Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Пятница, 21.02.2020, 04:37
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1721]Бывает же такое! [1533]Гипотезы и версии [1432]Еда и кулинария [4881]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7319]Здоровье,человек,красота [4634]История и культура [2034]Из жизни общества [1805]Из жизни животных и растений [1337]
Космос, астрономия [520]Люди и судьбы [1114]Мой дом - мой мир! [789]Мужчина,женщина,семья [2844]Музыка и релакс [308]
Наука и технологии [446]Предсказания,пророчества [1172]Психология [4462]Путешествия [592]Сад и огород [1321]
Смешное из жизни [740]Советы из жизни [2134]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4456]Цитаты,притчи,афоризмы [1581]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5408]Экология,климат,стихия [345]Это интересно! Факты из жизни [2093]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25510
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10612
Никнейм: Region13
Публикаций: 1850
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3583
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2336
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

*  ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН *  НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ *  ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ * 

Главная » 2015 » Март » 28 » Как пережить кризис: советы психологов
12:37
Как пережить кризис: советы психологов



Кризис влияет не только на материальное, но и на психологическое состояние людей. Все чаще люди не справляются со своими проблемами самостоятельно и нуждаются в помощи. Психологи рассказывают, как справиться со стрессом из-за кризиса.

Большинство россиян, по данным ВЦИОМа, отмечают неадекватное и странное поведение окружающих. При этом 49% замечают такое поведение не часто, а 13% регулярно сталкиваются с неадекватными проявлениями. Треть опрошенных отмечают, что им не приходилось сталкиваться с неадекватными людьми. Чаще всего об этом говорят сельские жители.

Кризис не обошел стороной эмоциональное и психологическое состояние людей. Почти каждый пятый россиянин (18%) отметил, что чаще, чем в прошлом году испытывает потребность «поплакаться в жилетку». Для 53% опрошенных ничего не изменилось, а 6% сказали, что им реже хочется поговорить по душам. У 20% опрошенных вообще не возникает такой потребности, они привыкли решать свои проблемы самостоятельно.

Если у наших соотечественников возникают психологические трудности, с которыми они не в силах справиться самостоятельно, они чаще всего обращаются за помощью к родственникам (69%). Такое поведение более характерно для женщин. К друзьям со своими проблемами идут 25% респондентов, чаще так поступают мужчины. Каждый пятый обращается к любимому человеку, и здесь половых различий нет. С соседями своими переживаниями делятся 4% респондентов, 3% обращаются за помощью к коллегам по работе. В Интернете поговорить о своих проблемах любят 1% россиян, столько же обращаются к психотерапевту или ищут утешение в алкоголе и табаке.

О том, что не нуждаются ни в чьей помощи, заявили 12% опрошенных. При этом мужчины в два раза чаще, чем женщины, самостоятельно ищут решение своих проблем (16% против 8%).

Кризис действительно опасен для психики человека. Постоянные переживания из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в СМИ – все это давит на эмоциональное и психологическое состояние людей. По данным Американской ассоциации психологов из-за экономического кризиса стрессоустойчивость людей значительно снизилась. Симптомами кризисного стресса являются головная боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.

Интересно, что на женщинах кризис сказался более существенно, чем на мужчинах. Психологи объясняют это тем, что они сильнее переживают за будущее семьи и детей. Кроме того, они чувствуют себя более беззащитными перед кризисом. Пытаясь справиться со стрессом, 56% женщин начинают беспорядочно питаться, 25% - пытаются вернуть спокойствие с помощью шопинга, а 43% дам спят днем.

Финансово-аналитический блог «Мировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое время.

Во-первых, необходимо научиться фильтровать информацию. Источниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Но часто это непроверенная информация, основанная на слухах. Многие СМИ пытаются «паразитировать» на общественных настроениях, делая громкие заголовки и печатая «сенсационные» новости, что усугубляет стресс. Поэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на яркие заголовки, не вступайте в панические обсуждения.

Во-вторых, психологи советуют разделять эмоции на личные и «нагнетенные». Стресс и проблемы на работе надо оставлять в офисе, а не приносить в семью. Старайтесь не нагонять панику на родных и близких. В свою очередь, они отплатят вам тем же и подарят успокоение после тяжелого рабочего дня.

В-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. Именно это становится главным фактором стресса в кризис. Застрахуйте сбережения, чтобы не бояться их потерять. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов о том, как грамотно распорядиться деньгами. Будьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.

В-четвертых, начинайте экономить. Если у вас будет сумма, отложенная «на черный день», вам будет спокойнее. Но копить надо аккуратно. Если Вы постоянно будете думать о том, что надо сегодня меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. Поэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину. Кроме того, не надо впадать в крайности, отказывая себе во всех удовольствиях. Иногда нужно радовать себя.

И, наконец, необходимо осознать, что кризис – явление временное. Просто нужно собраться с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.

Кроме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки для личного развития. «Кризис - это, прежде всего, проверка доверия на разных уровнях, - рассказал директор Института групповой и семейной психологии Леонид Кроль в интервью «Известиям науки». - Настает период поднять голову "маленькому человеку" и посмотреть, что "они там наделали наверху", посмотреть вокруг и на жизнь в более дальней перспективе, но не заглядывая за ее края. В периоды кризиса люди больше учатся, больше занимаются собой и думают о том, чего им по-настоящему хотелось бы. Знаю несколько случаев, когда, например, начинают рисовать. Кризис - это проверка доверия к себе - так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, связи. Кризис - хороший способ осмотреться, оглянуться, не спеша почесаться и выспаться. Может, придут дельные мысли и интуиция поведет в другую сторону».

Автор: Юлия Рышкина





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 903 | Добавил: Izzhizni| | Теги: советы, как, кризис:, психологов, пережить | Рейтинг: 0.0/0
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 12
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 1
Bogdanhmd


Последнее на форуме
ripptwenGow
К теме: ДЛЯ ВСЕХ ВСЁ ПОРОВНУ ДАЁТСЯ, НО КАЖДЫМ ПУТЬ СВОЙ СОЗДАЁТСЯ

IgChad

К теме: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

plazza

К теме: НАЗНАЧИВШИ СЕБЯ ХОТЬ БОГОМ, ДОЛЖЕН В ДЕЙСТВИЯХ БЫТЬ ИМ

Pantera

К теме: БЕСЕДКА МУЗ

plazza

К теме: КАКИМИ БЫТЬ РОЖДЁННЫМ ДЛЯ ВЫСОТ И С КЕМ ВОЗМОЖЕН В НИХ ПОЛЁТ


Мы комментируем
Написал: Pantera

А до весны совсем чуть-чуть!

Написал: петряков

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 69

Написал: Василёк

Жемчужина Божественной Мудрости 68

Написал: Василёк

Вкусный и простой пирог «Зебра»
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+