Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Понедельник, 27.03.2017, 03:42
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [881]Бывает же такое! [845]Гипотезы и версии [866]Еда и кулинария [2150]Жестокий мир [85]
За гранью непознанного [3951]Здоровье,человек,красота [1835]История и культура [1082]Из жизни общества [877]Из жизни животных и растений [574]
Космос, астрономия [281]Люди и судьбы [408]Мой дом - мой мир! [367]Мужчина,женщина,семья [1540]Музыка и релакс [191]
Наука и технологии [312]Предсказания,пророчества [702]Психология [2478]Путешествия [286]Сад и огород [185]
Смешное из жизни [353]Советы из жизни [1126]Страшилки из жизни [347]Спорт и хобби [197]Уфология и НЛО [269]
Фильмы и видео [2333]Цитаты,притчи,афоризмы [581]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3678]Экология,климат,стихия [184]Это интересно! Факты из жизни [1246]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта




    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [881]
    Бывает же такое! [845]
    Гипотезы и версии [866]
    Еда и кулинария [2150]
    Жестокий мир [85]
    За гранью непознанного [3951]
    Здоровье,человек,красота [1835]
    История и культура [1082]
    Из жизни общества [877]
    Из жизни животных и растений [574]
    Космос, астрономия [281]
    Люди и судьбы [408]
    Мой дом - мой мир! [367]
    Мужчина,женщина,семья [1540]
    Музыка и релакс [191]
    Наука и технологии [312]
    Предсказания,пророчества [702]
    Психология [2478]
    Путешествия [286]
    Сад и огород [185]
    Смешное из жизни [353]
    Советы из жизни [1126]
    Страшилки из жизни [347]
    Спорт и хобби [197]
    Уфология и НЛО [269]
    Фильмы и видео [2333]
    Цитаты,притчи,афоризмы [581]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3678]
    Экология,климат,стихия [184]
    Это интересно! Факты из жизни [1246]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 10
    Пользователей: 8
    Сейчас комментируют: 2
    Martinseedy, Marcusgeopy

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 13408
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 10752
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2745
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 758

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2712
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1793
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 532
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Сентябрь » 28 » 18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса

    23:11
    18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса



    Дэвид Агус — легендарный врач Силиконовой Долины.

    Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру.

    У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни.

    49-летний врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус превратился в самого высокооплачиваемого медика Силиконовой Долины. Несмотря на то, что его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса в этом нет: он долго уговаривал Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавить его организм от раковой опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не смог даже он.

    Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды, политики и финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым стоит следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь.

    Здесь самые интересные, на наш взгляд, рекомендации главного wellness-гуру современности.

    1. Нужно упорядочить свои отношения с кофеином. Во-первых, нужно получать его только из натуральных продуктов — кофейных зерен и цельных чайных листов.

    Во-вторых, не стоит пить кофе или чай чаще одного-двух раз в день. Впрочем, полный отказ от этого стимулятора скорее вредит, чем приносит пользу: кофеин — отличный стимулятор для нервной системы, который в небольших дозах чрезвычайно полезен, уверяет Агус.

    2. Улыбайтесь.

    Сама по себе улыбка, даже беспричинная, заставляет организм выбрасывать в мозг эндфорфины и серотонин — гормоны, которые являются для нашего мозга лучшим «болеутоляющим» при стрессах.

    3. К черту многочасовые, изнурительные тренировки в спортзале несколько раз в неделю.

    Залог крепкого здоровья — каждый день давать организму 15 минут такой нагрузки, которая подняла бы пульс примерно на 50% от его привычного ритма. Долгий пеший подъем по лестнице на верхний этаж офиса — лучшая зарядка.

    Если вы работаете невысоко, возьмите себе за правило начинать каждый день с 15-минутной зарядки. Этого будет более, чем достаточно.

    4. Измеряйте себя.

    Новые технологии дают отличные возможности следить за своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться чаще.

    5. Рыбные дни.

    Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

    6. Выпивайте стакан красного вина за ужином.

    Это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов.

    7. Несколько раз в неделю принимайте аспирин.

    В низких дозах это отличное лекарство, которое через несколько лет может спасти от инсульта и инфаркта. А еще доказано, что регулярный прием детского аспирина уменьшает риск смерти от рака.

    8. Никогда не пропускайте завтрак.

    9. Хорошая гигиена — это не только умывание и регулярная чистка зубов.

    Обратите внимание на свою постель — она должна быть идеально чистой.

    10. Скажите нет каблукам и носите только удобную обувь.

    Самую лучшую, какую только можете себе позволить.

    11. Заведите собаку.

    Она заставит вас выходить на прогулку хотя бы один-два раза в день.

    12. Не принимайте витаминные комплексы и пищевые добавки.

    В лучшем случае они бесполезны. Хотя есть некоторые исследования, которые доказывают, что их регулярный прием увеличивает вероятность преждевременной смерти.

    13. Ешьте настоящую еду: мясо, но не колбасу, рыбу, но не консервы, овощи — но не салаты в контейнерах.

    Соблюдать это правило очень просто: чем меньшей обработке подвергался продукт, тем более полезен он для организма.

    14. Не пейте сок.

    «Вы действительно убеждены в том, что если съедите десять апельсинов за раз, это будет полезно для организма? Я думаю, что во всем нужно соблюдать меру. Литр сока в день — это слишком много», — заключает Агус. И во избежание «передозов» рекомендует не покупать его вообще.

    15. Будьте позитивны.

    Это действительно работает.

    16. Остерегайтесь ожогов.

    Ущерб для здоровья от них обычно не только видимый.

    17. Избегайте облучения рентгеном.

    Особенно в аэропортах.

    18. Медитируйте.

    Хоть даже прямо в офисе.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://roza2012.net.ua/| Просмотров: 265 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: врача, Агуса, Дэвида, странных, правил, 18, стива, от, здоровой, жизни | Рейтинг: 5.0/3
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    Chijew
    К теме: СТИШКИ

    hiпuruh

    uoRax

    Pantera

    IgChad

    К теме: ЗАКОН



    Мы комментируем
    Ставр написал:
     Всегда ...

    FIKUS написал:
    "Иисус обладал огромной силой безграничной и ...

    FIKUS написал:
    Спасибо владельцу этого магазинчика,помогает по ме...



    Интересное сегодня

    Проход через ноль. 26.03.2017 года.

    Новое о симптомах квантового перехода

    Смешинка дня))

    Мысль дня


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+