Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Воскресенье, 26.02.2017, 11:32
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [836]Бывает же такое! [804]Гипотезы и версии [844]Еда и кулинария [2081]Жестокий мир [80]
За гранью непознанного [3826]Здоровье,человек,красота [1768]История и культура [1051]Из жизни общества [869]Из жизни животных и растений [556]
Космос, астрономия [267]Люди и судьбы [388]Мой дом - мой мир! [354]Мужчина,женщина,семья [1483]Музыка и релакс [186]
Наука и технологии [307]Предсказания,пророчества [679]Психология [2414]Путешествия [278]Сад и огород [168]
Смешное из жизни [331]Советы из жизни [1083]Страшилки из жизни [339]Спорт и хобби [192]Уфология и НЛО [262]
Фильмы и видео [2270]Цитаты,притчи,афоризмы [553]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3541]Экология,климат,стихия [179]Это интересно! Факты из жизни [1234]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [836]
    Бывает же такое! [804]
    Гипотезы и версии [844]
    Еда и кулинария [2081]
    Жестокий мир [80]
    За гранью непознанного [3826]
    Здоровье,человек,красота [1768]
    История и культура [1051]
    Из жизни общества [869]
    Из жизни животных и растений [556]
    Космос, астрономия [267]
    Люди и судьбы [388]
    Мой дом - мой мир! [354]
    Мужчина,женщина,семья [1483]
    Музыка и релакс [186]
    Наука и технологии [307]
    Предсказания,пророчества [679]
    Психология [2414]
    Путешествия [278]
    Сад и огород [168]
    Смешное из жизни [331]
    Советы из жизни [1083]
    Страшилки из жизни [339]
    Спорт и хобби [192]
    Уфология и НЛО [262]
    Фильмы и видео [2270]
    Цитаты,притчи,афоризмы [553]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3541]
    Экология,климат,стихия [179]
    Это интересно! Факты из жизни [1234]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 38
    Пользователей: 37
    Сейчас комментируют: 1
    cswulx

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12893
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10385
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2672
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 696

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2613
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1740
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 531
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 388
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2017 » Февраль » 17 » Как мало есть и наедаться

    11:09
    Как мало есть и наедаться



    Хочу поделиться с вами мнением британских диетологов, которые настаивают на том, что можно оставаться сытым, кушая весьма мало. На помощь вам придут правильные продукты. Какие именно? Сейчас расскажу.

    Растительная пища
    Речь, конечно же, о фруктах и овощах. Их нужно употреблять в начале трапезы. Фруктово-овощное блюдо утолит голод благодаря содержанию большого количества воды, воздуха и клетчатки и не навредит фигуре.
    Возьмем, к примеру, яблоки. Они на двадцать пять процентов состоят из воздуха, большей частью – из клетчатки, а при переваривании производят гормон GLP-1. Именно он сигнализирует мозгу о наполнении желудка едой.
    Хитрость здесь в том, чтобы есть овощи или фрукты именно в начале трапезы, а не в конце.

    Вязкий белок
    Держать вес и наедаться помогут также продукты с большим содержанием белка. Лучше употреблять вязкую пищу, поскольку она «обволакивает» желудок в два раза сильнее невязкой.
    Жидкая молочная каша лучше насытит вас, чем залитые молоком хлопья.
    Диетологи из Британии рекомендуют есть продукты с белком, так как они лучше всего насыщают.

    Ешьте одна
    Как ни странно, сохранить фигуру поможет прием пищи в одиночестве. Кроме того, во время трапезы нужно отложить в сторону книги, ТВ и прочие развлечения. Исследования доказали, что с друзьями или за чтением книги вы съедаете на семьдесят процентов больше обычного.

    Напитки
    Пейте много воды, чая без сахара и его заменителя. Такая жидкость убирает чувство голода и не дает калорий.

    Не переедайте
    Поучения бабушек о том, что оставлять еду нельзя, пора забыть. Такая привычка благоприятствует перееданию, а таким образом точно не похудеть.

    Гормон «сытости»
    Как оказалось, лишние кг влияют на чувство сытости. В организме полного человека уменьшается производство гормона «сытости». Поэтому чувство удовольствия от приема пищи притупляется, и человек начинает есть более сладкие и жирные блюда, дабы ощутить прежнее удовлетворение.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 141 | Добавил: Izzhizni| | Теги: есть, наедаться, как, мало | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск




    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    cswulx

    zzqyen

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    ЧеLOVEк



    Мы комментируем
    Василёк написал:
    Я тоже только так и описываю - двери... те или нет...

    Нейтральный написал:
    Великолепный фильм! Данелия - мастер!

    Интересное сегодня

    Астролог: Солнечное затмение 26 февраля - вре

    Солнечное затмение 26.02.17 – уникальный моме

    Засекреченные списки. Новые пророчества: коне

    ВРЕМЯ НУЛЯ: ЦЕННЕЙШЕЕ ВРЕМЯ В НАШЕЙ СУДЬБЕ

    Оригинальный способ выращивания малины


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+