Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Четверг, 09.01.2020, 11:14
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1710]Бывает же такое! [1532]Гипотезы и версии [1424]Еда и кулинария [4820]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7222]Здоровье,человек,красота [4595]История и культура [1987]Из жизни общества [1743]Из жизни животных и растений [1315]
Космос, астрономия [507]Люди и судьбы [1104]Мой дом - мой мир! [761]Мужчина,женщина,семья [2837]Музыка и релакс [306]
Наука и технологии [438]Предсказания,пророчества [1160]Психология [4431]Путешествия [586]Сад и огород [1298]
Смешное из жизни [734]Советы из жизни [2122]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4419]Цитаты,притчи,афоризмы [1528]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5369]Экология,климат,стихия [341]Это интересно! Факты из жизни [2081]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25444
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10103
Никнейм: Region13
Публикаций: 1810
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3582
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2322
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Август » 17 » Как определить, есть ли проблемы с суставами



Сегодня расскажем, как самостоятельно определить, есть ли проблемы с суставами. Но не забывайте, что домашние тесты помогут определить патологию, а диагноз сможет поставить только врач после обследования.

Колени

Медленно сделайте три неглубоких приседания и прислушайтесь к себе. Не должны ощущаться боль, хруст или ограничение подвижности.

Позвонки поясничного отдела

Положите указательный и средний палец сбоку от двух подряд позвонков поясничного отдела. Медленно наклонитесь и вернитесь в исходное положение. Если пальцы при наклоне расходятся и расстояние между ними увеличивается, значит все в порядке. Если пальцы не расходятся, значит, нарушена подвижность позвонков.

Шейные позвонки

Наклоните голову вперед: если подбородок касается груди, все отлично. На разгибание: для этого теста понадобится зеркало. Встаньте или сядьте ровно, поставьте палец на кончик носа и медленно наклоните голову назад, а палец держите на месте, где находился нос. Если палец оказался на уровне или ниже подбородка, значит, все нормально!

Плечевой сустав

Согните руки в локте под 90 градусов. Прижмите локти к телу. Раздвигайте руки в разные стороны, не отрывая локти от тела. Если руки разошлись на более чем 45 градусов без болей, то все нормально. Боль может говорить о микротравмах или воспалении плечевого сустава.

Тест для локтевого сустава

Вытяните руки вперед и сожмите в руке любой предмет. В локтях не должно ощущаться дискомфорта.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: https://ok.ru/vashe.zdorovie| Просмотров: 142 | Добавил: Pantera| | Теги: определить, проблемы, ли, есть, суставами, как | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 11
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

Pantera

IgChad

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+