Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Воскресенье, 04.12.2016, 04:54
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [751]Бывает же такое! [724]Гипотезы и версии [804]Еда и кулинария [1932]Жестокий мир [59]
За гранью непознанного [3422]Здоровье,человек,красота [1654]История и культура [1013]Из жизни общества [828]Из жизни животных и растений [510]
Космос, астрономия [251]Люди и судьбы [348]Мой дом - мой мир! [328]Мужчина,женщина,семья [1378]Музыка и релакс [180]
Наука и технологии [294]Предсказания,пророчества [568]Психология [2302]Путешествия [268]Сад и огород [158]
Смешное из жизни [304]Советы из жизни [1035]Страшилки из жизни [320]Спорт и хобби [187]Уфология и НЛО [242]
Фильмы и видео [2145]Цитаты,притчи,афоризмы [504]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3066]Экология,климат,стихия [172]Это интересно! Факты из жизни [1195]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [751]
    Бывает же такое! [724]
    Гипотезы и версии [804]
    Еда и кулинария [1932]
    Жестокий мир [59]
    За гранью непознанного [3422]
    Здоровье,человек,красота [1654]
    История и культура [1013]
    Из жизни общества [828]
    Из жизни животных и растений [510]
    Космос, астрономия [251]
    Люди и судьбы [348]
    Мой дом - мой мир! [328]
    Мужчина,женщина,семья [1378]
    Музыка и релакс [180]
    Наука и технологии [294]
    Предсказания,пророчества [568]
    Психология [2302]
    Путешествия [268]
    Сад и огород [158]
    Смешное из жизни [304]
    Советы из жизни [1035]
    Страшилки из жизни [320]
    Спорт и хобби [187]
    Уфология и НЛО [242]
    Фильмы и видео [2145]
    Цитаты,притчи,афоризмы [504]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3066]
    Экология,климат,стихия [172]
    Это интересно! Факты из жизни [1195]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 2
    Пользователей: 2
    Сейчас комментируют: 0

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 12312
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 9231
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2262
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 558

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2261
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1607
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 490
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 369
    Группа: Друзья




    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 27 » Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:

    01:09
    Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:





    - Высыпаться.
    - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
    - Любить и уважать свое тело.
    - Пить много воды.
    - Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
    - Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
    - Заниматься спортом.
    - Не завидовать худосочным моделям.
    - Покупать себе красивую одежду.
    - Есть только качественную и вкусную еду.
    - Не курить.
    - Не злоупотреблять алкоголем.
    - Не ужинать перед сном.
    - Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
    - Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
    - Пить перед сном кефир.
    - Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
    - Тщательно пережевывать пищу.
    - "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
    - Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
    - Не есть за компьютером и перед телевизором.
    - Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
    - Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
    - Есть медленно.
    - Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
    - Пить чай и кофе без сахара.
    - Много ходить пешком.
    - Регулярно заниматься сексом.
    - Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
    - Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
    - Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
    - Ограничить употребление соли.
    - Принимать контрастный душ.
    - Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
    - Не "кусочничать" во время приготовления еды.
    - Взвешиваться только натощак.
    - Ходить в продуктовый магазин сытой.
    - Чаще смеяться.
    - Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
    - Использовать натуральные специи.
    - Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
    - Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
    - Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
    - Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
    - Следить за состоянием здоровья.
    - Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
    - Полюбить супы.
    - Не пренебрегать массажем.
    - Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
    - Полноценно отдыхать от работы.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.



    Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 140 | Добавил: Izzhizni| | Теги: красивое, иметь, тонусе, тело, чтобы, быть, должны:, вы | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Новости c Планет

    Загрузка...


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!

    !!! ПОЗДРАВЛЯЛКА !!!
    Оригинальные аудио поздравления с Днем Рождения,
    и с другими праздниками
    для Ваших родных,близких и друзей!

    загрузка...


    Последнее на форуме
    IgChad
    К теме: ОБРАЗ

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    IgChad



    Мы комментируем
    ЧеLOVEк написал:
    Иногда и поговорить хочется о насущном.
    А ч...

    Solus написал:
    Талина, да, весь день о вас думал Silat написал:
    Благодарность ЧеЛу за такой материал.
    Единс...



    Интересное сегодня

    Послание Галактической Федерации Света от 29.

    Экстрасенсы, подготовленные системой и инопла

    Рекомендации от Ангела Серафима для взрослых

    ПОЧЕМУ НЕ ПРОИСХОДИТ «КОНЕЦ СВЕТА» В УКАЗАННЫ

    лоскутное шитье


    Copyright MyCorp © 2016 Материалы для пользователей 18+