Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты


Среда, 26.04.2017, 14:49
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [910]Бывает же такое! [870]Гипотезы и версии [885]Еда и кулинария [2251]Жестокий мир [86]
За гранью непознанного [4082]Здоровье,человек,красота [1942]История и культура [1123]Из жизни общества [888]Из жизни животных и растений [604]
Космос, астрономия [296]Люди и судьбы [426]Мой дом - мой мир! [382]Мужчина,женщина,семья [1603]Музыка и релакс [192]
Наука и технологии [319]Предсказания,пророчества [731]Психология [2535]Путешествия [296]Сад и огород [222]
Смешное из жизни [389]Советы из жизни [1182]Страшилки из жизни [355]Спорт и хобби [199]Уфология и НЛО [277]
Фильмы и видео [2414]Цитаты,притчи,афоризмы [623]Эзотерика,астрал,ченнелинг [3817]Экология,климат,стихия [190]Это интересно! Факты из жизни [1270]
Из жизни.ру ВКонтакте


Наши проекты
  • Наша Планета
  • Планета Тайн
  • Наша Планета.Мир вокруг нас



  • Меню сайта


    Категории раздела
    Астрология, гороскопы [910]
    Бывает же такое! [870]
    Гипотезы и версии [885]
    Еда и кулинария [2251]
    Жестокий мир [86]
    За гранью непознанного [4082]
    Здоровье,человек,красота [1942]
    История и культура [1123]
    Из жизни общества [888]
    Из жизни животных и растений [604]
    Космос, астрономия [296]
    Люди и судьбы [426]
    Мой дом - мой мир! [382]
    Мужчина,женщина,семья [1603]
    Музыка и релакс [192]
    Наука и технологии [319]
    Предсказания,пророчества [731]
    Психология [2535]
    Путешествия [296]
    Сад и огород [222]
    Смешное из жизни [389]
    Советы из жизни [1182]
    Страшилки из жизни [355]
    Спорт и хобби [199]
    Уфология и НЛО [277]
    Фильмы и видео [2414]
    Цитаты,притчи,афоризмы [623]
    Эзотерика,астрал,ченнелинг [3817]
    Экология,климат,стихия [190]
    Это интересно! Факты из жизни [1270]




    Статистика

    Индекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru


    На сайте: 46
    Пользователей: 44
    Сейчас комментируют: 2
    soalaypype, Pantera

    Загрузка...

    Новости готовят
    Никнейм: Izzhizni
    Публикаций: 13979
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Публикаций: 11075
    Никнейм: Pantera
    Публикаций: 2939
    Никнейм: Татьяна
    Публикаций: 1061
    Никнейм: MedVed
    Публикаций: 794

    Сейчас на форуме
    Никнейм: IgChad
    Постов на форуме: 2792
    Группа: Проверенные
    Никнейм: Сл@вян
    Постов на форуме: 2024
    Группа: Друзья
    Никнейм: Pantera
    Постов на форуме: 1807
    Группа: Модераторы
    Никнейм: ЧеLOVEк
    Постов на форуме: 534
    Группа: Друзья
    Никнейм: ИреN
    Постов на форуме: 391
    Группа: Друзья


    Календарь


    ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙТЕСТЫФОТОГАЛЕРЕЯФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

    Главная » 2016 » Сентябрь » 28 » 18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса

    23:11
    18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса



    Дэвид Агус — легендарный врач Силиконовой Долины.

    Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру.

    У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни.

    49-летний врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус превратился в самого высокооплачиваемого медика Силиконовой Долины. Несмотря на то, что его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса в этом нет: он долго уговаривал Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавить его организм от раковой опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не смог даже он.

    Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды, политики и финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым стоит следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь.

    Здесь самые интересные, на наш взгляд, рекомендации главного wellness-гуру современности.

    1. Нужно упорядочить свои отношения с кофеином. Во-первых, нужно получать его только из натуральных продуктов — кофейных зерен и цельных чайных листов.

    Во-вторых, не стоит пить кофе или чай чаще одного-двух раз в день. Впрочем, полный отказ от этого стимулятора скорее вредит, чем приносит пользу: кофеин — отличный стимулятор для нервной системы, который в небольших дозах чрезвычайно полезен, уверяет Агус.

    2. Улыбайтесь.

    Сама по себе улыбка, даже беспричинная, заставляет организм выбрасывать в мозг эндфорфины и серотонин — гормоны, которые являются для нашего мозга лучшим «болеутоляющим» при стрессах.

    3. К черту многочасовые, изнурительные тренировки в спортзале несколько раз в неделю.

    Залог крепкого здоровья — каждый день давать организму 15 минут такой нагрузки, которая подняла бы пульс примерно на 50% от его привычного ритма. Долгий пеший подъем по лестнице на верхний этаж офиса — лучшая зарядка.

    Если вы работаете невысоко, возьмите себе за правило начинать каждый день с 15-минутной зарядки. Этого будет более, чем достаточно.

    4. Измеряйте себя.

    Новые технологии дают отличные возможности следить за своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться чаще.

    5. Рыбные дни.

    Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

    6. Выпивайте стакан красного вина за ужином.

    Это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов.

    7. Несколько раз в неделю принимайте аспирин.

    В низких дозах это отличное лекарство, которое через несколько лет может спасти от инсульта и инфаркта. А еще доказано, что регулярный прием детского аспирина уменьшает риск смерти от рака.

    8. Никогда не пропускайте завтрак.

    9. Хорошая гигиена — это не только умывание и регулярная чистка зубов.

    Обратите внимание на свою постель — она должна быть идеально чистой.

    10. Скажите нет каблукам и носите только удобную обувь.

    Самую лучшую, какую только можете себе позволить.

    11. Заведите собаку.

    Она заставит вас выходить на прогулку хотя бы один-два раза в день.

    12. Не принимайте витаминные комплексы и пищевые добавки.

    В лучшем случае они бесполезны. Хотя есть некоторые исследования, которые доказывают, что их регулярный прием увеличивает вероятность преждевременной смерти.

    13. Ешьте настоящую еду: мясо, но не колбасу, рыбу, но не консервы, овощи — но не салаты в контейнерах.

    Соблюдать это правило очень просто: чем меньшей обработке подвергался продукт, тем более полезен он для организма.

    14. Не пейте сок.

    «Вы действительно убеждены в том, что если съедите десять апельсинов за раз, это будет полезно для организма? Я думаю, что во всем нужно соблюдать меру. Литр сока в день — это слишком много», — заключает Агус. И во избежание «передозов» рекомендует не покупать его вообще.

    15. Будьте позитивны.

    Это действительно работает.

    16. Остерегайтесь ожогов.

    Ущерб для здоровья от них обычно не только видимый.

    17. Избегайте облучения рентгеном.

    Особенно в аэропортах.

    18. Медитируйте.

    Хоть даже прямо в офисе.








    Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: http://roza2012.net.ua/| Просмотров: 281 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: врача, Агуса, Дэвида, странных, правил, 18, стива, от, здоровой, жизни | Рейтинг: 5.0/3
    Загрузка...
    Всего комментариев: 0
    avatar
    А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:
    загрузка...
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:
    Поиск


    Загрузка...

    Новости c Планет


    БЕСЕДКА


    C Днем Рождения!


    загрузка...


    Последнее на форуме
    AlinadreseHinyncinfarma

    AlinadreseHinyncinfarma

    AlinadreseHinyncinfarma

    IgChad

    К теме: ИСТИНА

    IgChad

    К теме: МЫСЛЬ



    Мы комментируем
    FIKUS написал:
    Животные все понимают-только не говорят))

    FIKUS написал:
    Ставр
    Однако да,«Если у тебя есть чувств...

    Ставр написал:
    А Анжела--юморЫстка, однако!..
    Интересное сегодня

    ЧТО ТАКОЕ СВЕТОВОЙ КОД

    Дикая королевская кобра позаботилась о двух щ

    Самодельный «лизун» для эффективной уборки

    Энергетически благоприятные зоны в доме

    Смысл жизни — в самой жизни


    Copyright MyCorp © 2017 Материалы для пользователей 18+