Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

новогодние украшения web.a.net
новогодние украшения web.a.net
Суббота, 19.01.2019, 20:01
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1580]Бывает же такое! [1434]Гипотезы и версии [1306]Еда и кулинария [4104]Жестокий мир [151]
За гранью непознанного [6353]Здоровье,человек,красота [3949]История и культура [1688]Из жизни общества [1350]Из жизни животных и растений [1066]
Космос, астрономия [459]Люди и судьбы [937]Мой дом - мой мир! [633]Мужчина,женщина,семья [2653]Музыка и релакс [277]
Наука и технологии [409]Предсказания,пророчества [1046]Психология [3992]Путешествия [486]Сад и огород [1015]
Смешное из жизни [666]Советы из жизни [1955]Страшилки из жизни [478]Спорт и хобби [263]Уфология и НЛО [438]
Фильмы и видео [3872]Цитаты,притчи,афоризмы [1157]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5165]Экология,климат,стихия [322]Это интересно! Факты из жизни [1849]

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 23246
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 16413
Никнейм: Pantera
Публикаций: 6797
Никнейм: Region13
Публикаций: 1284
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3530
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2286
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Слово - инструмент. Каким он будет в ваших ру

Как правильно хранить вскрытые консервы?

10 советов о том, как прожить жизнь по полной

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2018 » Декабрь » 19 » 5 Признаков Того, Что Вы Слишком Жертвуете Собой, И Как Это Изменить



«Привычка отдавать может быть заложена в вашем добром сердце, однако каждый из нас должен рационально использовать данное качество. Рациональное мышление человека подсказывает, когда отдавать, что отдавать, и кому отдавать, не причиняя никакого вреда себе и другим людям», —

Мишель Ройа Рад, «Являетесь ли вы щедрым человеком?»

Всех людей можно справедливо разделить на три категории: те, которые любят отдавать; те, которые любят принимать; а также те, которые любят, как отдавать, так и принимать. Большинство людей относятся именно к третьей категории, и нет ничего плохого и неправильного в том, чтобы в равной степени отдавать и приманить.

Однако существует также и меньшинство, которое можно охарактеризовать, как только «дающих» и только «берущих». Действия и поведение первой группы людей обуславливаются доброжелательным характером, в то время как мотивы второй группы людей основываются на собственных интересах.

Люди, которые предрасположены отдавать, являются сердечными, бескорыстными и чуткими. Однако если не установить определенные границы, способность отдавать может превратиться в контрпродуктивное и нездоровое действие. По сути, для дающего человека очень важно уметь балансировать между своей врожденной добротой и реалиями этого мира.

Почему так важно держать баланс между способностью отдавать и здравым смыслом?


На этот вопрос существует несколько ответов, вот самые важные из них:

вас не будут использовать;

в ваш круг общения не будут попадать эгоистичные люди;

вас не будут постоянно дергать все подряд, в надежде получить от вас помощь;

те люди, о которых вы забоитесь (дети, братья и сестры) смогут проявить желание стать более независимыми и самостоятельными;

вы сможете избавиться от чувства вины и сожаления.

Теперь ответьте на вопрос: «А вы слишком жертвуете собой?» Существует 5 потенциальных признаков вашей чрезмерной самоотдачи. Давайте начнем!

1. Вы практически никогда не говорите «нет»

Неспособность сказать «нет» может навредить. Приходилось ли вам соглашаться с чем-либо, демонстрируя улыбку, хотя внутри вы чувствовали себя скованно? Если да, тогда это можно отнести к признаку вашей чрезмерной самоотдачи. У вас есть право (право!) сказать «нет», как с объяснениями, таки и без них.

Попробуйте сделать следующее: отвечайте коротко, вежливо и уверенно. Например: «Я очень занят своим проектом. Надеюсь, вы сможете найти кого-то другого».


2. У вас не хватаем времени на самого себя

К сожалению, бескорыстные поступки не останавливают время. У нас у всех есть собственные дела, люди, с которыми нужно встретиться, и места, куда нужно отправиться. Каждый из нас нуждается во времени для сна и для развлечений.

Отдых и желание расслабиться – это наша человеческая потребность, а не вариант. Ваш мозг и тело должны заправляться силой и энергией для того, чтобы вы могли быть работоспособным и счастливым человеком (это физиология!). Окажите себе такою услугу и найдите в своем графике время для самого себя.

Если вам это поможет, подумайте об отдыхе, как о топливе для вашего тела, которое поможет вам стать лучшей версией самого себя. Попробуйте следующее: в вашем графике на каждый день найдите час или два для самого себя. Это время является только вашими. Люди должны знать об этих часах и не беспокоить вас в это время.

3. Вы всегда решаете проблемы других людей

Допустим, что на часах 21.00, и вы после тяжелого дня не можете дождаться, чтобы закинуть свои уставшие ноги и расслабиться. Как раз в тот момент раздается телефонный звонок!

Далее по телефону вы выслушиваете, как знакомый рассказывает вам о своих проблемах. Само собой разумеется, то вы слишком вежливы для того, чтобы оборвать разговор, поэтому вы слушаете…и слушаете. Примерно через 20 минут, ваш знакомый спрашивает ваше мнение/решения касательно его ситуации.

Попробуйте следующее: Выключите телефон (если у вас нет такой возможности, игнорируйте ненужные вызовы), или уединитесь в тихом месте. Самое главное, перестаньте быть психотерапевтом для других людей, вы и так уделяете им слишком много своего времени!

4. В вашей жизни появилось много драматизма

По какой-то причине у вас появилось глубокое чувство стресса и драмы, и вы сами не знаете, почему это так происходит. В том случае, если вы слишком сильно жертвуете собой, вы автоматически впускаете в свою жизнь много драматизма.

Попробуйте следующее: подумайте о решение вопроса, как об уравнение. Больше самоотдачи (БС) + Больше людей (БЛ) = Больше драматизма (БД), или БС+БЛ=БД. Делайте, что хотите с этим уравнением, однако знайте, что пора уже что-то изменить!


5. Страдает ваше личное счастье

Несмотря на то, что «дающие» получают удовольствие от того, что помогают другим, по своей природе они такие же люди, как и все остальные.

Повышенные уровни стресса и адреналина могут привести к непредвиденным последствиям, в том числе и изменениям химических процессов головного мозга. Когда это происходит, бывает очень сложно предсказать, чем все закончиться. Однако довольно таки часто проявляется беспокойство и депрессия (или их симптомами).

Попробуйте следующее: пожалуйста, ради вашего здоровья, перестаньте продолжать в том же духе. Иначе не только ваше психическое и физическое здоровье пострадает, но вы также не сможете помочь никому вокруг вас.

Если ваши симптомы не пройдут, попробуйте следующие несколько советов.

Займитесь медитацией (естественные и проверенные методы уменьшения стресса!).

Начните говорить «нет».

Практикуйте методику глубокого дыхания.

Посетите психолога или психотерапевта.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Психология | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru| Просмотров: 143 | Добавил: Izzhizni| | Теги: Что, Слишком, признаков, Жертвуете, изменить, это, того, собой, как, вы | Рейтинг: 4.0/2
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:


Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 20
Пользователей: 20
Сейчас комментируют: 0


Последнее на форуме
Gron

ЧеLOVEк

Pantera

К теме: Айболит.

plazza

К теме: ДИАЛОГИ

IgChad

К теме: Душа


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2019 Материалы для пользователей 18+