Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Воскресенье, 26.05.2019, 02:29
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1650]Бывает же такое! [1495]Гипотезы и версии [1352]Еда и кулинария [4356]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [6686]Здоровье,человек,красота [4245]История и культура [1804]Из жизни общества [1503]Из жизни животных и растений [1197]
Космос, астрономия [477]Люди и судьбы [1036]Мой дом - мой мир! [692]Мужчина,женщина,семья [2717]Музыка и релакс [286]
Наука и технологии [421]Предсказания,пророчества [1076]Психология [4133]Путешествия [531]Сад и огород [1133]
Смешное из жизни [699]Советы из жизни [2035]Страшилки из жизни [494]Спорт и хобби [267]Уфология и НЛО [454]
Фильмы и видео [4110]Цитаты,притчи,афоризмы [1240]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5304]Экология,климат,стихия [333]Это интересно! Факты из жизни [1975]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 24189
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 7778
Никнейм: Region13
Публикаций: 1517
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3549
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2301
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Март » 29 » Полезны ли наши полезные привычки




Если вы хотите быть бодрым и здоровым человеком, то должны следить за своим образом жизни и привычками. Правильное питание, занятия спортом - это еще далеко не все, что нужно делать для поддержания своего тела в хорошего рабочем состоянии.

Мы привыкли считать некоторые наши действия по уходу за собой нормой и нарушение этих норм обязательно должно вести к плохим последствиям. Наука не стоит на месте и ученые постоянно по-новому смотрят на наш изменяющийся мир. То, что когда-то считалось правильным и полезным, сегодня уже ставиться под сомнение. Интересное мнение британских ученых по поводу пользы некоторых наших традиционных привычек.

1. Ежедневный душ
До крестовых походов европейцы не имели представления о гигиене. Сегодня дерматологи не предлагают вернуться в те «ароматные» времена. Но вот несколько поумерить свою прыть в душевой советуют. По последним исследованиям оказывается, что частое использование горячей воды и активных химических очистителей причиняет коже больше вреда, чем пользы. От такой агрессивной «помойки» кожа теряет жировую защитную оболочку, появляется шелушение, трещины, проникает инфекция. Так что стоит менять привычки – уменьшить температуру воды в душе, использовать более мягкие средства и вообще не принимать душ по десять раз на день.

2. Восьмичасовый ночной сон
Уже давно 8 часов сна перестали считаться нормой. Потребность во сне у каждого человека разная, время засыпания или подъема тоже для каждого могут быть разными. Специалисты по сну утверждают, что нельзя насильно загонять всех под один режим. У каждого человека должна быть возможность спать столько сколько ему нужно, в противном случае пересып может наоборот привести к синдрому хронической усталости.

Более физиологичной считается привычка отдыха днем – по 5-15 минут. Каждый такой сон по эффективности равен лишнему часу сна ночного. И еще одна рекомендация специалистов – если вы проснулись ночью, не мучайте себя в попытках уснуть.

3. Чистка и полоскание зубов
Чистить зубы сразу после еды – нельзя! Особенно не стоит это делать после употребления агрессивных продуктов, например кислых цитрусовых. Нужно выждать минимум полчаса. И полоскать водой сразу после чистки тоже нельзя – при этом с зубов полностью смоется защитный слой фтора из пасты. Следует брать ополаскиватель или эликсир с фтором в составе.

4. Сидение на унитазе
Оказывается, привычка посидеть на унитазе не есть самой здоровой. По крайней мере справлять естественные надобности намного полезнее сидя на корточках. Такая поза требует меньшего напряжения, она полезнее тем, у кого есть проблемы с кишечником, при ней меньше шанс заполучить дивертикулез или геморрой.

5. Уборка дома
Оказывается, убирать в доме вредно. Те, кто занимаются домашней уборкой, шопингом, готовкой чаще страдают от повышенного давления. Причем это связано не с физическими нагрузками при выполнении операций, а с нагрузками психологическими – расстройством, беспокойством, чувством несправедливости… Кроме того, использование бытовой химии приводит к повышению риска развития астмы.

6.Послеобеденный сон
В принципе против дневного сна никто не возражает. Диетологи только лишь говорят о том, что не следует сразу же расслабляться после плотного и сытного приема пищи. В таком случае все калории переходят в состояние «запасов на черный день», что выражается в росте объемов в совершенно не запланированных местах. Потому они настойчиво рекомендуют планировать самый калорийный прием пищи на завтрак, обед должен быть уже менее сытным и совсем малопитательным должен быть ужин. И совершенно не важно, во сколько вы будете ужинать, главное, что бы эти калории успели потратиться. Например, сходите на получасовую прогулку перед сном.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Источник: http://www.psychology-age.ru| Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 889 | Добавил: Izzhizni| | Теги: Привычки, полезны, НАШИ, ли, полезные | Рейтинг: 0.0/0
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 8
Пользователей: 8
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

IgChad

К теме: МЫСЛЬ

IgChad

К теме: ЗАПОВЕДИ

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ЗАКОН


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+