Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Понедельник, 26.06.2017, 11:53
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [979]Бывает же такое! [923]Гипотезы и версии [924]Еда и кулинария [2436]Жестокий мир [93]
За гранью непознанного [4325]Здоровье,человек,красота [2145]История и культура [1179]Из жизни общества [917]Из жизни животных и растений [644]
Космос, астрономия [334]Люди и судьбы [475]Мой дом - мой мир! [416]Мужчина,женщина,семья [1753]Музыка и релакс [203]
Наука и технологии [334]Предсказания,пророчества [798]Психология [2726]Путешествия [312]Сад и огород [353]
Смешное из жизни [448]Советы из жизни [1313]Страшилки из жизни [372]Спорт и хобби [211]Уфология и НЛО [304]
Фильмы и видео [2552]Цитаты,притчи,афоризмы [706]Эзотерика,астрал,ченнелинг [4010]Экология,климат,стихия [204]Это интересно! Факты из жизни [1306]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [979]
    Бывает же такое! [923]
    Гипотезы и версии [924]
    Еда и кулинария [2436]
    Жестокий мир [93]
    За гранью непознанного [4325]
    Здоровье,человек,красота [2145]
    История и культура [1179]
    Из жизни общества [917]
    Из жизни животных и растений [644]
    Космос, астрономия [334]
    Люди и судьбы [475]
    Мой дом - мой мир! [416]
    Мужчина,женщина,семья [1753]
    Музыка и релакс [203]
    Наука и технологии [334]
    Предсказания,пророчества [798]
    Психология [2726]
    Путешествия [312]
    Сад и огород [353]
    Смешное из жизни [448]
    Советы из жизни [1313]
    Страшилки из жизни [372]
    Спорт и хобби [211]
    Уфология и НЛО [304]
    Фильмы и видео [2552]
    Цитаты,притчи,афоризмы [706]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [4010]
    Экология,климат,стихия [204]
    Это интересно! Факты из жизни [1306]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 38
    Пользователей: 33
    Сейчас комментируют: 5
    Izzhizni, alormaKera, mapedtep, annabellety3, Ставр

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 15222
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11655
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 3316
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 820

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2895
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1930
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 538
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 27 » Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:

    01:09
    Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:





    - Высыпаться.
    - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
    - Любить и уважать свое тело.
    - Пить много воды.
    - Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
    - Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
    - Заниматься спортом.
    - Не завидовать худосочным моделям.
    - Покупать себе красивую одежду.
    - Есть только качественную и вкусную еду.
    - Не курить.
    - Не злоупотреблять алкоголем.
    - Не ужинать перед сном.
    - Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
    - Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
    - Пить перед сном кефир.
    - Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
    - Тщательно пережевывать пищу.
    - "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
    - Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
    - Не есть за компьютером и перед телевизором.
    - Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
    - Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
    - Есть медленно.
    - Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
    - Пить чай и кофе без сахара.
    - Много ходить пешком.
    - Регулярно заниматься сексом.
    - Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
    - Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
    - Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
    - Ограничить употребление соли.
    - Принимать контрастный душ.
    - Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
    - Не "кусочничать" во время приготовления еды.
    - Взвешиваться только натощак.
    - Ходить в продуктовый магазин сытой.
    - Чаще смеяться.
    - Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
    - Использовать натуральные специи.
    - Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
    - Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
    - Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
    - Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
    - Следить за состоянием здоровья.
    - Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
    - Полюбить супы.
    - Не пренебрегать массажем.
    - Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
    - Полноценно отдыхать от работы.









    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 246 | Добавил: Izzhizni| | Теги: красивое, иметь, тонусе, тело, чтобы, быть, должны:, вы | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    MichaelSah
    К теме: ОБРАЗ

    Pantera

    IgChad

    К теме: Душа

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ



    Мы комментируем
    В новость: Кто чем богат…
    IRIDA написал:
    В новость: Мысль дня
    Pantera написал:
    Это точно.. ЧеLOVEк написал:
    Да, скоро крупных красивых и умных мужчин через ба...



    Интересное сегодня

    8 признаков плохого человека, которого не нуж

    Прогноз от Александра Литвина на 2017 год по

    2017 САМЫЙ СТРАШНЫЙ ГОД.ПРЕДСКАЗАНИЯ ПРОРОКОВ

    Этот вкусный, необыкновенный салат. Великолеп

    танец под музыку неподражаемого Шостаковича.


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+