Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Суббота, 29.04.2017, 06:32
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [912]Бывает же такое! [872]Гипотезы и версии [886]Еда и кулинария [2256]Жестокий мир [87]
За гранью непознанного [4087]Здоровье,человек,красота [1946]История и культура [1123]Из жизни общества [889]Из жизни животных и растений [604]
Космос, астрономия [299]Люди и судьбы [428]Мой дом - мой мир! [384]Мужчина,женщина,семья [1607]Музыка и релакс [194]
Наука и технологии [319]Предсказания,пророчества [733]Психология [2541]Путешествия [296]Сад и огород [223]
Смешное из жизни [397]Советы из жизни [1186]Страшилки из жизни [355]Спорт и хобби [199]Уфология и НЛО [278]
Фильмы и видео [2419]Цитаты,притчи,афоризмы [626]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3824]Экология,климат,стихия [191]Это интересно! Факты из жизни [1273]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [912]
    Бывает же такое! [872]
    Гипотезы и версии [886]
    Еда и кулинария [2256]
    Жестокий мир [87]
    За гранью непознанного [4087]
    Здоровье,человек,красота [1946]
    История и культура [1123]
    Из жизни общества [889]
    Из жизни животных и растений [604]
    Космос, астрономия [299]
    Люди и судьбы [428]
    Мой дом - мой мир! [384]
    Мужчина,женщина,семья [1607]
    Музыка и релакс [194]
    Наука и технологии [319]
    Предсказания,пророчества [733]
    Психология [2541]
    Путешествия [296]
    Сад и огород [223]
    Смешное из жизни [397]
    Советы из жизни [1186]
    Страшилки из жизни [355]
    Спорт и хобби [199]
    Уфология и НЛО [278]
    Фильмы и видео [2419]
    Цитаты,притчи,афоризмы [626]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3824]
    Экология,климат,стихия [191]
    Это интересно! Факты из жизни [1273]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 27
    Пользователей: 25
    Сейчас комментируют: 2
    alormaKera, Patricktob

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 14018
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11103
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2943
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 794

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2797
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1817
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 534
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Октябрь » 27 » Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:

    01:09
    Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:





    - Высыпаться.
    - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
    - Любить и уважать свое тело.
    - Пить много воды.
    - Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
    - Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
    - Заниматься спортом.
    - Не завидовать худосочным моделям.
    - Покупать себе красивую одежду.
    - Есть только качественную и вкусную еду.
    - Не курить.
    - Не злоупотреблять алкоголем.
    - Не ужинать перед сном.
    - Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
    - Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
    - Пить перед сном кефир.
    - Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
    - Тщательно пережевывать пищу.
    - "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
    - Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
    - Не есть за компьютером и перед телевизором.
    - Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
    - Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
    - Есть медленно.
    - Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
    - Пить чай и кофе без сахара.
    - Много ходить пешком.
    - Регулярно заниматься сексом.
    - Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
    - Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
    - Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
    - Ограничить употребление соли.
    - Принимать контрастный душ.
    - Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
    - Не "кусочничать" во время приготовления еды.
    - Взвешиваться только натощак.
    - Ходить в продуктовый магазин сытой.
    - Чаще смеяться.
    - Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
    - Использовать натуральные специи.
    - Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
    - Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
    - Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
    - Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
    - Следить за состоянием здоровья.
    - Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
    - Полюбить супы.
    - Не пренебрегать массажем.
    - Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
    - Полноценно отдыхать от работы.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Советы из жизни | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 218 | Добавил: Izzhizni| | Теги: красивое, иметь, тонусе, тело, чтобы, быть, должны:, вы | Рейтинг: 5.0/2
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    Xiromant
    К теме: ЗАКОН

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    Pantera

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ

    Pantera

    К теме: БЕСЕДКА МУЗ



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    Хи-хи просьбу выполнил дословно
    В новость: Мысль дня
    FIKUS написал:
    Хорошо жить-а коту жить хорошо еще лучше ...

    В новость: Просто стихи..
    FIKUS написал:
    Светло, спокойно, и тепло.
    И невесомо ощуще...



    Интересное сегодня

    Кошмарная действительность инопланетных манип

    Белые Боги Руси

    Lisa Renee: Кристальное сердце и Алмазное Сол

    ВАША ТОЧКА ОПОРЫ

    Великий стон Души.


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+