Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Среда, 20.11.2019, 01:31
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1696]Бывает же такое! [1519]Гипотезы и версии [1408]Еда и кулинария [4739]Жестокий мир [176]
За гранью непознанного [7119]Здоровье,человек,красота [4531]История и культура [1969]Из жизни общества [1674]Из жизни животных и растений [1289]
Космос, астрономия [502]Люди и судьбы [1089]Мой дом - мой мир! [743]Мужчина,женщина,семья [2815]Музыка и релакс [300]
Наука и технологии [432]Предсказания,пророчества [1140]Психология [4391]Путешествия [574]Сад и огород [1279]
Смешное из жизни [723]Советы из жизни [2102]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [271]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4351]Цитаты,притчи,афоризмы [1468]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5330]Экология,климат,стихия [338]Это интересно! Факты из жизни [2049]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25172
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 9649
Никнейм: Region13
Публикаций: 1762
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3581
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2307
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2017 » Октябрь » 23 » Ядовитый хрящ. Все, что нужно знать об остеохондрозе



Как показывает практика — профилактика болезней более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. Эта формула возникла не одно десятилетие назад и во многих странах применяется и имеет свои положительные результаты. Но вот в России с этим дела обстоят не так хорошо. И большая часть населения страны живет с серьезными факторами риска различных заболеваний. Одной из таких патологий является остеохондроз. Что это такое, есть ли методы его профилактики, как с ним справиться — АиФ.ru рассказала врач-невролог, остеопат, массажист Ангелина Шестакова.

Зоны риска

Остеохондроз — это серьезное заболевание, когда в организме начинают происходить дегенеративные нарушения подвижности суставов. Также могут разрушаться связки позвоночника, диски между позвонками. Вследствие этого развиваются хронические боли, которые являются достаточно сильными, происходит потеря подвижности спины и появляется нарушение кровообращения в органах тела. К группе риска относятся люди, имеющие:

— искривления позвоночника (сколиоз),
— избыточный вес,
— недостаточный вес,
— чрезмерные физические нагрузки,
— длительное пребывание в неудобной позе,
— сидячий образ жизни (основной риск),
— вредные привычки, которые ведут к нарушению обмена веществ (например, курение).

В процессе жизни человека его позвоночник испытывает сильные и серьезные нагрузки. Причем даже положение сидя не спасает ситуацию, а наоборот, только ухудшает ее. При рабочем образе жизни любого офисного сотрудника у него основная нагрузка начинает ложиться на шейные и поясничные диски. Связано это с тем, что такие отличаются наибольшей подвижностью, а значит, трудятся они в течение дня и всей жизни человека больше других. Значит, и изнашиваются быстрее. Сидячая работа для организма предполагает узкую специализацию и однообразие выполняемых действий. В результате позвоночник подвергается не особенно заметному, но ощутимому для тела воздействию силы тяжести. Усугубляется ситуация временем, проведенным за рулем, и сидением дома на диване. Диски начинают терять свою эластичность. Именно из-за этого сегодня остеохондроз называют болезнью белых воротничков, или офисных работников.

Что страдает

Врачи рассматривают позвоночник не только как набор позвонков и дисков. На самом деле он включает в себя связки и мышцы, нервы и сосуды. Даже центральная нервная система проходит именно через позвоночный столб. Нервная система управляет, в частности, мышцами. И именно внутри них находится вся сосудистая система тела. Мышцы способствуют транспортировке крови и лимфы до всех систем организма — мозга, внутренних органов, суставов и дисков. И без нормальной работы мышц кровообращение в полном объеме невозможно.

Когда человек часто находится в сидячем положении, мышцы бездействуют. Если же сидячее положение сохраняется длительное время, в напряженных мышцах развивается застой, ухудшается наполнение их кислородом и прочими питательными веществами. Продукты обмена продолжают накапливаться, и ткани мышц испытывают голодание. Человек начинает ощущать чувство тяжести, которое может проявляться в шее или в пояснице, т.е. там, где мышцы наиболее напряжены. В случае постоянной повторяемости такого состояния, мышцы начинают терять эластичность и позже вовсе атрофируется.

Также параллельно развивается нарушение кровообращения в разных органах и системах, которые должны кровоснабжать мышцы, затрагиваются и суставы с дисками позвоночника. Процесс этот хронический и тем он опасен, что протекает незаметно для человека, т.к. мышцы дублируют друг друга, процесс затягивается по времени. Если начинаются сбои в шейном отделе позвоночника, то у человека развиваются боли в шее. Распознать такую ситуацию можно по предшествующим такой проблеме головным болям, головокружениям, онемению пальцев, депрессивным состояниям, хронической утомляемости. А это все признаки мозгового кровообращения, которые происходят на фоне ухудшения работы мышц.

Профилактика

Сегодня остеохондроз существенно помолодел. Поэтому не стоит удивляться его проявлениям у молодежи — сегодня его можно встретить даже у 20-летних. О профилактике стоит задумываться с раннего детства, конечно, в этом случае ответственность должны взять на себя родители.

Чтобы не сталкиваться с проявлениями остеохондроза, стоит выполнять несложные правила. В первую очередь следует уделить внимание укреплению мышц спины, брюшины и ног. Также необходимо тщательно дозировать время сидения в одной позе, например, за компьютером. Раз в час следует вставать и выполнять несложную разминку на 10 минут, которая позволит разгрузить тело. И, конечно же, следует обязательно контролировать свою осанку.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 1084 | Добавил: Pantera| | Теги: нужно, знать, остеохондрозе, хрящ., ядовитый, Что, Все, об | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 8
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 1
andrufnj


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+