Скажи страхам «нет».

Ты, наверное, встречалась с людьми, которых можно отнести к категории «паникеров». В любой ситуации у таких людей в первую очередь возникает страх. Он может быть выражен суетливым поведением, сумбурной речью, нестандартными эмоциями или паникой. В такой ситуации человек просто не может позитивно мыслить. Если ты сама относишься к такой категории, то следующие советы нужны именно тебе.

Твоим жизненным девизом должен стать лозунг: «Не паникуй, организуйся!». Именно организация себя, своего внутреннего и внешнего пространства дает возможность изменить течение мыслей, так сказать повернуть их русло.

Помоги себе сама.

В первую очередь, чтобы научиться мыслить позитивно, начни с очистки своего мозга.

• Избавься от вредных привычек, именно они блокируют в тебе расширение твоего познания и взращивают страхи. Брось курить, пить чай, кофе, злоупотреблять сладким, жевать жевательные резинки, накапливать ненужные вещи в столе или тумбочке.
• Начни читать книги. Чтение – это спасение для мозга. Учи стихотворения, именно они помогают развивать твое серое вещество и формировать сознание. Уже через месяц своей активной литературной деятельности ты сможешь заметить, как изменились твои мысли, твой способ общения, форма, выразительность твоей речи. Ты ощутишь потребность общения с людьми, которые знают больше тебя, у которых ты можешь чему-то научиться.
• Здоровье – залог успеха.    Делай зарядку. Даже если ты ходишь на тренировки в фитнес-клуб, зарядка тебе не помешает. Она пробуждает не только тело, но и мозг. Если ты не можешь позволить себе делать зарядку продолжительно, делай ее хотя бы пять минут. Заряд бодрости тебе обеспечен.

Принимай контрастный душ. Он не только пробуждает, тонизирует тело, но и тренирует твой иммунитет. Зимой твой организм скажет тебе за это огромное спасибо, ты будешь меньше болеть, даже если будешь окружена «чихателями».

• Пей витамины. В осеннее – весенний период всем людям нужна поддержка, и ты не исключение. Проконсультируйся со своим доктором, он на основе анализов, назначит тебе комплекс витаминов, которых не хватает именно твоему организму. Совершай пешие прогулки. Мегаполисы покорили своих жителей. Они отучили их от романтики. Задумайся, как прекрасно пройтись вечером со своим любимым человеком по аллее, или просто заглянуть в ближайший парк…. Кроме романтики эта прогулка подарит здоровый сон, который очень важен для организма.
• Займись зубами. Здоровые зубы – залог удачной карьеры, долговременных нужных связей, уверенности в себе и крепости всего организма. Поврежденные зубы могут стать причиной болезни желудка, что отрицательно скажется на иммунной системе и внешнем виде человека. Следи за своими зубами, ведь это прекрасно, когда полость рта чистая и ухоженная.
• Сон – актив.

Чтобы твой день был поистине прекрасным, ночь должна быть спокойной и продолжительной. Спи не менее восьми часов в сутки. Обязательно ложись спать до 24:00. Даже если ты сова, заснуть нужно до двенадцати ночи. Это не потому, что в душе ты Золушка, а потому, что ночные хождения плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Если твой график позволяет, то устраивай себе сиесту. Она придаст тебе недостающих сил после полудня.

Не спи слишком долго, даже на выходных. После продолжительного излишнего сна тело находится в «разбитом» состоянии, привести его в тонус гораздо сложнее, чем в обычный день. Восьми часов вполне хватает, вставай, не залеживайся.

• Вода – основа жизни. Жизнь зародилась в воде. Без нее нет жизни. Пей хорошую воду. В твоем повседневном рационе должна быть минеральная вода. Пить ее нужно курсами. Потом немного отдохнуть, и принимать столовую воду. Проконсультируйся у своего доктора, какую воду тебе лучше принимать. Утром натощак, выпевай стакан воды. Перед сном за два часа до того, как объятия Морфея окутают тебя сладкой пеленой, тоже выпивай стакан воды. Это позволит твоему организму быстро «перегонять» кровь, так как она будет нужной консистенции. В день выпивай не меньше двух литров воды. Сюда входят чаи, соки, супы.
• Моделируй развитие ситуации.

Когда у тебя на кону важное дело, обязательно продумывай возможные варианты его развития. В первую очередь рассматривай его положительный исход, научиться мыслить позитивно, значит «зарядить» своей энергетикой, своими мыслями течение ситуации. Все объекты и субъекты деятельности можно представить в виде маятников. Деструктивные маятники отталкивают твою стрелу от заданного вектора. Структурирующие маятники, наоборот, усиливают ее движение, придают ей ускорение. Твои мысли – главное оружие структурирующего маятника. Стань сплошным положительным зарядом. В таком случае, у ситуации не будет выбора, она будет «обязана» развиваться по твоему сценарию.

• От улыбки станет всем светлей. Улыбайся. Приветливая улыбка еще никому не помешала. Она спасает во многих ситуациях, давая возможность с достоинством покинуть поле боя в случае поражения; она окрыляет, возвышает над просторами в случае победы; она вселяет надежду, выступая кулисами поддержки; она тихая гавань и торжество ликования. Все это простая улыбка. Вооружись до зубов. Такое оружие не страшно перевозить через границу, его не отнимут на таможне, подарить не жалко даже незнакомцу, а уж твоим родным и близким без нее точно не обойтись.
• Положительные эмоции на десерт.

Делай хорошие дела. Только Старуха Шапокляк, говорила, что хорошими делами прославиться нельзя. На самом деле, даже если и не прославишься, то на душе тебе самой станет теплее и спокойнее.

Если ты сегодня спасла котенка или помогла отыскать ведерко в песочнице заплаканному малышу, значит, день прошел не зря. Не обязательно спасать планету или придумывать вакцину молодости ежедневно, достаточно полить цветы на клумбе возле своего дома, вместо бабушек с третьего этажа, и самооценка повысится, а с ней и позитивные мысли сами придут.

• Итог, как начало старта.

Ложась в кровать, подведи итоги прошедшего дня. Мысленно определись, что удалось, а что еще предстоит сделать. Подумай, что нужно улучшить в себе, что продолжать развивать, а в чем ты уже преуспела. Ты увидишь, даже почувствуешь, как улыбка украшает твое засыпающее личико. Значит, у тебя только позитивные мысли.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Похожие статьи:

Как избавиться от плохих, негативных мыслей?

Как стать счастливой и любимой?

Видео: Принципы позитивного мышлния