Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Среда, 20.09.2017, 23:18
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1093]Бывает же такое! [1068]Гипотезы и версии [1049]Еда и кулинария [2758]Жестокий мир [125]
За гранью непознанного [4773]Здоровье,человек,красота [2481]История и культура [1296]Из жизни общества [1013]Из жизни животных и растений [749]
Космос, астрономия [365]Люди и судьбы [571]Мой дом - мой мир! [456]Мужчина,женщина,семья [1931]Музыка и релакс [225]
Наука и технологии [361]Предсказания,пророчества [863]Психология [3023]Путешествия [358]Сад и огород [484]
Смешное из жизни [517]Советы из жизни [1484]Страшилки из жизни [409]Спорт и хобби [219]Уфология и НЛО [336]
Фильмы и видео [2815]Цитаты,притчи,афоризмы [802]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4316]Экология,климат,стихия [263]Это интересно! Факты из жизни [1451]

Из жизни.ру ВКонтакте



Загрузка...

Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 17052
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 12901
Никнейм: Pantera
Публикаций: 4037
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820

Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3079
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2068
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 572
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 460
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Быть или казаться: прогноз на 20 – 29 сентябр

Сейчас позже, чем мы думаем. Апокалипсис уже

Updated Universe. Блиц. Выпуск №5. 18.09.2017

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Июль » 13 » Любовь к себе: медитация, внимание, поддержка

04:15
Любовь к себе: медитация, внимание, поддержка




Мы часто воспринимаем свое здоровое тело и психику как само собой разумеющееся, как механизм, который не должен давать сбой. И если вдруг что-то случается – болезнь или просто сильный психологический дискомфорт – мы часто злимся на столь досадный случай и стараемся быстро избавиться от неприятных ощущений. Этой же особенностью мышления часто пользуется реклама, использующая слоганы вроде «двойной удар по боли» или «некогда болеть!».+
А что чувствует при этом тело, всеми силами старающееся привлечь Ваше внимание к своему страданию?

Как проявить к себе любовь и сочувствие?

Не только физические, но и психологические потребности иногда просто игнорируются. Многие мамы, к примеру, могут самоотверженно делать все, что угодно: готовить обед, заботиться о муже, проверять уроки у ребенка, выгуливать собаку – не давая себе передышки, не позволяя расслабиться, сделать что-то для себя. Как говорил поэт: «Душа обязана трудиться и день, и ночь…» И хотя, может быть, это справедливо для души, это не вполне честно по отношению к телу (да и к психике тоже), выполняющим все свои обязанности и ждущим взамен хоть немного заботы, любви и участия.

Любовь к себе

Любовь к себе – это основа любой любви и сочувствия, в том числе к другим. И как мы сможем помогать другим, если мы не в состоянии помочь и посочувствовать самим себе? Интересно то, что мозгу, в общем-то, безразлично, откуда исходит забота и внимание – от окружающих или от Вас самих – главное, само переживание теплоты, принятия и любви.

5 действенных способов проявить к себе любовь и заботу

1.Подумайте о тех людях, которые Вас любят и заботятся о Вас. Ощутите их присутствие и поддержку, что бы они сказали или сделали для Вас в данной ситуации? Позвольте себе принять их утешение.

2.Вспомните себя в детстве, то, как Вы умели искренне радоваться и огорчаться, выражать свои чувства. Представьте, что Ваш внутренний Ребенок просит о ласке или поддержке и позвольте своему внутреннему заботливому Родителю проявить любовь и нежность по отношению к этому маленькому человечку. Мысленно побаюкать его, напоить чаем, выслушать или обнять и успокоить…

3.Спросите себя: «А чего мне хочется именно сейчас?» Ответ может быть неожиданным и простым: прогуляться, выпить воды, принять душ, размяться, посмотреть на звезды, прочесть любимое стихотворение… И понаблюдайте, что Вы будете чувствовать после осуществления этого желания – облегчение, радость? или что-то другое?

Если Вы почувствуете отрицательную эмоцию (раздражение, вину), то, возможно, Вы либо неверно поняли свою потребность или столкнулись с запретом на удовлетворение этой потребности (это нехорошо, глупо и пр.). Постарайтесь «отключить» своего Критика и попробовать еще раз.

4.Если Вы знаете, что предстоит сложная неделя, запланируйте что-то приятное для себя заранее. Включите чаепитие, любимую музыку или прогулку в распорядок дня и отнеситесь серьезно к этому пункту. Ведь это не просто «отдых» или «баловство» – это заряд Вашей внутренней батареи.

5.Медитация «Золотая чаша» – еще один способ наполнить себя любовью и ощущением счастья. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что Ваше сердце – это золотая чаша. Подумайте о людях, которых Вы любите, о людях, которые любят и поддерживают Вас, и пусть Ваша чаша наполнится теплой энергией любви и привязанности. Подумайте о радостях жизни, обо всем приятном, что подарил Вам этот мир – и пусть этот светлый поток вольется в Вашу чашу, в Ваше сердце.

Другие медитации, которые помогут Вам наполниться светом и теплом – это медитация сострадания, медитация заземления, медитация самого лучшего момента, медитация радостных моментов Вашей жизни и различные медитации уверенности в себе.

Сохраните эти ощущения в памяти, обращаясь к ним в момент необходимости, и Вы будете легко излучать любовь, даря ее и себе, и другим. Тогда отпадет необходимость «воевать» со своим собственным телом, настроением или жизненным ритмом – любовь к себе и сочувствие позволят выстроить гармоничный образ жизни, приносящий удовольствие и Вам, и Вашим самым близким людям!






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://izzhizni.ru| Просмотров: 145 | Добавил: Pantera| | Теги: Поддержка, медитация, Внимание, себе:, Любовь | Рейтинг: 5.0/3
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
загрузка...
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 35
Пользователей: 32
Сейчас комментируют: 3
ThomasTenly, ЧеLOVEк, LesaCoems

загрузка...

Последнее на форуме
Pantera

IgChad

Pantera

ЧеLOVEк

К теме: СТИШКИ

Edaprosta


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+