Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Воскресенье, 21.01.2018, 03:47
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1236]Бывает же такое! [1175]Гипотезы и версии [1136]Еда и кулинария [3151]Жестокий мир [136]
За гранью непознанного [5201]Здоровье,человек,красота [2920]История и культура [1393]Из жизни общества [1067]Из жизни животных и растений [837]
Космос, астрономия [394]Люди и судьбы [686]Мой дом - мой мир! [498]Мужчина,женщина,семья [2202]Музыка и релакс [243]
Наука и технологии [374]Предсказания,пророчества [937]Психология [3316]Путешествия [403]Сад и огород [603]
Смешное из жизни [564]Советы из жизни [1612]Страшилки из жизни [438]Спорт и хобби [241]Уфология и НЛО [357]
Фильмы и видео [3125]Цитаты,притчи,афоризмы [941]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4552]Экология,климат,стихия [285]Это интересно! Факты из жизни [1620]
вложить деньги в интернет проект

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 19155
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 13815
Никнейм: Pantera
Публикаций: 4768
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820

Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3260
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2205
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 580
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 465
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Неуемная или идиотка?

Муж в кризисе – и что делать?

10 вещей, которые делают в отношениях только

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Апрель » 14 » Как быстро бросить курить? Полезные советы





Дать универсальный совет для всех курильщиков невозможно, но есть общий подход к задаче, который позволяет узнать, как быстро бросить курить.
К какой категории курильщиков относитесь вы?

Как правило, совет о том, как быстро бросить курить, может дать врач или психолог на индивидуальной консультации. Почему?
Курение — это удовольствие

Дело в том, что многие курят не потому, что не могут бросить вредную привычку, а потому что они не хотят бросать курить¹.
Курение в этом случае доставляет какое-то определенное удовольствие, удовлетворение. Для многих это выработанная привычка, которая помогает в определенных ситуациях.
Курение играет роль переключателя. Для многих это самое простое, чтобы взять паузу, что-то обдумать, может быть, немного успокоиться.
Курение «за компанию»

Много курильщиков курят именно «за компанию», когда нечего делать, чтобы отвлечься и пообщаться.
Почему важно определить, действительно ли вы хотите бросить курить?

Избавиться от никотиновой зависимости по силам любому, но не каждый готов к этому морально. Именно поэтому так важно понять, почему именно вы курите, что дает вам курение.
Чтобы бросить курить, необходимо собственное и сильное желание это сделать. Если нужно быстро бросить курить, чтоб не доставали родные, чтобы не выглядеть «белой вороной» на работе и т.д., то, скорее всего, методы, позволяющие бросить курить, не принесут результата.
Почему?
Дело в том, что решение бросить курить должно быть осознанным, осмысленным. Человек должен точно чувствовать, что он этого хочет, иначе в сознании будет всякий раз срабатывать внутренний протест, и далеко не у каждого хватает силы воли с ним справиться.

Как быстро бросить курить?

1. Во время курения следует обдумать, как этот процесс влияет на здоровье. Дым содержит аэрозольную смесь, табачную смолу, никотин, и все это скапливается в легких. Также полезно взять лист бумаги, разделить его на две части, и выписать в две колонки все плюсы и минусы курения.
2. Не нужно бояться бросить свои вредные привычки. Вполне вероятно, что появятся неприятные ощущения. У кого-то может появляться тревожность, у других — повысится аппетит. Это временные явления, так называемый «синдром отмены». Нужно потерпеть хотя бы 15 минут.
Курение – это условный рефлекс на определенные ситуации. Человек все время сам подкрепляет этот рефлекс. Если ничего не предпринимать, этот рефлекс погаснет.
3. Заменить пустоту. Если заменить курение каким-либо действием, то бросить курить можно гораздо быстрее. Например, когда захотелось покурить, можно выпить воды, съесть леденец, пожевать жвачку, встать, пройтись или что-то еще.
4. Если организм испытывает острую нехватку никотина, то можно без рецепта можно приобрести таблетки «Tabeks», антиникотиновую жевательную резинку или никотиновый пластырь.
В этих препаратах содержится очищенный никотин, который, попадая в организм, заменяет привычное поступление никотина от курения.
5. Проявите твердость и используйте дыхательные упражнения, помогающие бросить курить. Если продержаться без сигарет месяц, то вредная привычка будет побеждена. Именно за это время сознание адаптируется к новым условиям.

Посмотрите несколько раз видео сеанс для избавления от никотиновой зависимости







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Советы из жизни | Просмотров: 380 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: советы, как, быстро, КУРИТЬ?, полезные, бросить | Рейтинг: 4.5/2
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 13
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 2
KamorkasMn, Robertenumb


Последнее на форуме
Alvianrhync

Eduardclalf

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: ОБРАЗ

IgChad

К теме: БОГ


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+