Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 11.12.2018, 07:27
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1548]Бывает же такое! [1422]Гипотезы и версии [1293]Еда и кулинария [4008]Жестокий мир [151]
За гранью непознанного [6270]Здоровье,человек,красота [3867]История и культура [1669]Из жизни общества [1308]Из жизни животных и растений [1043]
Космос, астрономия [455]Люди и судьбы [913]Мой дом - мой мир! [620]Мужчина,женщина,семья [2630]Музыка и релакс [275]
Наука и технологии [409]Предсказания,пророчества [1035]Психология [3937]Путешествия [481]Сад и огород [997]
Смешное из жизни [660]Советы из жизни [1929]Страшилки из жизни [475]Спорт и хобби [262]Уфология и НЛО [432]
Фильмы и видео [3801]Цитаты,притчи,афоризмы [1142]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5126]Экология,климат,стихия [318]Это интересно! Факты из жизни [1835]

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 22881
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 16303
Никнейм: Pantera
Публикаций: 6581
Никнейм: Region13
Публикаций: 1232
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3525
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2284
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 584
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 471
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Декабрь » 2 » Минимум калорий: 22 продукта, от которых не поправляются.



Этот список – настоящая находка для тех, кому постоянно хочется что-то пожевать. Утолить голод без вреда для фигуры можно вот чем:

♦ 1. Яблоко
47 ккал на 100 г
Яблоки содержат витамины С и А и способствуют укреплению здоровья сердца. Прекрасный выбор в качестве ежедневного диетического продукта питания.

♦ 2. Абрикосы
12 ккал на штуку
Употребление абрикосов снижает риск инсультов и инфарктов. Содержат витамин С, калий и диетические волокна.

♦ 3. Спаржа
6 ккал на лист
Антиоксиданты, витамины A, C, E и K, пищевые волокна.

♦ 4. Свекла
36 ккал на 100 г
Прекрасный источник железа, содержит множество антиоксидантов, снижает артериальное давление, предотвращает деменцию.

♦ 5. Брокколи
33 ккал на 100 г
Источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, защищает от таких болезней, как рак.

♦ 6. Цветная капуста
3 ккал на цветок
В одной порции цветной капусты содержится 77% ежедневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является отличным источником других витаминов.

♦ 7. Сельдерей
2 ккал на ветку
Преимущественно состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм.

♦ 8. Клубника
15 ккал на 100 г
Еще один отличный источник витамина C, а также волокон, марганца и антиоксидантов.

♦ 9. Водяной кресс
4 ккал на четверть пучка
Отличается высоким содержанием витамина К, важного для здоровья костей, а также витамина А. Содержит компоненты глюкозинолата, обладающие антираковым воздействием.

♦ 10. Огурец
6 ккал на дольку в 2,5 см
Преимущественно состоит из воды, помогает вымывать из организма токсины, сохранять увлажнение, поддерживает здоровье сердца и глаз.

♦ 11. Укроп
12 ккал на 100 г
Помимо высокого содержания волокон, укроп помогает восстановить баланс женских гормонов, который нарушается во время ПМС.

♦ 12. Чеснок
49 ккал на 100 г

♦ 13. Грейпфрут
24 ккал на половинку
Исследования показывают, что употребление грейпфрутового сока при поглощении жирных продуктов снижает уровень набираемого веса на 20%.

♦ 14. Зеленые бобы
24 ккал на 100 г
Бобы содержат множество важнейших витаминов, а также некоторое количество белка.

♦ 15. Кале
33 ккал на 100 г
Данный овощ обладает противораковым воздействием, наряду с брокколи и брюссельской капустой.

♦ 16. Лук-порей
22 ккал на 100 г
Отличный источник витамина К, а также марганца, витамина B6, меди, железа и витамина C.

♦ 17. Лимоны
3 ккал на дольку
Долька лимона содержит всего 3 калории.

♦ 18. Латук
14 ккал на 100 г
Данная разновидность салата преимущественно состоит из воды, поэтому его листья точно не сделает вас более полными.

♦ 19. Лук
7 ккал на 100 г
Лук постоянно встречается во всех кулинарных книгах. При умеренном его поедании сжигается больше калорий, чем попадает в организм после употребления.

♦ 20. Малина
1 ккал на ягоду
Малина содержит очень высокий уровень витамина C, и говорят, что она укрепляет фертильность.

♦ 21. Брюква
24 ккал на 100 г
Весьма низкокалорийный продукт, идеально подходящий для находящихся на диете. Содержит большое количество витамина C, а также бета-каротин для здоровой иммунной системы.

♦ 22. Арбуз
16 ккал на дольку
Идеален для увлажнения организма, предотвращает инфаркты и прибавку веса, препятствует скоплению плохого холестерина





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 369 | Добавил: Izzhizni| | Теги: 22, минимум, не, калорий:, от, которых, продукта, поправляются. | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:


Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 13
Пользователей: 12
Сейчас комментируют: 1
Antoniovhy


Последнее на форуме
IgChad
К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ОБРАЗ

IgChad

К теме: БОГ

plazza

IgChad

К теме: МАТЕРИЯ


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+