Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Понедельник, 15.08.2022, 18:18
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1748]Бывает же такое! [1541]Гипотезы и версии [1748]Еда и кулинария [5301]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [8531]Здоровье,человек,красота [5097]История и культура [2976]Из жизни общества [2999]Из жизни животных и растений [1630]
Космос, астрономия [884]Люди и судьбы [1202]Мой дом - мой мир! [963]Мужчина,женщина,семья [2847]Музыка и релакс [330]
Наука и технологии [719]Предсказания,пророчества [1339]Психология [4637]Путешествия [640]Сад и огород [1476]
Смешное из жизни [795]Советы из жизни [2231]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [273]Уфология и НЛО [473]
Фильмы и видео [4653]Цитаты,притчи,афоризмы [2060]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5443]Экология,климат,стихия [453]Это интересно! Факты из жизни [2154]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25518
Никнейм: Pantera
Публикаций: 17872
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17072
Никнейм: Region13
Публикаций: 1963
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3626
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2388
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: plazza
Постов на форуме: 577
Группа: Проверенные

Интересное сегодня

безоговорочная капитуляция Японии

Виноград назван отличным плодом для долгой жи

Ученые выявили связь между химическими вещест

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Ноябрь » 23 » Как сохранить здоровье зимой и осенью: эффективные советы для всей семьи.



Простые правила, которые помогут вашей семье укрепить иммунитет и забыть о болезнях.

♦ Двигайтесь

Сидячий образ жизни не помогает вашему организму заряжать его силой и энергией. Ходьба, пробежки и утренняя зарядка - все это поможет уберечь твой организм от болезней и сезонных инфекций. Активный образ жизни только помогает уберечь вас от многих болезней.

♦ Следите за своим питанием

Витамины, которые содержаться в фруктах и овощах, должны входить в ваш ежедневный рацион. Главное не переусердствовать с употреблением лука и чеснока. Помните, это лишь профилактика, а не тотальная загрузка организма запасами всех витаминов большими порциями.

Балуйте себя и своих близких и вкусным шоколадом, которые просто поднимает настроение и некоторым помогает справиться с осенней хандрой и депрессией.

♦ Не забывайте о питьевом режиме

Не надо нарушать естественный процесс обмена веществ. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Обильное теплое питье полезно во время того, как организм человека уже подвергся заболеванию. Разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом должны стоять у вас на полке для вашего же блага.

♦ Закаляйтесь

Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие. Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день:) Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!

♦ Не забывайте отдыхать

Здоровый сон и возможность расслабиться - это тоже путь к здоровью и долголетию. Будьте внимательны к своему организму и тело вам прослужит дольше, в прямом и переносном смысле этого слова.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 727 | Добавил: Izzhizni| | Теги: советы, семьи., сохранить, зимой, всей, как, осенью:, эффективные, для, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 10
Пользователей: 8
Сейчас комментируют: 2
Pantera, jackllnax


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza

К теме: АФОРИЗМЫ Ау


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2022 Материалы для пользователей 18+