Иногда мы даже не догадываемся, что наше сердце работает неправильно. Бывает, что такие сбои не опасны, но бывает и так, что это приводит к угрожающим состояниям – инсульту или инфаркту. Такое случается, например, при фибрилляции предсердий, или так называемой мерцательной аритмии. Это состояние провоцирует образование тромбов, которые как раз и могут привести к угрозе для жизни (инсульт, инфаркт).
При этом определенную умеренную физическую нагрузку при фибрилляции предсердий включать в жизнь НЕОБХОДИМО! Сердце – это мышца, которую важно тренировать и укреплять. Но так как при фибрилляции предсердий сердце бьется хаотично и неритмично, необходимо следить за своим пульсом во время занятий, и, если становится плохо, остановиться и прекратить тренировку
ДАННЫЕ ОТ КАРДИОЛОГА
В крупном исследовании Tromsø Study (2016 г.) на примере норвежской когорты (20 484 пациентов, наблюдение 20 лет) показали, что умеренная физическая активность (пешие прогулки, езда на велосипеде и тому подобное четыре часа в неделю и более) снижает риск появления любой формы ФП на 19 %.
Однако при очень высоких и интенсивных физических нагрузках (регулярные тяжелые тренировки, спорт, участие в серьезных спортивных соревнованиях) высок риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий. В исследовании Copenhagen City Heart Study (17 196 пациентов) подобный факт подтвердился. У лиц с высокой физической нагрузкой относительно лиц с обычным уровнем повседневной физической активности риск развития ФП возрастал на 21 %.
Поэтому необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам:
ежедневные пешие прогулки; йога; пилатес; плавание на умеренной скорости; велотренажер или эллипсоид в умеренном темпе.
Не утруждайте себя тяжелыми и высокоинтенсивными видами тренировок при пароксизмальной или постоянной форме фибрилляции предсердий, так как они могут увеличить риск появления аритмии или ухудшить ее течение.
Поддержание здорового образа жизни и здоровья сердечно-сосудистой системы – это про регулярность, а не про интенсивность!
Тамаз Тамазович Гаглошвили,
кардиолог
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
