Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Четверг, 23.03.2017, 19:25
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [878]Бывает же такое! [837]Гипотезы и версии [863]Еда и кулинария [2142]Жестокий мир [85]
За гранью непознанного [3931]Здоровье,человек,красота [1822]История и культура [1078]Из жизни общества [877]Из жизни животных и растений [573]
Космос, астрономия [281]Люди и судьбы [405]Мой дом - мой мир! [367]Мужчина,женщина,семья [1532]Музыка и релакс [191]
Наука и технологии [311]Предсказания,пророчества [701]Психология [2469]Путешествия [286]Сад и огород [182]
Смешное из жизни [349]Советы из жизни [1124]Страшилки из жизни [345]Спорт и хобби [195]Уфология и НЛО [269]
Фильмы и видео [2326]Цитаты,притчи,афоризмы [577]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3662]Экология,климат,стихия [184]Это интересно! Факты из жизни [1245]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [878]
    Бывает же такое! [837]
    Гипотезы и версии [863]
    Еда и кулинария [2142]
    Жестокий мир [85]
    За гранью непознанного [3931]
    Здоровье,человек,красота [1822]
    История и культура [1078]
    Из жизни общества [877]
    Из жизни животных и растений [573]
    Космос, астрономия [281]
    Люди и судьбы [405]
    Мой дом - мой мир! [367]
    Мужчина,женщина,семья [1532]
    Музыка и релакс [191]
    Наука и технологии [311]
    Предсказания,пророчества [701]
    Психология [2469]
    Путешествия [286]
    Сад и огород [182]
    Смешное из жизни [349]
    Советы из жизни [1124]
    Страшилки из жизни [345]
    Спорт и хобби [195]
    Уфология и НЛО [269]
    Фильмы и видео [2326]
    Цитаты,притчи,афоризмы [577]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3662]
    Экология,климат,стихия [184]
    Это интересно! Факты из жизни [1245]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 44
    Пользователей: 39
    Сейчас комментируют: 5
    Izzhizni, Svet, Талина, Thomaslalty, ЧеLOVEк

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 13346
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10701
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2733
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 749

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2702
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1788
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 532
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2017 » Февраль » 17 » Как мало есть и наедаться

    11:09
    Как мало есть и наедаться



    Хочу поделиться с вами мнением британских диетологов, которые настаивают на том, что можно оставаться сытым, кушая весьма мало. На помощь вам придут правильные продукты. Какие именно? Сейчас расскажу.

    Растительная пища
    Речь, конечно же, о фруктах и овощах. Их нужно употреблять в начале трапезы. Фруктово-овощное блюдо утолит голод благодаря содержанию большого количества воды, воздуха и клетчатки и не навредит фигуре.
    Возьмем, к примеру, яблоки. Они на двадцать пять процентов состоят из воздуха, большей частью – из клетчатки, а при переваривании производят гормон GLP-1. Именно он сигнализирует мозгу о наполнении желудка едой.
    Хитрость здесь в том, чтобы есть овощи или фрукты именно в начале трапезы, а не в конце.

    Вязкий белок
    Держать вес и наедаться помогут также продукты с большим содержанием белка. Лучше употреблять вязкую пищу, поскольку она «обволакивает» желудок в два раза сильнее невязкой.
    Жидкая молочная каша лучше насытит вас, чем залитые молоком хлопья.
    Диетологи из Британии рекомендуют есть продукты с белком, так как они лучше всего насыщают.

    Ешьте одна
    Как ни странно, сохранить фигуру поможет прием пищи в одиночестве. Кроме того, во время трапезы нужно отложить в сторону книги, ТВ и прочие развлечения. Исследования доказали, что с друзьями или за чтением книги вы съедаете на семьдесят процентов больше обычного.

    Напитки
    Пейте много воды, чая без сахара и его заменителя. Такая жидкость убирает чувство голода и не дает калорий.

    Не переедайте
    Поучения бабушек о том, что оставлять еду нельзя, пора забыть. Такая привычка благоприятствует перееданию, а таким образом точно не похудеть.

    Гормон «сытости»
    Как оказалось, лишние кг влияют на чувство сытости. В организме полного человека уменьшается производство гормона «сытости». Поэтому чувство удовольствия от приема пищи притупляется, и человек начинает есть более сладкие и жирные блюда, дабы ощутить прежнее удовлетворение.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 161 | Добавил: Izzhizni| | Теги: есть, наедаться, как, мало | Рейтинг: 5.0/1
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    ArtemKrasSab

    SerOneSAM1

    К теме: МЫСЛЬ

    Davedesox

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    Как всегда интересная информация FIKUS написал:
    Наталья согласна,берутся не за свои инструменты-от...

    ЧеLOVEк написал:
    Спасибо, Анжелочка.
    Созвучно.
    Тут вс...



    Интересное сегодня

    17-22.03.2017 сны предсказания Немо

    Смысл заговора — убийство целого народа.

    Послание Тьмы. Иешуа через Памелу Криббе.

    Блиц — Ченнелинг . Быть в Переходе…

    Практика — профилактика паразитирующих форм ж


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+