Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Суббота, 24.06.2017, 09:57
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [974]Бывает же такое! [920]Гипотезы и версии [923]Еда и кулинария [2430]Жестокий мир [93]
За гранью непознанного [4315]Здоровье,человек,красота [2134]История и культура [1175]Из жизни общества [917]Из жизни животных и растений [643]
Космос, астрономия [331]Люди и судьбы [473]Мой дом - мой мир! [415]Мужчина,женщина,семья [1747]Музыка и релакс [202]
Наука и технологии [334]Предсказания,пророчества [795]Психология [2717]Путешествия [312]Сад и огород [349]
Смешное из жизни [445]Советы из жизни [1307]Страшилки из жизни [372]Спорт и хобби [210]Уфология и НЛО [304]
Фильмы и видео [2545]Цитаты,притчи,афоризмы [705]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4004]Экология,климат,стихия [203]Это интересно! Факты из жизни [1305]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [974]
    Бывает же такое! [920]
    Гипотезы и версии [923]
    Еда и кулинария [2430]
    Жестокий мир [93]
    За гранью непознанного [4315]
    Здоровье,человек,красота [2134]
    История и культура [1175]
    Из жизни общества [917]
    Из жизни животных и растений [643]
    Космос, астрономия [331]
    Люди и судьбы [473]
    Мой дом - мой мир! [415]
    Мужчина,женщина,семья [1747]
    Музыка и релакс [202]
    Наука и технологии [334]
    Предсказания,пророчества [795]
    Психология [2717]
    Путешествия [312]
    Сад и огород [349]
    Смешное из жизни [445]
    Советы из жизни [1307]
    Страшилки из жизни [372]
    Спорт и хобби [210]
    Уфология и НЛО [304]
    Фильмы и видео [2545]
    Цитаты,притчи,афоризмы [705]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [4004]
    Экология,климат,стихия [203]
    Это интересно! Факты из жизни [1305]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 42
    Пользователей: 36
    Сейчас комментируют: 6
    allysonbs4, Stewartmyday, taittigobe, Silat, soalaypype, VedrxLype

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 15171
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11621
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 3305
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 820

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2892
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1918
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 538
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 9 » Мудрость аюрведы: в гармонии с сезонными ритмами

    00:28
    Мудрость аюрведы: в гармонии с сезонными ритмами



    Жизнь в природе течет гармонично, в соответствии с цикличным распорядком. Узнайте, какие процедуры помогут вам подстраиваться под сезонные ритмы и поддерживать здоровье тела и ума.
     

    В древности люди ценили сезонные ритуалы и праздники, облегчающие переход от одного времени года к другому. Собираясь вместе, они исполняли специальные обряды, готовили праздничные блюда и настраивались таким образом на перемены. В наше время этих важных ритуалов остается все меньше. Кэйти Силкокс, преподаватель йоги, практик аюрведы из Сан-Франциско, предлагает свой путеводитель по сезонным ритмам, составленный в соответствии с природной мудростью и традициями аюрведы.

    Конечно, это общие рекомендации, которые во многом зависят от места вашего проживания. Но где бы вы ни жили – в тропиках или в Сибири, вы все равно будете чувствовать небольшие сезонные изменения и можете научиться подстраиваться под них.

    Сезон замирания: осень и начало зимы

    Аюрведа: в гармонии с собой ФОТО Getty Images 

    Осенью преобладает элемент воздуха. Это сезон ветров, опустения, суровости и сухости. Прислушавшись к себе, мы поймем, что физически и эмоционально в этот период нам хочется свернуться калачиком. При нарушении внутреннего баланса зимой обостряются состояния, связанные с вата-дошей: запор, страхи, хруст и боли в суставах, сухость кожи, беспокойство, бессонница, сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света. То, как вы ухаживаете за собой осенью, предопределит способность вашего организма оставаться здоровым зимой. Зима — время, когда нужно оставаться в тепле, следить за тем, чтобы организм не пересыхал, был обеспечен питанием и защитой.

    Согревающие процедуры для осени и начала зимы:

    • Чаще варите супы и пейте травяные чаи со специями и молоком, они благотворно влияют на пищеварение. Подружитесь с такими специями, как куркума, имбирь, корица, кардамон, мускатный орех, кумин, кориандр, фенхель и черный перец.
    • Каждое утро делайте себе масляный массаж. Мало того что это полезно для кожи; такой массаж помогает заземлить энергию воздуха, избыток которой вызывает беспокойство и бессонницу. Превосходное масло для зимы — кунжутное, оно обладает питательными и согревающими свойствами. Еще одно отличное согревающее масло — аюрведическое масло маханараяна, в приготовлении которого используется около 30 целебных растений. Оно хорошо помогает при боли в суставах и прочих болезненных ощущениях.
    • Для стимуляции организма принимайте согревающие ванны с порошком имбиря.
    • Ложитесь спать в 21-22 часа. Полноценный отдых — основное средство укрепления иммунитета. Лишь зимой мы можем позволить себе спать столько, сколько необходимо.
    • Зимой старайтесь носить поменьше одежды черного и темно-синего цвета: черный поглощает свет и вызывает ощущение пустоты и затерянности в пространстве. Это ощущение и так обострено зимой.
    • Исключите все сырые и холодные продукты: салаты, воду со льдом, смузи.
    • Не ругайте себя за желание остаться дома. И не стремитесь улететь на Новый год и Рождество в теплые страны. Постарайтесь следовать традициям и устроить праздник дома, в спокойной, умиротворяющей атмосфере. Избегайте громкой музыки, физического перенапряжения, слишком активных занятий сексом. Не проводите очищение организма и голодание и старайтесь меньше говорить.
    • Холодной зимой можно заниматься чуть более активными, разогревающими физическими упражнениями. В это время полезно практиковать более подвижные виды йоги, если вам они нравятся. Делайте упор на прогибы назад и боковые вытяжения — это способствует бодрости духа и жизнерадостности в темное время года.

    Сезон обновления: конец зимы – начало весны

    Аюрведа: в гармонии с собой ФОТО Getty Images 

    Если весной организм в равновесии, нас переполняет энтузиазм, мы радуемся возрождению природы и чувствуем энергию созидания. В конце зимы и начале весны преобладает водная стихия, хотя ее сопровождает согревающий аспект солнца (элемента огня). Этот сезон приносит с собой такие неприятности, как аллергии, простудные заболевания, грипп, насморк, разнообразные застои в организме, заложенность (носа) и склонность к перееданию. Все эти нарушения особенно остро проявляются ранней весной — в сезон, когда присутствие капха-доши в организме увеличивается.

    Как сохранить бодрость весной?

    • Проводите больше времени на свежем воздухе.
    • Весна — хорошее время для свадеб и начала новых проектов, поскольку это время перерождения и обновления. Поменяйте декор комнаты. Посейте семена на подоконнике или в саду.
    • Старайтесь просыпаться с рассветом или незадолго до него.
    • Не переохлаждайтесь — особенно в начале сезона. Весна — время накопления сырости, особенно в легких.
    • Занимайтесь более активными физическими упражнениями. В это время тело испытывает естественное желание избавиться от накопившегося за зиму излишнего жира. Подвижная йога, скакалка, велосипедная прогулка или быстрый шаг — все это пойдет на пользу вашей лимфатической системе.
    • Весна хорошо подходит для очищения организма. Однако продолжительный курс детоксикации необходимо проходить под контролем проверенного врача. Важно, чтобы выбранная программа не нарушила равновесие в организме.
    • Весенний сезон отлично подходит для того, чтобы избавиться от вредных привычек и разрушительных отношений, а также выгрести весь хлам с балкона и устроить большую гаражную распродажу.
    • Чтите свои желания. Именно весной интуиция обостряется, и мы начинаем ощущать наши самые потаенные устремления, понимаем, что движет нас вперед. Поздней весной, когда накапливается элемент огня, эта восприимчивость становится особенно сильной. Возможно, вы заметите, что в это время у вас обостряется голод (как сексуальный, так и обычный), растут амбиции и желание двигаться вперед. Это нормально. Так природа словно велит нам воспользоваться естественным весенним ритмом и продвинуться вперед в делах и достижениях.
    • Весной всем здоровым людям полезно употреблять продукты, снижающие капха-дошу1. Это прежде всего продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом. Избегайте сладкого, кислого и соленого.

    Сезон страсти и энергии: лето

    Мудрость аюрведы ФОТО Getty Images 

    Летом преобладает элемент огня. Если мы находимся в равновесии, нам удается насладиться свойственной этому сезону страстью и энергией. Главное – соблюдать меру и не перегреться на пляже. Типичные проявления летнего дисбаланса — это обострение различных состояний, связанных с огнем и жжением: прыщи, сыпь, тепловой удар, крапивница, эмоции гнева и ярости, пищеварительные расстройства (язва, колит, диарея), излишнее потоотделение, ожоги.

    Что позволит пребывать в гармонии в жаркое время года?

    • Для восстановления дисбаланса аюрведа рекомендует «лунные ванны» — спокойное созерцание луны с любовью в сердце уменьшает питту. Поплавайте при луне — это лучшее средство для устранения дисбаланса питты. Брызгайтесь цветочной водой. Купите розовую или жасминовую воду и используйте при каждом случае.
    • В жаркий сезон лучше всего заниматься йогой и плаванием. Пусть движения будут медленными и не разогревают тело. Делайте акцент на скручивания позвоночника и наклоны вперед. Это поможет избавиться от излишков огня и очистить пищеварительную систему от токсинов. Летом занимайтесь в половину сил, до появления легкого пота. Людям с выраженной питта-дошей сложно это сделать, но в конечном итоге организм поблагодарит вас. Увлажняйте свою прекрасную кожу кокосовым маслом: оно охлаждает, питает кожу и выводит токсины. Мягкий ежедневный самомассаж с кокосовым маслом не только позволит замедлиться, расслабиться и охладит ваш пыл, но и окажет омолаживающее действие, успокоит нервную систему и уменьшит обезвоживание.
    • В рационе делайте акцент на охлаждающие, сухие продукты. Сладкий, горький и вяжущий вкусы должны быть основными. Возьмите за основу список продуктов, уменьшающих питту1. Пейте прохладную (но не ледяную!) воду с мятой, огурцом и лаймом.
    • Избегайте накала эмоций и конфликтов. В разгар лета лучше не принимать решение о разводе. Помните, что жара и страсти сильнее всего в полдень, когда солнце в зените, а также с 22:00 до 2:00. Летняя романтика — это прекрасно. Но слишком активные занятия сексом приводят к перегреву. Скажите партнеру, что вам хочется больше нежности.
    • Охлаждающие ароматы — роза, лаванда, жасмин, лотос, сандал, гибискус. Пользуйтесь ими в виде эфирных масел, порошков, чая или ставьте дома свежие цветы.
    • Спите на правом боку, это охлаждает нервную систему.

    Подготовила Мария Федотова 










    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 248 | Добавил: Izzhizni| | Теги: сезонными, гармонии, Аюрведы:, ритмами, мудрость | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    VedrxLype
    К теме: МЫСЛЬ

    FrgrgdiG

    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    Pantera

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ



    Мы комментируем
    В новость: Правда жизни
    FIKUS написал:
    Наталья не а-это маленькая молодость
    В новость: Правда жизни
    ЧеLOVEк написал:
    ...

    В новость: Правда жизни
    ЧеLOVEк написал:
    Так и есть. Засыпаю за компьютером. А гашу свет и ...



    Интересное сегодня

    10 рецептов вкусных консервированных помидор

    Земляника растет сама по себе

    Вот так фантазия...

    Мыло-мочалка травяная

    Как сделать ажурную свечу


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+