Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Пятница, 28.04.2017, 15:04
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [912]Бывает же такое! [872]Гипотезы и версии [886]Еда и кулинария [2256]Жестокий мир [87]
За гранью непознанного [4085]Здоровье,человек,красота [1945]История и культура [1123]Из жизни общества [889]Из жизни животных и растений [604]
Космос, астрономия [298]Люди и судьбы [428]Мой дом - мой мир! [384]Мужчина,женщина,семья [1607]Музыка и релакс [194]
Наука и технологии [319]Предсказания,пророчества [733]Психология [2540]Путешествия [296]Сад и огород [223]
Смешное из жизни [397]Советы из жизни [1186]Страшилки из жизни [355]Спорт и хобби [199]Уфология и НЛО [278]
Фильмы и видео [2419]Цитаты,притчи,афоризмы [626]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3823]Экология,климат,стихия [191]Это интересно! Факты из жизни [1273]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [912]
    Бывает же такое! [872]
    Гипотезы и версии [886]
    Еда и кулинария [2256]
    Жестокий мир [87]
    За гранью непознанного [4085]
    Здоровье,человек,красота [1945]
    История и культура [1123]
    Из жизни общества [889]
    Из жизни животных и растений [604]
    Космос, астрономия [298]
    Люди и судьбы [428]
    Мой дом - мой мир! [384]
    Мужчина,женщина,семья [1607]
    Музыка и релакс [194]
    Наука и технологии [319]
    Предсказания,пророчества [733]
    Психология [2540]
    Путешествия [296]
    Сад и огород [223]
    Смешное из жизни [397]
    Советы из жизни [1186]
    Страшилки из жизни [355]
    Спорт и хобби [199]
    Уфология и НЛО [278]
    Фильмы и видео [2419]
    Цитаты,притчи,афоризмы [626]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3823]
    Экология,климат,стихия [191]
    Это интересно! Факты из жизни [1273]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 38
    Пользователей: 36
    Сейчас комментируют: 2
    soalaypype, IgChad

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 14018
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11097
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2943
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 794

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2795
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1817
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 534
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь
    «  Апрель 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2017 » Апрель » 14 » Как быстро бросить курить? Полезные советы

    21:17
    Как быстро бросить курить? Полезные советы



    Дать универсальный совет для всех курильщиков невозможно, но есть общий подход к задаче, который позволяет узнать, как быстро бросить курить.
    К какой категории курильщиков относитесь вы?

    Как правило, совет о том, как быстро бросить курить, может дать врач или психолог на индивидуальной консультации. Почему?
    Курение — это удовольствие

    Дело в том, что многие курят не потому, что не могут бросить вредную привычку, а потому что они не хотят бросать курить¹.
    Курение в этом случае доставляет какое-то определенное удовольствие, удовлетворение. Для многих это выработанная привычка, которая помогает в определенных ситуациях.
    Курение играет роль переключателя. Для многих это самое простое, чтобы взять паузу, что-то обдумать, может быть, немного успокоиться.
    Курение «за компанию»

    Много курильщиков курят именно «за компанию», когда нечего делать, чтобы отвлечься и пообщаться.
    Почему важно определить, действительно ли вы хотите бросить курить?

    Избавиться от никотиновой зависимости по силам любому, но не каждый готов к этому морально. Именно поэтому так важно понять, почему именно вы курите, что дает вам курение.
    Чтобы бросить курить, необходимо собственное и сильное желание это сделать. Если нужно быстро бросить курить, чтоб не доставали родные, чтобы не выглядеть «белой вороной» на работе и т.д., то, скорее всего, методы, позволяющие бросить курить, не принесут результата.
    Почему?
    Дело в том, что решение бросить курить должно быть осознанным, осмысленным. Человек должен точно чувствовать, что он этого хочет, иначе в сознании будет всякий раз срабатывать внутренний протест, и далеко не у каждого хватает силы воли с ним справиться.

    Как быстро бросить курить?

    1. Во время курения следует обдумать, как этот процесс влияет на здоровье. Дым содержит аэрозольную смесь, табачную смолу, никотин, и все это скапливается в легких. Также полезно взять лист бумаги, разделить его на две части, и выписать в две колонки все плюсы и минусы курения.
    2. Не нужно бояться бросить свои вредные привычки. Вполне вероятно, что появятся неприятные ощущения. У кого-то может появляться тревожность, у других — повысится аппетит. Это временные явления, так называемый «синдром отмены». Нужно потерпеть хотя бы 15 минут.
    Курение – это условный рефлекс на определенные ситуации. Человек все время сам подкрепляет этот рефлекс. Если ничего не предпринимать, этот рефлекс погаснет.
    3. Заменить пустоту. Если заменить курение каким-либо действием, то бросить курить можно гораздо быстрее. Например, когда захотелось покурить, можно выпить воды, съесть леденец, пожевать жвачку, встать, пройтись или что-то еще.
    4. Если организм испытывает острую нехватку никотина, то можно без рецепта можно приобрести таблетки «Tabeks», антиникотиновую жевательную резинку или никотиновый пластырь.
    В этих препаратах содержится очищенный никотин, который, попадая в организм, заменяет привычное поступление никотина от курения.
    5. Проявите твердость и используйте дыхательные упражнения, помогающие бросить курить. Если продержаться без сигарет месяц, то вредная привычка будет побеждена. Именно за это время сознание адаптируется к новым условиям.

    Посмотрите несколько раз видео сеанс для избавления от никотиновой зависимости









    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Советы из жизни | Просмотров: 143 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: советы, как, быстро, КУРИТЬ?, полезные, бросить | Рейтинг: 4.5/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА




    загрузка...


    Последнее на форуме
    IgChad
    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    Pantera

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    Pantera

    К теме: БЕСЕДКА МУЗ



    Мы комментируем
    В новость: Мысль дня
    FIKUS написал:
    Хорошо жить-а коту жить хорошо еще лучше ...

    В новость: Просто стихи..
    FIKUS написал:
    Светло, спокойно, и тепло.
    И невесомо ощуще...

    В новость: СИЛА ВНУТРИ НАС
    FIKUS написал:
    "Если мы берем что-то без разрешения — мы тер...



    Интересное сегодня

    Вибрационный прогноз от lee на май 2017 года.

    Эволюция Сознания человека в процессе Великог

    «Ласковый май» — астрологический прогноз на м

    СИЛА ВНУТРИ НАС

    Ой, Господи!


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+