готовых поделиться своими знаниями.

    Прощение улучшает жизнь

    Начнем с последствий злобы и других негативных чувств.

    Доктор Стивен Стандифорд, главный хирург центра лечения рака в США, говорит, что длительные отрицательные эмоции создают хроническое состояние тревоги.

    А оно, в свою очередь, создает предсказуемый избыток адреналина и кортизола, разрушающий производство естественных клеток-убийц рака и вирусов.

    Важно, что именно эти клетки - ваша защита от рака.

    Нежелание прощать может привести даже к таким серьезным болезням, как рак.

    Исследование более чем 83 больных раком людей оценивало их уровень пессимизма и самопринятия после курса по прощению себя.

    Как и ожидалось, у пациентов, которые прошли этот курс, был статистически более высокий уровень прощения себя, принятия, самосовершенствования, и более низкий уровень пессимизма, по сравнению с контрольной группой.

    Когда вы думаете о давних обидах, боли или негативе, ваше самочувствие автоматически ухудшается. Дело в том, что во время таких воспоминаний происходят непосредственные эмоциональные и / или физиологические реакции:
    - увеличивается кровяное давление;
    - подтягиваются мышцы;
    - вы начинаете волноваться.

    Это всё признаки стресса и тревоги.

    Недавние исследования показали, что люди, практикующие сочувствие и прощение к тем, кто их обижает, меньше реагируют на стресс. Примерно 1500 американцев сообщили о бОльшей удовлетворенности своей жизнью после прощения. У них уменьшились нервозность, истощение и печаль.

    Прощение помогает даже в случаях тяжелого эмоционального насилия. В ходе одного исследования женщин разделили на 2 группы. Первую группу пациенток лечили, развивая напористость, уверенность в себе, развитие межличностных навыков, а вторую - с помощью прощения.

    У женщин в группе прощения наблюдался значительный прогресс в лечении депрессивных состояний и симптома посттравматического стресса. Кроме того, пациентки обрели чувство собственного достоинства, у них уменьшилось беспокойство и наблюдалось общее улучшение самочувствия. Даже через несколько месяцев все эти успехи сохранялись! УРА! Прощение – мощный способ!

    Прощение положительно влияет на иммунитет

    Одно исследование оценивало чувства, мысли и прощение 78 ВИЧ-инфицированных пациентов. У тех участников, которые действительно простили себя и других, был более высокий процент CD4 иммунных противораковых клеток!

    Еще одно преимущество прощения - улучшение артериального давления и тонуса сосудов. Исследователи смогли доказать, что прощение положительно влияет на сердце. А вот гнев является кардиотоксическим и повреждает сердечную мышцу.

    Прощение улучшает качество сна

    Одно исследование показало, что прощение других людей улучшает сон. Когда вы обижены, сердиты или даже испытываете враждебные чувства, вы хуже спите.

    У этого списка нет конца. Польза прощения для здоровья колоссальна.

    Теперь, зная все эти факты, подумайте и разработайте план прощения. Сначала простите себя, а затем начните прощать других.

    Если вы не знаете, как прощать, обратитесь за помощью к психотерапевту или психологу.

    Пора отпустить прошлые обиды. Пришло время почувствовать облегчение. Пришло время освободиться от прошлого, чтобы создать пространство для ярких подарков жизни!

    Источник:
    Lifter








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 151 | Добавил: Izzhizni| | Теги: практика, прощения | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    IgChad

    Талина

    К теме: СТИШКИ

    IgChad

    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    IgChad

    К теме: ИСТИНА



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    Вкусняшка тортик))

    FIKUS написал:
    — Ты где был? — Оттачивал FIKUS написал:
    Жизнь на закат, душа на восход.
    Интересное сегодня

    Аватар 2015 МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ Любого ЗАБОЛ

    Новолуние 26 апреля 2017. Новолуние открывает

    Астропрогноз на неделю с 24 по 30 апреля 2017

    Чудо-средство наших бабушек - обычный лук!

    Ватикан пытался скрыть тайные знания об иных


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+