Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Четверг, 24.08.2017, 04:03
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1063]Бывает же такое! [1037]Гипотезы и версии [1034]Еда и кулинария [2682]Жестокий мир [121]
За гранью непознанного [4616]Здоровье,человек,красота [2376]История и культура [1277]Из жизни общества [1002]Из жизни животных и растений [724]
Космос, астрономия [361]Люди и судьбы [541]Мой дом - мой мир! [442]Мужчина,женщина,семья [1877]Музыка и релакс [220]
Наука и технологии [356]Предсказания,пророчества [844]Психология [2955]Путешествия [345]Сад и огород [445]
Смешное из жизни [499]Советы из жизни [1446]Страшилки из жизни [406]Спорт и хобби [219]Уфология и НЛО [328]
Фильмы и видео [2737]Цитаты,притчи,афоризмы [774]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4215]Экология,климат,стихия [253]Это интересно! Факты из жизни [1406]

Из жизни.ру ВКонтакте



Загрузка...

Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 16637
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 12534
Никнейм: Pantera
Публикаций: 3839
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061
Никнейм: MedVed
Публикаций: 820

Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3050
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2033
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 566
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 457
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Апрель » 14 » Как быстро бросить курить? Полезные советы

21:17
Как быстро бросить курить? Полезные советы



Дать универсальный совет для всех курильщиков невозможно, но есть общий подход к задаче, который позволяет узнать, как быстро бросить курить.
К какой категории курильщиков относитесь вы?

Как правило, совет о том, как быстро бросить курить, может дать врач или психолог на индивидуальной консультации. Почему?
Курение — это удовольствие

Дело в том, что многие курят не потому, что не могут бросить вредную привычку, а потому что они не хотят бросать курить¹.
Курение в этом случае доставляет какое-то определенное удовольствие, удовлетворение. Для многих это выработанная привычка, которая помогает в определенных ситуациях.
Курение играет роль переключателя. Для многих это самое простое, чтобы взять паузу, что-то обдумать, может быть, немного успокоиться.
Курение «за компанию»

Много курильщиков курят именно «за компанию», когда нечего делать, чтобы отвлечься и пообщаться.
Почему важно определить, действительно ли вы хотите бросить курить?

Избавиться от никотиновой зависимости по силам любому, но не каждый готов к этому морально. Именно поэтому так важно понять, почему именно вы курите, что дает вам курение.
Чтобы бросить курить, необходимо собственное и сильное желание это сделать. Если нужно быстро бросить курить, чтоб не доставали родные, чтобы не выглядеть «белой вороной» на работе и т.д., то, скорее всего, методы, позволяющие бросить курить, не принесут результата.
Почему?
Дело в том, что решение бросить курить должно быть осознанным, осмысленным. Человек должен точно чувствовать, что он этого хочет, иначе в сознании будет всякий раз срабатывать внутренний протест, и далеко не у каждого хватает силы воли с ним справиться.

Как быстро бросить курить?

1. Во время курения следует обдумать, как этот процесс влияет на здоровье. Дым содержит аэрозольную смесь, табачную смолу, никотин, и все это скапливается в легких. Также полезно взять лист бумаги, разделить его на две части, и выписать в две колонки все плюсы и минусы курения.
2. Не нужно бояться бросить свои вредные привычки. Вполне вероятно, что появятся неприятные ощущения. У кого-то может появляться тревожность, у других — повысится аппетит. Это временные явления, так называемый «синдром отмены». Нужно потерпеть хотя бы 15 минут.
Курение – это условный рефлекс на определенные ситуации. Человек все время сам подкрепляет этот рефлекс. Если ничего не предпринимать, этот рефлекс погаснет.
3. Заменить пустоту. Если заменить курение каким-либо действием, то бросить курить можно гораздо быстрее. Например, когда захотелось покурить, можно выпить воды, съесть леденец, пожевать жвачку, встать, пройтись или что-то еще.
4. Если организм испытывает острую нехватку никотина, то можно без рецепта можно приобрести таблетки «Tabeks», антиникотиновую жевательную резинку или никотиновый пластырь.
В этих препаратах содержится очищенный никотин, который, попадая в организм, заменяет привычное поступление никотина от курения.
5. Проявите твердость и используйте дыхательные упражнения, помогающие бросить курить. Если продержаться без сигарет месяц, то вредная привычка будет побеждена. Именно за это время сознание адаптируется к новым условиям.

Посмотрите несколько раз видео сеанс для избавления от никотиновой зависимости













Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Советы из жизни | Просмотров: 221 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: советы, как, быстро, КУРИТЬ?, полезные, бросить | Рейтинг: 4.5/2
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
загрузка...
Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 8
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 1
Чакравартин

загрузка...

Последнее на форуме
ЧеLOVEк
К теме: СТИШКИ

Электрон

IgChad

К теме: ИСТИНА

IgChad

К теме: Душа

IgChad

К теме: МЫСЛЬ


Мы комментируем
Написал: adebade

ВЦ Плеяды

Написал: FIKUS

Фото дня!

Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+