Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 26.01.2021, 07:40
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1728]Бывает же такое! [1539]Гипотезы и версии [1502]Еда и кулинария [5096]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7748]Здоровье,человек,красота [4831]История и культура [2246]Из жизни общества [2096]Из жизни животных и растений [1462]
Космос, астрономия [624]Люди и судьбы [1146]Мой дом - мой мир! [898]Мужчина,женщина,семья [2847]Музыка и релакс [319]
Наука и технологии [504]Предсказания,пророчества [1230]Психология [4508]Путешествия [609]Сад и огород [1385]
Смешное из жизни [749]Советы из жизни [2173]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [462]
Фильмы и видео [4539]Цитаты,притчи,афоризмы [1807]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5430]Экология,климат,стихия [360]Это интересно! Факты из жизни [2111]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25516
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17072
Никнейм: Pantera
Публикаций: 12959
Никнейм: Region13
Публикаций: 1962
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3591
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2362
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Держи в себе радость с утра в течение часа, а

Мистическая история.

"Пуховое царство - бабушкина постеля&quo

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Апрель » 21 » Диета от хандры




Депрессия – в самом обиходном смысле – негативный настрой человека, грусть, подавленность. В медицинском – это психическое расстройство, признаками которого являются заниженная самооценки, потеря интереса к жизни, стремление к суициду. Ну, не будем о совсем грустном, лучше поговорим о том, что называют хандрой.

Медики считают, что наш эмоциональный и психологический настрой на 40% зависит от того, что мы едим. Часто, «подсев» на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, мы наносим себе психологическую травму, которая иногда выливается в настоящее нервное расстройство.

По мнению диетологов, во многих случаях для улучшения настроения, снятия стресса и уменьшения усталости достаточно добавить в рацион «правильные» продукты. И это тот редкий случай, когда одним залпом можно поразить две цели: обрести оптимизм и сбросить лишний вес.

Лечебное питание
Распрощаться с унылым видом вам помогут: помидоры, сладкий перец, грейпфруты, зеленые яблоки.

А начинать день психологи советуют с яркого и солнечного салатика из разноцветных овощей, заправленного оливковым маслом, и стакана свежевыжатого сока.

Бананы и шоколад стимулируют выработку серотонина, вещества которое улучшают настроение и добавляют оптимизма. Здесь им нет равных! Врачи и психологи называют эти продукты главнейшим и вкуснейшим лекарством от депрессии.

Плоды шиповника признаны отличными природными антидепрессантами, поскольку содержат огромное количество витаминов: С, В2, К, лимонную и яблочную кислоты, пектины, каротин. Так что не ленитесь, заваривайте себе чай с шиповником.

Сниженный эмоциональный фон, усталость могут быть вызваны не только недостатком витаминов, но и дефицитом микроэлементов, среди которых селен – сильнейший антиоксидант (стимулирует выработку особого фермента, который помогает расщеплять и выводить из организма продукты окисления). Именно этот микроэлемент специалисты считают важным средством в профилактике депрессий, особенно у жителей больших городов. Лучшие природные источники селена – проросшая пшеница и овес, грибы (приготовленные без уксуса), орехи (грецкие и кешью), спаржа, кабачки, сельдерей.

Чаще ешьте рыбу, тогда вы не только укрепите свое сердце и сосуды, но станете веселее, активнее, общительнее. И это не голословное утверждение: ученым из университета Питсбурга удалось доказать, что обнаруженные в морской рыбе омега-3 жирные кислоты, положительно влияют не только на наше самочувствие, но и на настроение. А люди, которые лишают себя удовольствия съесть свежей рыбки, подвержены негативным мыслям и плохому настроению.

Результаты исследований, проведенных американскими учеными еще в 2000 году, показали, что люди, которые едят шоколад 2-3 раза в месяц, чувствуют себя гораздо лучше тех, кто полностью отказался от лакомства. Но, оказывается, не только сам шоколад, но и шоколадные запахи, в которых присутствуют почти 40 летучих соединений, благотворно действуют на психику: снимают раздражение, возвращают душевное равновесие. Как знать, возможно, с этим ароматом связаны самые приятные воспоминания детства. Интересно, что с этим согласны ученые.

Михаил Суворов





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://www.oracle-today.ru/| Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 817 | Добавил: Izzhizni| | Теги: хандры, от, диета | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 12
Пользователей: 10
Сейчас комментируют: 2
glendaub2, Bogdanwhx


Последнее на форуме
plazza

plazza

plazza

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2021 Материалы для пользователей 18+