Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Тесты | Правила | Контакты

Вторник, 25.02.2020, 12:35
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1721]Бывает же такое! [1533]Гипотезы и версии [1434]Еда и кулинария [4882]Жестокий мир [177]
За гранью непознанного [7324]Здоровье,человек,красота [4641]История и культура [2040]Из жизни общества [1816]Из жизни животных и растений [1341]
Космос, астрономия [520]Люди и судьбы [1115]Мой дом - мой мир! [794]Мужчина,женщина,семья [2844]Музыка и релакс [308]
Наука и технологии [448]Предсказания,пророчества [1172]Психология [4462]Путешествия [592]Сад и огород [1322]
Смешное из жизни [740]Советы из жизни [2134]Страшилки из жизни [498]Спорт и хобби [272]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [4458]Цитаты,притчи,афоризмы [1586]Эзотерика,астрал,ченнелинг [5412]Экология,климат,стихия [345]Это интересно! Факты из жизни [2093]

Из жизни.ру ВКонтакте



Новости готовят
Никнейм: Izzhizni
Публикаций: 25510
Никнейм: ЧеLOVEк
Публикаций: 17073
Никнейм: Pantera
Публикаций: 10662
Никнейм: Region13
Публикаций: 1853
Никнейм: Татьяна
Публикаций: 1061



Сейчас на форуме
Никнейм: IgChad
Постов на форуме: 3583
Группа: Модераторы
Никнейм: Pantera
Постов на форуме: 2343
Группа: Модераторы
Никнейм: Сл@вян
Постов на форуме: 2024
Группа: Друзья
Никнейм: ЧеLOVEк
Постов на форуме: 589
Группа: Друзья
Никнейм: ИреN
Постов на форуме: 490
Группа: Друзья

Интересное сегодня

Календарь

Статистика

Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru

ГЛАВНАЯТЕСТЫПЛАНЕТА ТАЙННАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2019 » Декабрь » 21 » 12 способов расслабиться и улучшить работу мозга



Есть такое новое направление психологической коррекции – арттерапия. В ее основе используются искусство и творчество. Если описать совсем просто: если нужно расслабиться – рисуйте узоры, если нужно избавиться от страха – займитесь макраме...

Арт-терапия – это сочетание психологии и творчества. Не случайно она содержит в себе слово «терапия». Ведь занятия творчеством успокаивают и одновременно дают возможность сосредоточиться, собрать свои силы и открыть скрытые ресурсы. Кто знает, может, в вас всю жизнь спал художник или поэт. И именно сейчас вы сможете этот свой потенциал раскрыть, дать волю своей фантазии и заставить работать свой мозг. Такое хобби не отнимет много средств, а вот удовольствия от готового результата вы получите массу.

На сегодняшний день арт-терапия стала широко применяться в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МЕТОДЫ АРТ-ТЕРАПИИ

Если чувствуете усталость – рисуйте цветы.
Если злость переполняет и льется через край, возьмите бумагу, карандаши или краски и начните рисовать линии.
Если болит и плачет душа, купите пластилин для лепки и попробуйте что-то слепить. Пусть сначала это будет простая пиала или деревце, зато работа успокоит нервы и направит мысли на душевное равновесие.
Если скучно и кажется, что заняться нечем, выключите телевизор, возьмите бумагу и яркие краски (акварель, гуашь, восковые карандаши, акрил – очень подходящий материал для рисования) и разрисуйте бумагу разными цветами красок, стараясь как можно меньше использовать черный цвет.
Если вы испытываете страх перед чем-то, возьмите нити для макраме и сплетите хотя бы кашпо для цветов. Не владеете техникой макраме, возьмите крючок или спицы.
Если переполняет гнев – возьмите бумагу, порвите ее на кусочки. Это успокаивает.
Если вы переживаете по малейшему поводу или вас мучает постоянное чувство вины, делайте фигурки оригами, вырезайте из бумаги снежинки (как раз скоро Новый год).
Если переполняет отчаяние – рисуйте дороги и тропинки, реки и ручейки.
Если жизненные силы на исходе и нужно зарядиться положительными эмоциями – рисуйте пейзажи.
Если нужно разобраться в своих чувствах – возьмите свое лучшее фото, карандаши, бумагу и попробуйте нарисовать свой автопортрет.
Если недовольство чем-то или кем-то переполняет вас – просто перерисуйте какую-то картину.
Если грустно – нарисуйте радугу.

И главное: не бойтесь «косячить», не бойтесь ошибок и первых своих корявых рисунков или других творческих экспериментов. Все приходит с опытом, зато вы сами и окружающие быстро заметят в вас изменения в лучшую сторону: вы станете спокойней, уверенней. Будут даже внешние изменения – появится блеск в глазах, помолодеет кожа и стане прямее спина. Это уже доказанный факт!





Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,человек,красота | Источник: https://ok.ru/vashe.zdorovie| Просмотров: 112 | Добавил: Pantera| | Теги: работу, мозга, улучшить, способов, расслабиться, 12 | Рейтинг: 0.0/0
Загрузка...
Всего комментариев: 0
avatar
А ТАК ЖЕ ЧИТАЙТЕ:



Вход на сайт
Логин:
Пароль:

Поиск

Загрузка...


Новости с Планет

БЕСЕДКА

Сейчас с нами
На сайте: 8
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 1
IgChad


Последнее на форуме
Pantera

Pantera

Pantera

plazza

plazza


Мы комментируем
Copyright MyCorp © 2020 Материалы для пользователей 18+