Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Среда, 14.11.2018, 19:27
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1527]Бывает же такое! [1408]Гипотезы и версии [1279]Еда и кулинария [3935]Жестокий мир [149]
За гранью непознанного [6181]Здоровье,человек,красота [3810]История и культура [1647]Из жизни общества [1277]Из жизни животных и растений [1024]
Космос, астрономия [449]Люди и судьбы [899]Мой дом - мой мир! [602]Мужчина,женщина,семья [2611]Музыка и релакс [273]
Наука и технологии [406]Предсказания,пророчества [1028]Психология [3896]Путешествия [475]Сад и огород [971]
Смешное из жизни [654]Советы из жизни [1907]Страшилки из жизни [474]Спорт и хобби [262]Уфология и НЛО [432]
Фильмы и видео [3751]Цитаты,притчи,афоризмы [1134]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5076]Экология,климат,стихия [314]Это интересно! Факты из жизни [1821]

Из жизни.ру ВКонтакте




Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 22657
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 16110
Никнейм: Pantera
Публикаций: 6388
Никнейм: Region13
Публикаций: 1204
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3513
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2276
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 584
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 471
Группа: Друзья

Интересное сегодня

В Австралии на снимках Google Earth обнаружил

Заговоры на удачу для всех знаков зодиака

Необычайные превратности судьбы

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2018 » Март » 5 » 5 Хобби, Которые Сделают Вас Умнее



Покиньте зону комфорта на вашем любимом диване и займитесь делом, которое будет приносить вам пользу

В нашей жизни существует не только работа. Хобби – отличный способ предотвратить психическое и эмоциональное выгорание и внести в будни новую искру. Вместо того, чтобы бездумно наблюдать за событиями в очередном шоу и сериале (это не помогает вашему личному развитию), выберете времяпровождение, которое поможет вам стать умнее.


Мы выбрали 5 занятий, которые способны отлично «прокачать» ваш мозг. Итак:

1. Физические упражнения.

Тренировки полезны не только вашему телу, но мозгу. Упражнения улучшат сон, помогут вам чувствовать себя более энергичным и, в конце концов, просто добавят пару лет к вашей жизни.

Исследования показали, что физические нагрузки повышают уровень внимательности и снижают гиперактивность, улучшают когнитивные характеристики.

Еще лучше, когда тренировки меняются. Если вы ищите что-то расслабляющие, попробуйте йогу. Вас захватывает непреодолимое желание что-то делать? Вам дорога в спортзал, где вы можете, например, поднимать тяжести. Плаванье отлично влияет на суставы, пешие прогулки успокаивают, а бег помогает сердечно-сосудистой системе работать лучше.

2. Медитация.

Многочисленные исследования доказывают, что у медитации бесконечное множество преимуществ для здоровья — она улучшает внимания и помогает сосредоточиться, повышает настроение и снижает боль. Медитация совершенствует мыслительные процессы и помогает восстановить эмоциональный контроль.



Поначалу вам может быть некомфортно сидеть молча, ничего не делая, но со временем вы научитесь наслаждаться возможностью абстрагироваться от хаоса современной жизни.

Научитесь наблюдать, а не оценивать, прислушивайтесь к своим мыслям. Это поможет вам понять, что наш разум можно контролировать и направлять в рациональное русло.

3. Чтение книг.

Отличный способ овладеть большим количеством информации. Будь то чтение художественной литературы для удовольствия, или чтение пособий — все это помогает расширить наш кругозор.

Читая книги, вы пополняете свой словарный запас, усовершенствуете речь и навыки критического мышления. Регулярное чтение стимулирует работу мозга и предотвращает нейродегенеративные заболевания, в частности, болезнь Альцгеймера.

Просто потратьте один час времени на книги вместо смартфона или телевизора.


4. Музыка.

Игра на музыкальных инструментах — это также тренировка для мозга. Исследования показывают, что игра на инструментах, даже не профессиональная, стимулирует различные участки мозга. Когда дети осваивают музыкальные инструменты, они улучшают свои навыки в чтении и математике. Прослушивание и воспроизведение музыки увеличивает объем памяти, учит навыкам работы в команде и в целом повышает интеллектуальные способности.

5. Письмо.

Изложение своих мыслей в письменном виде помогает выражать мысли и чувства, которые в противном случае занимали бы ценное место в вашем сознании. Освободившийся резерв вы можете использовать, чтобы сосредоточиться на других важных задачах.

Также привычка писать способствует более четкому мышлению и развивает способности к анализу, улучшает социальные навыки. Если вы действительно хотите упорядочить свои мысли, тогда начните делиться ими с миром.

Не будьте как все. Покиньте зону комфорта на вашем любимом диване и бросьте себе вызов. Займитесь делом, которое будет приносить вам пользу. Выберите одно из пяти перечисленных увлечений и придумайте свое, а затем наблюдайте, насколько здоровее и счастливее вы стали.





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Спорт и хобби | Материал подготовлен: http://izzhizni.ru/| Просмотров: 273 | Добавил: Izzhizni| | Теги: вас, которые, хобби, сделают, умнее | Рейтинг: 5.0/1
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:


Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 26
Пользователей: 23
Сейчас комментируют: 3
IgChad, appediaagrilia, NewtonSaurE


Последнее на форуме
Kristinait
К теме: ЗАКОН

IgChad

IgChad

IgChad

К теме: Душа

IgChad

К теме: МЫСЛЬ


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2018 Материалы для пользователей 18+