Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Пятница, 24.02.2017, 04:19
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [834]Бывает же такое! [801]Гипотезы и версии [840]Еда и кулинария [2074]Жестокий мир [79]
За гранью непознанного [3817]Здоровье,человек,красота [1760]История и культура [1049]Из жизни общества [867]Из жизни животных и растений [553]
Космос, астрономия [266]Люди и судьбы [387]Мой дом - мой мир! [353]Мужчина,женщина,семья [1477]Музыка и релакс [186]
Наука и технологии [307]Предсказания,пророчества [677]Психология [2407]Путешествия [276]Сад и огород [166]
Смешное из жизни [326]Советы из жизни [1080]Страшилки из жизни [337]Спорт и хобби [191]Уфология и НЛО [261]
Фильмы и видео [2264]Цитаты,притчи,афоризмы [549]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3530]Экология,климат,стихия [179]Это интересно! Факты из жизни [1231]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [834]
    Бывает же такое! [801]
    Гипотезы и версии [840]
    Еда и кулинария [2074]
    Жестокий мир [79]
    За гранью непознанного [3817]
    Здоровье,человек,красота [1760]
    История и культура [1049]
    Из жизни общества [867]
    Из жизни животных и растений [553]
    Космос, астрономия [266]
    Люди и судьбы [387]
    Мой дом - мой мир! [353]
    Мужчина,женщина,семья [1477]
    Музыка и релакс [186]
    Наука и технологии [307]
    Предсказания,пророчества [677]
    Психология [2407]
    Путешествия [276]
    Сад и огород [166]
    Смешное из жизни [326]
    Советы из жизни [1080]
    Страшилки из жизни [337]
    Спорт и хобби [191]
    Уфология и НЛО [261]
    Фильмы и видео [2264]
    Цитаты,притчи,афоризмы [549]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3530]
    Экология,климат,стихия [179]
    Это интересно! Факты из жизни [1231]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 11
    Пользователей: 10
    Сейчас комментируют: 1
    HilloNort

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12844
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10357
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2654
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 691

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2599
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1725
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 530
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 388
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 17 » Практика прощения

    12:25
    Практика прощения



    Вас когда-нибудь обижали или предавали? Вас когда-нибудь расстраивали так сильно, что вы не могли себе представить, что сможете простить? Вы, возможно, даже прокручиваете эти ситуации в своей голове снова и снова. И с каждым повторением вам становится всё хуже и хуже.

    Существуют доказательства того, что эти эмоции могут негативно повлиять на ваше здоровье. Поэтому сегодня мы поговорим о прощении.

    С клинической точки зрения, прощение - это процесс отказа от своего чувства обиды и мыслей о мести. Прощение также включает в себя сострадание, щедрость и даже любовь к тому, кто причинил боль.

    Простить, очевидно, не так легко. Психологи, несомненно, скажут, что вам потребуется больше времени, чтобы залечить глубокие травмы. Тем не менее, прощение возможно и необходимо. Позвольте мне рассказать вам, почему.

    Более 15 лет назад еще не было никаких исследований о влиянии прощения на наше здоровье. К счастью, на сегодняшний день есть сотни научных трудов и врачей, готовых поделиться своими знаниями.

    Прощение улучшает жизнь

    Начнем с последствий злобы и других негативных чувств.

    Доктор Стивен Стандифорд, главный хирург центра лечения рака в США, говорит, что длительные отрицательные эмоции создают хроническое состояние тревоги.

    А оно, в свою очередь, создает предсказуемый избыток адреналина и кортизола, разрушающий производство естественных клеток-убийц рака и вирусов.

    Важно, что именно эти клетки - ваша защита от рака.

    Нежелание прощать может привести даже к таким серьезным болезням, как рак.

    Исследование более чем 83 больных раком людей оценивало их уровень пессимизма и самопринятия после курса по прощению себя.

    Как и ожидалось, у пациентов, которые прошли этот курс, был статистически более высокий уровень прощения себя, принятия, самосовершенствования, и более низкий уровень пессимизма, по сравнению с контрольной группой.

    Когда вы думаете о давних обидах, боли или негативе, ваше самочувствие автоматически ухудшается. Дело в том, что во время таких воспоминаний происходят непосредственные эмоциональные и / или физиологические реакции:
    - увеличивается кровяное давление;
    - подтягиваются мышцы;
    - вы начинаете волноваться.

    Это всё признаки стресса и тревоги.

    Недавние исследования показали, что люди, практикующие сочувствие и прощение к тем, кто их обижает, меньше реагируют на стресс. Примерно 1500 американцев сообщили о бОльшей удовлетворенности своей жизнью после прощения. У них уменьшились нервозность, истощение и печаль.

    Прощение помогает даже в случаях тяжелого эмоционального насилия. В ходе одного исследования женщин разделили на 2 группы. Первую группу пациенток лечили, развивая напористость, уверенность в себе, развитие межличностных навыков, а вторую - с помощью прощения.

    У женщин в группе прощения наблюдался значительный прогресс в лечении депрессивных состояний и симптома посттравматического стресса. Кроме того, пациентки обрели чувство собственного достоинства, у них уменьшилось беспокойство и наблюдалось общее улучшение самочувствия. Даже через несколько месяцев все эти успехи сохранялись! УРА! Прощение – мощный способ!

    Прощение положительно влияет на иммунитет

    Одно исследование оценивало чувства, мысли и прощение 78 ВИЧ-инфицированных пациентов. У тех участников, которые действительно простили себя и других, был более высокий процент CD4 иммунных противораковых клеток!

    Еще одно преимущество прощения - улучшение артериального давления и тонуса сосудов. Исследователи смогли доказать, что прощение положительно влияет на сердце. А вот гнев является кардиотоксическим и повреждает сердечную мышцу.

    Прощение улучшает качество сна

    Одно исследование показало, что прощение других людей улучшает сон. Когда вы обижены, сердиты или даже испытываете враждебные чувства, вы хуже спите.

    У этого списка нет конца. Польза прощения для здоровья колоссальна.

    Теперь, зная все эти факты, подумайте и разработайте план прощения. Сначала простите себя, а затем начните прощать других.

    Если вы не знаете, как прощать, обратитесь за помощью к психотерапевту или психологу.

    Пора отпустить прошлые обиды. Пришло время почувствовать облегчение. Пришло время освободиться от прошлого, чтобы создать пространство для ярких подарков жизни!

    Источник:
    Lifter








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 127 | Добавил: Izzhizni| | Теги: практика, прощения | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск




    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    HilloNort

    uqml32

    К теме: ОБРАЗ

    Swellzekly

    ЧеLOVEк

    К теме: СТИШКИ

    mtgqlha



    Мы комментируем

    Ставр написал:
    Ну что сказать--молодцы! Нам, потомкам Тарха и Тар...

    Ставр написал:
    Человек от чего ушёл, к тому и вернётся...Или изче...



    Интересное сегодня

    Новые Законы Земли.Февраль 23, 2017 .

    4 против 1…ВАЖНО.

    "Лекраство от здоровья" 2017

    ВРЕМЯ РАЗДАЧИ ДОЛГОВ

    ФЕНОМЕН НАМЕРЕНИЯ


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+