Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 04.10.2022, 19:14
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1748]Бывает же такое! [1542]Гипотезы и версии [1771]Еда и кулинария [5307]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [8555]Здоровье,человек,красота [5111]История и культура [3054]Из жизни общества [3194]Из жизни животных и растений [1634]
Космос, астрономия [895]Люди и судьбы [1205]Мой дом - мой мир! [971]Мужчина,женщина,семья [2847]Музыка и релакс [330]
Наука и технологии [724]Предсказания,пророчества [1339]Психология [4637]Путешествия [641]Сад и огород [1481]
Смешное из жизни [795]Советы из жизни [2233]Страшилки из жизни [499]Спорт и хобби [274]Уфология и НЛО [473]
Фильмы и видео [4653]Цитаты,притчи,афоризмы [2065]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5443]Экология,климат,стихия [470]Это интересно! Факты из жизни [2156]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25518
Никнейм: Pantera
Публикаций: 18278
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17072
Никнейм: Region13
Публикаций: 1963
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3626
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2388
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: plazza
Постов на форуме: 583
Группа: Проверенные

Интересное сегодня

Газопровод из Ирана в Турцию остановлен

Сунниты и шииты

«Проклятые» числа

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2022 » Сентябрь » 1 » глубокий «успокаивающий» вдох на самом деле усиливает, а не уменьшает стресс



Делая глубокий вдох, чтобы справиться со стрессом, люди ожидают некоторого облегчения, однако в реальности такая дыхательная практика может провоцировать еще больший стресс. Об этом, как пишет портал med-heal.ru, рассказал профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Хуберман.

Людям часто хочется сделать один глубокий вдох, чтобы совладать со стрессом. Речь идет о чрезвычайно распространенной дыхательной практике, о которой известно даже детям. Здесь и правда есть определенная логика, заставляющая считать, что такой прием должен работать — ровное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая регулирует биологические функции организма, противоположные борьбе или бегству.

Однако в реальности глубокий вдох повышает частоту сокращений сердца, что обусловлено воздействием дыхательной синусовой аритмии. По словам нейробиолога Хубермана, существует куда более действенный дыхательный способ преодоления стресса* — необходимо сделать двойной вдох через нос, а затем растянутый выдох, опять через нос.

"Эта техника называется "физиологический вдох" — она активирует нейронные связи в мозге, которые включают парасимпатическую активность нервной системы. Большинству людей хватает одного физиологического вдоха, чтобы совладать с внезапно нахлынувшим стрессом", — сказал нейробиолог.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 58 | Добавил: Pantera| | Теги: усиливает, вдох, «успокаивающий», стресс, деле, Уменьшает, на, самом, глубокий, не | Рейтинг: 3.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 6
Пользователей: 6
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2022 Материалы для пользователей 18+