Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 21.08.2018, 12:57
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1465]Бывает же такое! [1365]Гипотезы и версии [1248]Еда и кулинария [3701]Жестокий мир [145]
За гранью непознанного [5957]Здоровье,человек,красота [3612]История и культура [1588]Из жизни общества [1207]Из жизни животных и растений [968]
Космос, астрономия [436]Люди и судьбы [847]Мой дом - мой мир! [559]Мужчина,женщина,семья [2524]Музыка и релакс [265]
Наука и технологии [394]Предсказания,пророчества [1009]Психология [3758]Путешествия [462]Сад и огород [874]
Смешное из жизни [632]Советы из жизни [1807]Страшилки из жизни [468]Спорт и хобби [261]Уфология и НЛО [399]
Фильмы и видео [3622]Цитаты,притчи,афоризмы [1087]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4946]Экология,климат,стихия [308]Это интересно! Факты из жизни [1777]

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 21829
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 15633
Никнейм: Pantera
Публикаций: 5844
Никнейм: Region13
Публикаций: 1067
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3487
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2264
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 584
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 471
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Самый простой способ отчистить решетки духово

Увеличиваем пространство квартиры с умом

Блудная дочь. Мужское / Женское.

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2018 » Июль » 31 » Лови момент: как перестать спешить и начать жить?



Правила современного мира учат нас строить жизнь, базируясь на трех китах – скорость, эффективность, многозадачность. Нет времени копаться в глубинах своей души, размышляя о вечном, нужно активнее перебирать лапками, чтобы все успеть. Так человек превращает свою жизнь в сумасшедшую гонку – работает на нескольких работах, совмещает воспитание потомства и саморазвитие, готовку и уроки французского, отдых и поиск клиентской базы. Мы дошли до того, что даже легкие провисания в интернете выводят нас из себя, а ведь когда-то приходилось загружать файлы куда дольше теперешнего.

К чему привела спешка? Стремясь к результативности и абстрактному успеху, мы развили колоссальный уровень нетерпимости, стали больше потреблять, чаще проявлять агрессивность, загоняться необходимостью соответствия высоким стандартам. Это породило внутреннее напряжение, тревогу, увеличило количество нервных срывов. Люди разучились отдыхать, наслаждаться моментом, чувствовать глубину жизни. Путешествия, еда, отношения – все утратило свою цену. Невозможность замедлиться и посмотреть вглубь себя привела к тому, что мы погрязли в психических проблемах, исчерпали внутренние ресурсы, заработали гору болезней и проблем с окружающими. А всего-то и нужно было, что остановиться, оглядеться вокруг и вспомнить о себе любимых. Как перестать спешить и начать жить?

Современное движение в поддержку осознанного торможения времени учит людей внимательнее относиться к себе и своей жизни, перестать гнаться за мнимыми достижениями, сделать акцент на глубине, внутреннем самоощущении. Когда мы стремимся всюду оставить свой след, мы теряем в качестве, не получаем удовольствия от процесса. Осознанное замедление обращает внимание на мелочи жизни, которые и делают мир наполненным, доставляя душе радость. Как это выглядит на практике?

Например, можно перестать работать по 15 часов в сутки, истязая себя эмоционально и физически, теряя в качестве труда, лишая тело здоровья. Взамен этому делать ту же работу за 6 часов, а остальное время посвящать миру вокруг себя и развитию навыков. Точно так же это переносится и на еду, путешествия, секс, общение. Не просто пичкать тело полуфабрикатами на ходу, но учиться наслаждаться процессом готовки, создавать новые блюда, вводить особые кулинарные традиции, привлекать к помощи по кухне всю семью. Не монотонно вычитывать книги на скорость, но размышлять о прочитанном, знакомиться с историей жизни автора, развитием его персонажей, обмениваться мыслями и эмоциями с друзьями-книголюбами. Важно жить здесь и сейчас, в комфортном для себя ритме, который сделает существование приятным и осмысленным.

Это не значит, что нужно намеренно все тормозить и усложнять: тащиться в библиотеку за информацией, которую легко получить в интернете, или, опаздывая на автобус, продолжать ползти как черепаха. Нет. Цель медленного движения в том, чтобы жить в равновесии, не перегибая палку. Торопиться тогда, когда нужно, и перестать гнать лошадей, если есть возможность расслабиться и попить кофе на красивой террасе.
Какие секреты позволят замедлиться?

• Чаще задавайтесь вопросом о том, как вы себя чувствуете, в правильном ли направлении движетесь, используете ли все ресурсы? Это позволит определить момент, когда сознание уснуло и включило режим автопилота с его вечной спешкой, раздражительностью и неудовлетворенностью.

• Учитесь исключить фоновые шумы, которые мешают концентрироваться на делах – музыка, соцсети, телефоны. Решили прогуляться? Избавьтесь от гаджетов, что могут основательно испортить отдых. Хотите уделить время любимому человеку? Выключите телевизор, оставьте уборку и мытье посуды, сконцентрируйтесь на нем одном. Умение полностью отдаваться делу – залог успеха.

• Вычеркните лишние задачи, которые забирают на себя львиную долю энергии, вынуждая вас жить в тревоге. Для этого оцените, сколько времени у вас уходит на пустую болтовню с коллегами, просмотр ненужных сериалов, поездки к родственникам, которых вы не любите. Вычеркните эти привычки из жизни и вы удивитесь, как много места освободится для вещей, которые действительно вдохновляют.

• Найдите то хобби, занятие которым поможет останавливать время и полностью растворяться в процессе. Подсказка: это должно быть что угодно, связанное с ручной работой – готовка, рисование, шитье, сборка какой-то техники, игра на музыкальных инструментах. Все, что поможет быть в настоящем моменте и получать от него удовольствие.

• И последнее – учитесь задаваться вопросами о сути дела, которым занимаетесь. Это поможет концентрироваться не на результате, но на содержании. Например, вы согласились на повышение, чтобы угробить здоровье или чтобы жить лучше? Готовите себе завтрак, чтобы отравиться или насытить тело полезными витаминами? Общаетесь с людьми, чтобы убить время или получить удовольствие? Пьете кофе, потому что все пьют, или чтобы отгородиться от мира и почувствовать себя счастливым?

Подобные вопросы позволят не только замедлиться, но и научат слушать свою душу. А это все упрощает, согласны?






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Источник: http://news.21.by/| Просмотров: 64 | Добавил: Pantera| | Теги: жить?, момент:, начать, перестать, спешить, Лови, как | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:


Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 18
Пользователей: 18
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
IgChad
К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ОБРАЗ

IgChad

К теме: БОГ

IgChad

К теме: МАТЕРИЯ

IgChad


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+