Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Суббота, 21.04.2018, 03:01
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1333]Бывает же такое! [1263]Гипотезы и версии [1190]Еда и кулинария [3388]Жестокий мир [138]
За гранью непознанного [5566]Здоровье,человек,красота [3224]История и культура [1487]Из жизни общества [1140]Из жизни животных и растений [907]
Космос, астрономия [414]Люди и судьбы [768]Мой дом - мой мир! [524]Мужчина,женщина,семья [2357]Музыка и релакс [255]
Наука и технологии [389]Предсказания,пророчества [976]Психология [3525]Путешествия [433]Сад и огород [714]
Смешное из жизни [604]Советы из жизни [1699]Страшилки из жизни [453]Спорт и хобби [256]Уфология и НЛО [372]
Фильмы и видео [3370]Цитаты,притчи,афоризмы [1029]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4761]Экология,климат,стихия [298]Это интересно! Факты из жизни [1710]
вложить деньги в интернет проект

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 20540
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 14598
Никнейм: Pantera
Публикаций: 5298
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3393
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2233
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 584
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 471
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Кто вы в колоде Таро по дате рождения

Разрывные анекдоты! Чистый позитив

UFO. за гранью времен и времени (заметки «про

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2018 » Апрель » 10 » Хочешь быть счастливым — больше двигайся!





Давно известно, что физическая активность облегчает симптомы депрессии и тревожность и поэтому часто предписывается для предотвращения или лечения неблагоприятных психических состояний.

Но менее широко известно о влиянии физической активности на положительное состояние психики человека, например на ощущение счастья и удовлетворённости.

Профессор кинезиологии в университете штата Мичиган Вэйюн Чен решил выяснить, приводят ли физические нагрузки к росту положительного самоощущения так же, как они подавляют отрицательные состояния. Учёные уделили особое внимание тому, какие аспекты физической активности соотносятся с ощущением счастья, и какие группы населения могут извлечь из последствий активности наибольшую пользу.

С этой целью Вэйюн Чен и аспирант Жандзя Чжан изучили 23 исследования о связи счастья и физической активности. Пятнадцать наблюдательных исследований показали положительную (прямую или непрямую) связь между чувством счастья и физическими нагрузками. Результаты же восьми интервенционных исследований были противоречивыми.

В исследовании использовалась информация о состоянии здоровья тысяч людей всех возрастов, а также от переживших раковые заболевания из нескольких стран.

«Обнаружено, что частота и величина физических нагрузок имеют большое значение во взаимосвязи физических нагрузок и ощущения себя счастливым. Важно, что оказывает влияние даже малое изменение физических нагрузок».

Имеет место пороговый эффект – самочувствие было одинаковым при занятиях 150-300 минут в неделю, но уже другим при занятиях более чем 300 минут.

Особенность: активные и счастливые?
Изучение результатов наблюдательных исследований показало, что в сравнении с неактивными людьми доля ощущающих себя счастливыми была на 20, 29 и 52 процента выше в группах малоактивных, активных и очень активных людей соответственно.

В нескольких исследованиях рассматривалась взаимосвязь ощущения счастья и физических нагрузок в юности. В одном из них обнаружено, что молодые люди, занятые нагрузками один раз в неделю, имели в 1.4 раза бОльшие шансы быть счастливыми при нормальном весе, и в 1.5 раза при избыточном весе. Другое исследование показало, что подростки, испытывающие физические нагрузки хотя бы дважды в неделю, ощущали себя значительно более счастливыми, чем активные один раз в неделю и менее. Дополнительный исследование выявило, что физически активные студенты были счастливы с вероятностью в 1.3 раза бОльшей по сравнению с неактивными.

Три исследования были направлены на людей старшего возраста. В одном из них показана влияние упражнений на ощущение счастья. В другом обнаружена прямая зависимость счастья от продолжительности занятий в неделю. Однако при этом возможно, что счастье определялось участниками через состояние здоровья и/или социальную вовлечённость.

Другие три исследования работали с особыми группами. Среди переживших рак яичника, 150 минут занятий средней или высокой интенсивности значительно влияли на степень ощущения счастья. У детей и подростков с церебральным параличом физическая активность предопределяла уровень счастья, а среди наркозависимых число занятий в неделю слегка влияло на ощущение счастья не зависимо от нагрузки.

В интервенционных исследованиях физическая активность включала аэробику, упражнения школьной физкультуры, а также разминочные и упражнения в равновесии длительностью 30-75 минут, 1 — 5 раз в неделю в течение семи недель. В четырёх интервенционных исследованиях показано значительное различие в изменении счастья между интервенционной и контрольной группами, в трёх группах отличий не замечено.

Это изучение результатов прошлых исследований занималось только статьями в научных журналах на английском языке, что могло исказить результаты и преувеличить связь между физическими нагрузками и ощущением счастья.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 60 | Добавил: Izzhizni| | Теги: быть, двигайся!, хочешь, больше, счастливым | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:


Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 16
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
VarlamGal

Jaizegappy

IgChad

Pantera

IgChad

К теме: ИСТИНА


Мы комментируем
Написал: FIKUS

О России

Написал: ЧеLOVEк

О России

Написал: FIKUS

О России

Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+