Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Пятница, 17.01.2020, 10:10
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1427]Еда и кулинария [4826]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7239]Здоровье,человек,красота [4599]История и культура [1993]Из жизни общества [1748]Из жизни животных и растений [1315]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1107]Мой дом - мой мир! [765]Мужчина,женщина,семья [2840]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1161]Психология [4433]Путешествия [586]Сад и огород [1302]
Смешное из жизни [736]Советы из жизни [2124]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4424]Цитаты,притчи,афоризмы [1531]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5370]Экология,климат,стихия [343]Это интересно! Факты из жизни [2087]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25470
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10150
Никнейм: Region13
Публикаций: 1816
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Выращивание ОГУРЦОВ ЗИМОЙ Как вырастить свежи

В каком году вы родились? Узнайте о себе что-

Свинья в квартире. Осторожно, мошенники! (202

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Май » 31 » Неприятные, тревожные мысли – это отсутствие душевного покоя.



Откуда они берутся и как прогнать их от себя?

В нашей жизни бывают такие моменты, когда что-то не дает нам покоя. Мы ощущаем дискомфорт, волнение и даже испуг. Это вредит нашей уверенности, здоровью и гармонии.

Поддаваться плохим мыслям нельзя, потому что они мешают нам действовать, загоняют в тупик. Более того, они могут материализоваться. Как мы думаем – так и происходит, помните? Тревожные мысли в запущенном состоянии могут привести к ухудшению самочувствия и болезням.

Как же избавиться от негативных мыслей?

1. Прислушайтесь к себе
Часто плохие мысли возникают из-за внутренних противоречий. Например, по работе на вас повесили новые обязанности. Вы понимаете, что если вы откажитесь, на ваше место возьмут другого и потом он получит повышение или прибавку. Но, вы и так постоянно устаете, и не хотите заниматься новыми обязанностями. В вашу голову пробираются мысли: «А вдруг я упущу возможность карьерного роста, ведь лишние деньги не помешают»; «Но как же быть, у меня не хватает времени на себя и на личную жизнь».

Ответ прост: правильное решение – то, которое отвечает вашим приоритетам. Важна – семья, душевная гармония – откажитесь. Готовы отдавать себя полностью работе – соглашайтесь. Просто слушайте себя.

2. Поменяйте своё отношение к ситуации
Тревожные мысли появляются, когда мы ощущаем беспомощность. Каждый из нас попадает в ситуацию, которая не очень нам приятна. К примеру, семья вынуждена переехать, а для дочери – это кошмар. Новая обстановка, новая школа, люди. И ей совсем не хочется погружаться в это.
Бывает так, что мы не в силах что-то изменить, не только от нас зависит результат. Решение такое: просто принять и приспосабливаться к переменам. Верьте в своё светлое будущее, сохраняйте позитив, и он к вам придет.

3. Простите себя
Корнем тревожных мыслей может оказаться чувство вины. Если когда-то мы попали в неловкую ситуацию и до сих пор чувствуем вину за собой, значит наши мысли находятся в плену. Например, жена как-то обвинила мужа в том, чего он не делал. Теперь мужчина без радости доверяет жене свои дела. В таком случае, просто простите себя и отпустите ситуацию.
Всё в ваших руках, вы в силах вернуть хорошее расположение человека.

4. Обезопасьте себя
Поймите, что вас волнует, запишите эту мысль и составьте план: чего вам не стоит делать, чтобы не попасть в волнующую вас ситуацию. Например, вы боитесь находиться за рулем в ночное время суток. Чтобы не попасть впросак, напишите список: положить аптечку в багажник, запаску, лишнюю канистру бензина, фонарик, предупредить близких и.т.д.

5. Поделитесь с близкими проблемой
Зачастую мы не можем справиться одни, нам нужна поддержка родных или друзей. Не бойтесь стать уязвимым, поделитесь своими мыслями с тем, кому вы доверяете, кто может вас понять. Когда мы обсуждаем навязчивые мысли с другими, у нас проходит напряжение, нам становится легче.

6. Вспоминайте свои сильные стороны
Смысл гонять по кругу дурные мысли? Окружайте себя позитивными событиями, концентрируйтесь на своих достоинствах. Не жалейте себя. У вас всё хорошо! Вспомните все ваши успехи и достижения. Даже маленькие удачи очень значимы.

7. Игнорируйте негатив
Зачем мучить себя, трепать себе нервы? Это безрезультативно и глупо. Дайте себе установку игнорировать навязчивую мысль. К примеру, «а вдруг у меня не получится?» - Я хорошо подготовился, изучил материл, все старания окупятся; «а вдруг кто-то выступит лучше» - Я хорошо подготовился, изучил материл, все старания окупятся.

8. Осознайте абсурдность мыслей
Приводите себе весомые аргументы. «Мне страшно в новой обстановке» - Никто не пытается причинить мне вреда, «В мире столько опасного» - В мире столько прекрасного, не сдвинусь с места, увижу только свой дверной порог.

9. Займите себя
Может вам скучно и нечем заняться? Вот разные мысли и лезут в голову. Найдите себе хобби: запишитесь на танцы, изучайте языки, читайте книги, учитесь готовить. Когда человек занят – у него нет времени для таких пустяков.

10. Полноценно отдыхайте
Перенапряжение может сильно ударить по нашему здоровью. Плохие мысли лезут в голову из-за усталости, апатии и стресса. Возьмите выходной, больше гуляйте, устройте с друзьями праздник без повода. Вдохните полной грудью и будьте свободны!
____ ____





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Просмотров: 340 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: это, Покоя., мысли, душевного, отсутствие, Тревожные, неприятные | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 24
Пользователей: 23
Сейчас комментируют: 1
Izzhizni


Последнее на форуме
plazza

Pantera

IgChad

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+