Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Вторник, 28.03.2017, 05:28
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [881]Бывает же такое! [846]Гипотезы и версии [866]Еда и кулинария [2153]Жестокий мир [85]
За гранью непознанного [3953]Здоровье,человек,красота [1835]История и культура [1083]Из жизни общества [878]Из жизни животных и растений [575]
Космос, астрономия [282]Люди и судьбы [409]Мой дом - мой мир! [367]Мужчина,женщина,семья [1540]Музыка и релакс [191]
Наука и технологии [313]Предсказания,пророчества [702]Психология [2479]Путешествия [286]Сад и огород [185]
Смешное из жизни [353]Советы из жизни [1126]Страшилки из жизни [347]Спорт и хобби [197]Уфология и НЛО [269]
Фильмы и видео [2335]Цитаты,притчи,афоризмы [582]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3679]Экология,климат,стихия [185]Это интересно! Факты из жизни [1247]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [881]
    Бывает же такое! [846]
    Гипотезы и версии [866]
    Еда и кулинария [2153]
    Жестокий мир [85]
    За гранью непознанного [3953]
    Здоровье,человек,красота [1835]
    История и культура [1083]
    Из жизни общества [878]
    Из жизни животных и растений [575]
    Космос, астрономия [282]
    Люди и судьбы [409]
    Мой дом - мой мир! [367]
    Мужчина,женщина,семья [1540]
    Музыка и релакс [191]
    Наука и технологии [313]
    Предсказания,пророчества [702]
    Психология [2479]
    Путешествия [286]
    Сад и огород [185]
    Смешное из жизни [353]
    Советы из жизни [1126]
    Страшилки из жизни [347]
    Спорт и хобби [197]
    Уфология и НЛО [269]
    Фильмы и видео [2335]
    Цитаты,притчи,афоризмы [582]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3679]
    Экология,климат,стихия [185]
    Это интересно! Факты из жизни [1247]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 15
    Пользователей: 13
    Сейчас комментируют: 2
    Robertimmop, carbal

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 13414
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10757
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2752
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 760

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2715
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1793
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 532
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 27 » Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:

    01:09
    Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:





    - Высыпаться.
    - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
    - Любить и уважать свое тело.
    - Пить много воды.
    - Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
    - Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
    - Заниматься спортом.
    - Не завидовать худосочным моделям.
    - Покупать себе красивую одежду.
    - Есть только качественную и вкусную еду.
    - Не курить.
    - Не злоупотреблять алкоголем.
    - Не ужинать перед сном.
    - Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
    - Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
    - Пить перед сном кефир.
    - Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
    - Тщательно пережевывать пищу.
    - "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
    - Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
    - Не есть за компьютером и перед телевизором.
    - Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
    - Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
    - Есть медленно.
    - Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
    - Пить чай и кофе без сахара.
    - Много ходить пешком.
    - Регулярно заниматься сексом.
    - Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
    - Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
    - Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
    - Ограничить употребление соли.
    - Принимать контрастный душ.
    - Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
    - Не "кусочничать" во время приготовления еды.
    - Взвешиваться только натощак.
    - Ходить в продуктовый магазин сытой.
    - Чаще смеяться.
    - Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
    - Использовать натуральные специи.
    - Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
    - Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
    - Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
    - Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
    - Следить за состоянием здоровья.
    - Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
    - Полюбить супы.
    - Не пренебрегать массажем.
    - Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
    - Полноценно отдыхать от работы.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 201 | Добавил: Izzhizni| | Теги: красивое, иметь, тонусе, тело, чтобы, быть, должны:, вы | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!
    lider(36)


    загрузка...


    Последнее на форуме
    AWhilk
    К теме: МЫСЛЬ

    IgChad

    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    Pantera

    IgChad

    К теме: ОБРАЗ



    Мы комментируем
    Ставр написал:
     Всегда ...

    FIKUS написал:
    "Иисус обладал огромной силой безграничной и ...

    FIKUS написал:
    Спасибо владельцу этого магазинчика,помогает по ме...



    Интересное сегодня

    7 признаков энергетически сильного человека

    Ментальное тело человека имеет сознание – раз

    Древнеславянское знахарство

    Индейцы никогда не стриглись. Причина застави


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+