Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге, мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы.
Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации:
Мой разум спокоен и расслаблен. Вокруг меня царит покой. Я спокоен и умиротворен. Я приветствую приятный и расслабляющий сон. Я отпускаю все мысли. Я и моё дыхание едины. Я благодарен за сегодняшний день. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе. Я заслужил этот полноценный отдых.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.