11 советов худеющим. - 15 Марта 2017 - Из жизни.ру

Воскресенье, 24.12.2017, 02:54
Привет, Гость | RSS
Астрология, гороскопы [1207] Бывает же такое! [1161] Гипотезы и версии [1120] Еда и кулинария [3076] Жестокий мир [136]
За гранью непознанного [5134] Здоровье,человек,красота [2834] История и культура [1381] Из жизни общества [1059] Из жизни животных и растений [824]
Космос, астрономия [387] Люди и судьбы [666] Мой дом - мой мир! [487] Мужчина,женщина,семья [2137] Музыка и релакс [239]
Наука и технологии [374] Предсказания,пророчества [925] Психология [3266] Путешествия [393] Сад и огород [582]
Смешное из жизни [552] Советы из жизни [1581] Страшилки из жизни [434] Спорт и хобби [235] Уфология и НЛО [354]
Фильмы и видео [3056] Цитаты,притчи,афоризмы [916] Эзотерика,астрал,ченнелинг [4513] Экология,климат,стихия [281] Это интересно! Факты из жизни [1574]

вложить деньги в интернет проект

Из жизни.ру ВКонтакте

Новости готовят

Никнейм: Izzhizni

Публикаций: 18660

Никнейм: ЧеLOVEк

Публикаций: 13679

Никнейм: Pantera

Публикаций: 4682

Никнейм: Татьяна

Публикаций: 1061

Никнейм: MedVed

Публикаций: 820

Сейчас на форуме

Никнейм: IgChad

Постов на форуме: 3227

Группа: Модераторы

Никнейм: Pantera

Постов на форуме: 2188

Группа: Модераторы

Никнейм: Сл@вян

Постов на форуме: 2024

Группа: Друзья

Никнейм: ЧеLOVEк

Постов на форуме: 580

Группа: Друзья

Никнейм: ИреN

Постов на форуме: 465

Группа: Друзья

Интересное сегодня

Святочные и новогодние гадания - самые точные

9 обычных вещей, способных спасти вам жизнь

ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ!

Календарь

Статистика

* ГЛАВНАЯ * ТЕСТЫ * ПЛАНЕТА ТАЙН * НАША ПЛАНЕТА * ВТОРАЯ ПЛАНЕТА* ФОРУМ * ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ *

Главная » 2017 » Март » 15 » 11 советов худеющим.

11:10

11 советов худеющим.

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Несмотря на то, что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все, что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течение 2-х недель, обычно этого достаточно, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно, Америку я вам не открыла, но по себе знаю, если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Не отказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже) 2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии, что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно, а более интенсивно. Представьте, что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того, за 2 недели скините 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте, за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.